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老年人保健养生知识
老年人养生保健知识
老年人由于身体的各项机能开始老化,身体的抵抗力开始下降。另外由于生存了多年,体内也累积了大量的毒素。所以人到了老年是各种疾病发病的高峰期,在这个时期如果老年人可以注重自己日常的养生保健的话,对减少各种...
中老年养生保健知识
人到了中老年,身体素质开始下降,各种病痛随着而来。养生保健对中老年人来说开始显得尤为重要了。那么中老年人该如何养生保健呢?本文就介绍一些中老年养生保健的知识。 合理饮食,降三高 到了中老年,高血糖,高...
老年人保健养生误区
许多老年人经常参加晨练和户外锻炼,以达到增强体质、延年益寿的目的。但是,健身需要有科学的方法,不科学的运动不仅不能达到这些效果,反而适得其反,给老年人的健康带来危害。 误区一:晨练 很多人认为早晨空气...
老年人保健常识
家中的老年人是时间积累下的宝贝,老年人由于经历过大量的岁月,各种经验都比我们丰富。因此我们再做决定的时候老年人的建议总是对我们很有用。因此可以看出老年人在一个家庭的重要性。因此为了我们家中的宝的能够健...
老年保健的知识都有哪些
很多老年人都有胃病,稍微吃点冷的就会胃酸,如今,正值春季,是老年人养胃的最好时机。那么,老年人吃什么养胃呢?养胃的食物有哪些呢?下面,我们一起到文中看看,关于老年保健的知识都有哪些吧! 胃好,胃口才好...
老年人保健 话春季老年人养生之道
春季万物萌发,各种疾病也是死灰复燃,为了身体的健康,我们一定要做好日常的保健,尤其是老年人朋友,下面中医就为大家介绍老年人春季的养生之道。 饮食上:多吃辛温食物 春季应该特别注意对肝脏进行保养,在饮食...
老年人保健养生 护齿工作要重视
人进入老年后,口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗,牙周组织的萎缩,牙齿变长,牙根暴露。要知道,牙齿是否健康直接影响到消化道乃至心脑血管的健康,那么,老年人应该怎样保护好自己的...
酸味食品 老年人保健养生的好选择
很多味道不佳的食品的养生效果却很好,比如酸味食品就是老年人朋友保健养生的最佳选择,可以改善食欲,有降脂降压的功效。 酸味食物对老人来说,有着特殊的意义。上了年纪后,消化吸收功能减弱,胃口也会变得不好,...
老年人保健三平衡!
心理平衡 在人生的旅途中,进入老年或离退休是一个大的转折,这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化,其中以心理变化更为突出更为重要。失落、孤独、气怒、悲...
老年人保健基础护理
老年人的健康长寿,与家庭基础护理的优劣有很大的关系。有一部分老年人最终夺去他们生命的不是原发病,而是由于护理知识缺乏、护理不当所导致的并发症,可见基础护理在老年人的健康中占有相当重要的地位。 家庭休息...
老年人保健的三平衡!
心理平衡 在人生的旅途中,进入老年或离退休是一个大的转折,这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化,其中以心理变化更为突出更为重要。失落、孤独、气怒、悲...
老年人保健养生最受用的七大穴位
穴位是中医学的精髓,穴位保健就是中医保健良方之一,下面就为老年人朋友介绍最受用的七大养生穴位,让我们一起来了解一下。 补肺益肾的列缺穴 两手虎*叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴...
老年人保健遵守“三平衡”
心理平衡 在人生的旅途中,进入老年或离退休是一个大的转折,这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化,其中以心理变化更为突出更为重要。失落、孤独、气怒、悲...
老年人保健不能单纯吃素
增加心脏血管疾病的发病率 长期素食会导致低胆固醇血症。胆固醇是人体不可缺少的营养物质,也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础,对白细胞活动起着重要的作用。研究表明,老年妇女血液中胆固醇含量过低时,...
夏季老年人保健勿忘“七不宜”
老年人岁数越来越大,身体素质越来越差,如果日常护理不到位,各种疾病就会找上门,夏季也是疾病高发的季节,那么老年人朋友该如何做好日常的保健呢? 一、不宜活动过剧 我们都知道,通过锻炼可让人强身健体,减少...
老年人保健可常晒脚心
有的科学家还认为脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健“特区”,充分开发这个“特区”的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。 浴足养生:浴足与通常的洗脚...
老年人补钙知识
老年人由于骨质损失加速,对钙的需要量增加,每日的钙供量应达1000~1500毫克。然而,在目前我国的膳食条件下,钙的摄人量还处于较低水平,全国平均每人每日为500毫克。这对老年人老年人应注重补钙来说,...
夏季养生:老人保健如何做?
