很多老年人经常会唉声叹气，还会说：活一天少俩半日，这是老年人朋友常见的悲观心理，对生活无望、精神不振、孤独哀怨会严重影响身心健康。老年人一定要学会心理调节，安享晚年生活。
有些老年人退休以后，一时十分茫然，觉得丧失了工作舞台上的操作表演，生活中没有了迎来送往的热闹场面，内心产生了萧条冷落之感，如同被人抛弃到荒野那种凄凉。这是因为自尊心和虚荣心的驱使，不能正确对待角色的转换，因而产生了悲观消极情绪。
唐代诗人孟浩然有诗云：人事有代谢，往来成古今。退休离职是十分正常的事，任何角色总有离场之时。传统的养老方式，困守斗室，自我封闭，多愁善感，留恋过去，沉湎于已往的追求，愁绪满怀，自然会产生伤感，睹物思人，这就是老年人黄昏心理的表现。近事记不住，往事忘不掉;大事干不了，小事不想干，久而久之生活缺少情趣，像泄了气的皮球一样蹦不起来了，自然就懒散下去了。
中医认为思则气结，。所以，凡事都要往好处想。老年是人生的金秋，是成熟与收获的季节，是开创人生第二个春天的良机。对于整个人生来说，老年只是一个逗号，是一个新的起点，而不是终点，应该把黄昏心理抛向九霄云外去。
俗话说：夕阳无限好，只是近黄昏。老人健康是儿女最大的心愿，希望老年人朋友一定要摆脱黄昏心理，保持积极的生活态度，重燃夕阳无限好的快乐激情。