进入寒冬腊月气温骤降，寒冷的天，除了白开水以外，到底喝什么才能暖身体呢?中医师建议，民众不妨将老姜粉或肉桂粉加入牛奶或咖啡之中，成为另一种现代养生茶，可增加血液循环，以达抗寒暖身的效果。
中医师表示，冬季除了吃药膳，建议民众喝暖身茶为自己加温，选择有祛寒保温作用的食材加入温水中，如老姜、辣椒、胡椒、咖哩、肉桂、当归、黄耆、红枣、大蒜、葱、芫荽、油菜、落花生、八角、红豆、龙眼干、荔枝干、榴莲、芒果干、咖啡、栗子、糯米、紫米、砂糖、沙茶酱。
医师指出，简单暖身茶可以老姜为主，可增强血液循环、刺激胃部消化;将3-5块姜母打碎，加入热水一晚，以及适量砂糖，或是用温水加热一起煮开喝，就是简单的保暖姜母茶了。如果觉得养身茶食材或做法复杂，也可直接将少许老姜粉、胡椒粉、辣椒粉、咖哩粉或肉桂粉加入牛奶中，能够增加血液循环、增强排汗、刺激胃部消化等，以达暖身抗寒的保健作用。
另外，若民众有喝咖啡的习惯，也可以加入少许肉桂粉，不仅有暖身的效果，还能缓和刺激、增强消化机能、排除消化道积气、暖和胃肠痉挛性疼痛，以及扩张末梢性血管的作用。
最后，可依照个人体质来选择适当的养身茶饮;医师表示，针对心脏无力、血压低、怕冷、面色白、频尿、容易疲劳过敏、手脚冰冷偏寒的民众，可以人参冲泡茶温补。若脸色发红、血压高、虚热烦渴、津少口渴胃阴不足、脉洪大，则可用何首乌茶、西洋参、椰子肉、百合、蔘须等滋阴药茶平补身体。