夏季养生:老人保健如何做?本文就是关于夏季老人保健常识的介绍,希望能帮老年朋友在夏季里,更好的防治疾病。请往下看: 夏季养生:老人保健如何做? 老慢支 老慢支、肺气肿、哮喘的症状在夏天里相对缓解,但...
中年男人保健养生七招
男人到了中年身体不如从前,要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。 一、戒烟 吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄,一时戒不了,最好...
老年人保健 及时治疗骨质疏松
老年人对钙质的吸收远不比年轻人,如果再缺乏运动,缺少阳光的沐浴,那么就非常容易患上骨质疏松。一旦患上骨质疏松,就容易出现骨折、腰腿疼痛、腰间盘突出等病症,上楼走路都会十分痛苦。老年人预防和治疗骨质疏松...
老年人保健宜多吃改良面条
许多老年人到夏季,对什么都没胃口,唯独喜欢吃面条,餐餐炸酱面、麻酱面。不如在常见面条样式的基础上,把面条改良,达到解馋和丰富营养的双重作用。比如,做碗开元寿面。 选取白面条500克、豆芽250克、水发...
老年人保健 晨练时间不宜过早
为了身体的健康,很多老年热是非常注重日常保健养生的,但是很多人却存在着保健的误区,如饭后散步,不仅起不到保健的功效,反而会伤害到身体的健康,下面就为大家介绍老年人养生常见的三大误区。 误区一:晨练 很...
老年人保健不妨喝些豆浆
卫生部的“大豆行动计划”内容是“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”。北京和天津距离非常近,据调查,北京的乳腺癌发病率很高,而天津却很低,原因何在呢? 据调查,北京的乳腺癌发病率很高,而天津却很低,原因是...
老年人保健有五个禁忌
一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。 二忌久立,久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如...
中老年人保健操比赛
8月的大同金风轻拂景色佳,8月的大同喜事连连尽欢颜。昨日,大同市工人体育场内鼓乐齐鸣,彩球飘扬,2004年全国中老年人“泰迪杯”无极健身球保健操比赛在这里开幕。山西省副省长张少琴,原省委书记、省老年人...
素食老年人保健该怎么吃东西
老年人中,一些高血脂高血压现象是很常见的。所以到了老年的时候,我们饮食上面最好是能够清淡一点才好。老年人保健的时候最需要注意的就是多吃有些对我们身体好的食物。下面小编网中医频道就来为大家介绍素食老年人...
老年人保健 推荐健肺益寿操
进入老年之后,身体素质会逐渐的下滑,生理功能逐渐的减退,肺功能会逐渐的减退。那么老年人朋友该如何增强肺活量呢?如何提升老年人的肺部功能呢?下面我们就为大家介绍一套有效增加老年人肺活量的体操。 1.伸展...
老年人保健注意晨起五宜
老年人多有早起的习惯。早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意五宜。 起宜缓:早晨醒来...
老年人保健 低烧时谨防严重感染
我们都知道高烧对身体的健康损害很大,专家提醒,低烧的危险程度不亚于高烧,老年人容易出现低烧的症状,下面小编就为大家介绍一下老年人低烧的危害有哪些。 由于老年人新陈代谢率降低,体内产热也就减少,所以老年...
老年人保健 睡眠障碍要如何去除
我们都想拥有婴儿般的睡眠,因为很多人常会受到睡眠问题的困扰,老年人的睡眠为题也是十分严重的,睡眠质量会严重影响身体的健康,下面为大家带来了缓解老年人睡眠障碍的小偏方。 睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可...
老年人保健必知的睡眠禁忌
我们每天都要睡觉,睡眠很重要,睡眠的质量会影响到人类的身心健康。老年人朋友睡眠越来越少,那么老年人朋友该如何保持健康良好的睡眠呢?我们一起了解一下老年人的睡眠禁忌。 睡前禁忌 一、在睡觉的前两个小时之...
老年人保健要从生活的点滴做起
对于我们年轻人来说,上厕所,洗澡,剔牙是做平常不过的事情了,但是对于老年人来说,这些简单的日常行为很可能对身体的健康产生健康隐患,下面小编就为大家搜集了九个老年人需要注意的生活细节。 1.弯腰叠衣服。...
春节即到 老年人保健不能松懈
马上就要到春节了,春节时候我们中国最大的一个传统节日,在这家人团聚的日子里,我们一定要做好日常的保健,如果出现疾病那么就不能欢度佳节了。老年人的身体素质日渐下滑,在春节期间更要提高警惕,不给疾病可乘之...
老年人保健饮食应坚持的原则
最好的饮料是白开水,纯净水因缺少矿物质而不适宜长期饮用。近几年流行早晨空腹饮淡盐水或者蜂蜜水,淡盐水可能会造成体内水钠滞留,不适合血压高的老年人饮用;蜂蜜水或者果汁不适宜血糖高的老年人饮用。 喝水要少...
