享长寿乐
人到80想些什么？想死此路不通。想死没出息，越想越霉。想活而且要好好地活下去，这就对了。要好好地活，就要 ①有个宽广的胸怀。古人云 将军额头能跑马，宰相肚里跑开船。
雨果说 世界上最广阔的是海洋．比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。有了这样的胸怀，就什么事也想得开、装得下，就会天天乐观向上．自找乐趣。②要有一个乐观的心情。
马克思说 一种美好的心情．比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。这是十分科学的。因为现代科学证实，人类在心情舒畅、精神振奋、喜笑颜开、载歌载舞时，机体会产生一种内啡肽。
这种物质能刺激调动全身的免疫功能，增强身体的免疫力抗病能力，使身体健康。我就牢记这两条，多了也记不住。
吃长寿饭
中国有一句古话，叫民以食为天。人不吃东西不成，吃得太好、太多也不成。应北京金盾出版社的邀请．我主编了一套丛书《富贵病早防早治》共6册。
什么是富贵病？就是吃得太好太饱造成的疾病，例如高脂血症．脂肪肝、肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等均属于富贵病。一个人没有吃的或者偏食时．会患营养不良症．吃得太好、太多，又会患富贵病。
目前全世界患这两种病的比率是4 6。这就是说，贫穷的国家患营养不良症者居多，富裕的国家患富贵病者更多，而且死亡率高。所以，吃饭不能只讲吃的好、吃的饱，更重要的是要吃的科学。
怎样才能吃的科学？这里我就是牢记世界第一的烟草致癌的发现者我国着名的药理学专家吕富华教授的一句精辟教导 样样都要吃．样样不多吃十个大字。遵照前一句话做，就会营养平衡，不患营养不良症 遵照后一句话做，就节食长寿，不患富贵病。人一生能够不患病．肯定长寿。当然，我不抽烟，不饮酒，不嗜食、不偏食、不贪食。这也是从小养成的好习惯。
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