老年人保健的5点小窍门
强健肠胃———运脚趾 胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾、三趾夹东西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转。 清肝明目———搓双足 摩擦两足,可使浊...
老人保健:饭后四大养生法
饭后养生对老人健康尤为关键,有关这方面的俗语有很多,比如饭后一杯茶,提神助消化等。其实,饭后养生自古就有,以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。 饭后先漱口。 古代医学家张仲景指出食毕当漱,令齿不败而口...
老年人保健:饮食调理 预防耳鸣发生
耳鸣是老年人常见的病症,是导致耳聋的一个重要因素,所以老年人要做好耳鸣的预防工作,专家介绍,做好日常饮食的调理可以有效预防耳鸣的发生。 老年人预防耳鸣可经常吃一些含铁的食物。缺铁易使红细胞变硬,运输氧...
老年人冬季养生保健
冬季气候寒冷,草木凋零,虫兽藏匿,万物生机潜伏,处于收藏状态。祖国医学经典著作提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。因此,老年人冬令时节应特别注意蓄养阴精。为此,要做好以下几点:一、重视饮食调理。中医...
防病保健知识大公开(二)
1、怎样防止脱发?1、勤洗头,勿用碱性肥皂。2、勤梳头,要用梳子。3、忌用化学品染发。4、少吃过辣、过酸。5、常保持精神愉快。 2、怎样防止面部起皱纹?1、洗脸水宜30至40度。2、经常按摩面部。3、...
老年人保健的四大要点
老年人应重视身心两个方面的自我保健,并做到以下几点,就是一个健健康康的老年人了。一起来看看都有哪几点吧。 一是要重视体育锻炼。老年人可根据自身实际情况如身体健康状况和兴趣等,选择适合自己的运动方式。一...
老年人保健最怕的几件事情
推荐:老年夫妻为什么白头却不能到老 拖:小病一拖成大病老年人免疫能力低下、机体的适应性和自我调整能力也都比较差。因此一旦着凉感冒,治疗不及时,就容易转为呼吸道感染,危及生命。为此,专家建议,老年人及其...
老人保健 贵在坚持
科学家最新研究指出,老年人的锻炼贵在坚持,持之以恒。散步、太极拳、保健操,无论何种锻炼,炼几天停几天,不能长期坚持,都很难收到良好的健身效果。 有些老人平时不锻炼,在春光明媚、阳光灿烂的日子里,突发锻...
老年人保健须注重的三大平衡
膳食平衡有二:一是膳食中要含有人体所需的各种营养(蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素)并与机体的需要量平衡。二是膳食的餐次及餐次比例平衡。在生活中可根据各自的体质、活动等具体情况作相应的调整...
老年人保健须注意的三大平衡
膳食平衡膳食平衡有二:一是膳食中要含有人体所需的各种营养(蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素)并与机体的需要量平衡。二是膳食的餐次及餐次比例平衡。在生活中可根据各自的体质、活动等具体情况作相...
老年人保健 饭后不适一定要注意
老年人朋友的身体各项机能都出现了下滑的症状,由于消化系统的衰退,很多老年人在饭后会出现一些不是的症状,需要提醒大家的是,饭后不适一定要注意,可能是某些疾病的征兆。 1、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸...
老年人保健 常吃这些食物疾病远离你
老年人抵抗力较弱,更容易被病毒侵袭,受到疾病的侵扰,所以老年人朋友更要做好日常的防护,经常锻炼身体,注意调节日常饮食,可以起到很好的保健功效,下面就为老年人朋友介绍让你吃了不爱生病的九种食物。 一、莓...
老年人保健 合理饮食强健身躯防疾病
我们都知道饮食的重要性,当然不同年龄段的人群要食用不同的食物,这样才能更好的适应*的需求,下面小编就为大家介绍一下老年人的饮食该如何选择。 对于45~60岁的中老年人来说,主要是根据身体所患的疾病和身...
老人保健:老年人延年益寿十秘诀
实践证明,老年人巧用十招可保持健康长寿,甚至能将生命延伸25年!人身体中有保持健康的基因,这种基因随着年龄增长而发生紊乱,最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手,实现益寿延年。 一、生活上...
老年人养生保健注意事项
在日常生活当中老年人应该注意自己的身体变化,要注意养生的方法,全面的进行调理身体,随着社会水平的提高,有很多的人都不注意自己的生活质量,平时比较忙碌,所以大家需要注意养生保健方法,老年人养生保健注意事...
老年人保健 自制姜枣给你带来健康新感觉
生姜,黑枣都是常见的食物,如果两者经过简单的处理就可以制成姜枣,姜枣有很多的保健功效,尤其对于老年人的各种疾病效果显著,下面就为大家介绍姜枣的制作方法及食疗功效。 姜枣是由黑枣与姜汁炮制而成。黑枣即乌...
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