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乐于五常人长寿多为自己找乐子，像下棋、钓鱼、打牌等等，不光是自己开心，家人同事见着你的欢喜样子也会心情舒畅。而整天板着面孔，想来想去不仅愁不出“金元宝”，还会弄得自己灰头灰脸，全家人憋闷得慌，那又是何苦? 路常走越...
科学家的长寿秘决居里夫人两次获得诺贝尔奖后，仍一门心思地默默工作，对名利淡然处之；达尔文（享年73岁）获悉华莱士（享年90岁）也写出了进化论著作后，表示愿意把这项成果完全归功于华莱士。显然，保持宁静的心理是科学家得以...
探访世界第五长寿之乡长寿秘诀 “人老了，可不能闲着白吃饭，能干活我还是喜欢多干些活，这样心里踏实。”已经104岁的老人黄妈能说。国际自然医学会对世界长寿之乡调查统计表明，2004年广西巴马瑶族自治县百岁老人为76人，比2001年统...
老年人长寿的独家秘决老人健康备受关注，因此出现越来越多的长寿老人。英国有句谚语：“人之所以会死，是因为他不知道如何活得更长。”日前，杂志归纳了近两年来医学界的有关研究成果，总结出以下长寿秘诀。 1.保持乐观的心态。美国著...
安度五期长寿就会到来我们人生每个不同的时期对我们来说意味着都是不同的状态，但是我们人生中其实有最重要的五个时期，如果能够安度的话，我们的长寿梦其实是不远的。想知道那都是什么时期吗?下面小编网中医频道就来为大家介绍人生重要...
最新五大长寿的法宝大概现在这个世上所有人都是想要长寿的，不想要在老年的阶段忍受任何病痛的折磨，这其实就需要我们在一些细小的方面做出很多的努力才行，我们平时想要长寿的法宝是很多的。下面小编网中医频道就来为大家介绍最新五大...
五大长寿的法宝是什么呢对于长寿，可能每个人都渴望，但是不可能每个人都能够做得到。在长寿这一方面，其实是有着很多的秘方的。对我们来说，最有用的就是最新长寿的法宝。下面小编网中医频道就来为大家介绍五大长寿的法宝。长寿法宝长...
长寿五个关键因素健康长寿是人类的共同追求。日前，美国加利福尼亚州大学（以下简称“加州大学”）公布了一项历时15年、涉及约1700名长寿老人的追踪研究。该研究显示，生活习惯对健康的影响可能超过遗传因素，成为决定寿命的关...
揭秘：老年人心脏的保养秘决！中老年人使心脏保持健康、年轻，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，药物调理占25%。在医生的指导下适当的服用延胡索、红参，三七等对冠心病都有很好的调节作用。按下表坚持每天的心脏调养，可以有助...
老年人长寿的秘诀:健康三趣一些研究表明老人长寿和其心理是有很大关系的。那些长寿的老人心理优势都表现在哪些方面呢？护理专家医生现在告诉您。心境高兴。高兴标志着老年人身心活动谐和。长寿老人大都身心愉悦，笑口常开。笑是一种简单而又...
老年人健康洗澡五大注意事项夏季天气闷人，身体大量出汗，所以洗澡的频率是直线上升，每天甚至会洗两个澡，但是保健专家提醒老年人朋友，浴室是一个是非之地，地面滑，湿度大，空气流通不好，这些因素都会影响到老年人的健康，那么老年人洗澡要...
老年人饮酒五忌 1·不饮愁闷酒当人的精神异常时，不要饮酒，以防办事颠三倒四，不成体统，甚至造成酒祸，给家庭和社会带来不幸，切不可以酒解愁。 2、不饮空腹酒古人饮酒多在食后，食后饮酒能减缓酒对胃肠的刺激，若长期空腹饮...
吃肉有助老年人健康长寿人上了年纪，总喜欢吃清淡点的食物，认为这样才健康，其实，中医指出，吃肉有助老年人健康长寿。该研究对数位老人进行了为期8年的跟踪，结果显示，BMI(体质指数)在20以下的瘦老人去世得更早。研究人员分析...
老年人补铬可助健康长寿随着年纪增大，迟暮人的消化身手加强，对各种微量元素的摄入也逐步减轻。虽然微量元素在人体中含量很低，但对人体的生物行径具有极为关键的作用，迟暮人妥当增加微量元素，抵对衰老、防备和治疗疾病具有极其关键的产...
老年人睡眠五注意老年人睡眠时需注意以下几点： 1，晚饭不宜吃得过饱，以避免过饱感觉对大脑的刺激，导致入睡难，睡前不宜饮茶和咖啡，不宜抽烟饮酒。不宜看书，看报，看电视时间过长，尤其是不宜看情节紧张，使人激动的内容，睡前...
老年人夏季饮食五注意炎热的夏季，人容易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功能正常，以增强人体免疫力。所以食疗养生就显得十分重要了。以下五个注意事项...
让老年人健康长寿有哪些食物老年人都希望自己长寿，但却不知道长寿吃什么好，经过对各个长寿村的研究发现，那么，让老年人健康长寿有哪些食物。 1.苹果：研究发现，每天坚持吃一个苹果，长此以往可有效的降低患有老年痴呆的风险。苹果的营...
健康长寿五个‘不能等’的秘密五个不能等的秘密经济发展迅速、生活节奏加快，人们常常为了学习、工作而让其他的事情等一等。然而在养生保健中，有五个是不能等的，在此为你揭晓五个不能等的秘密。良好习惯帮你长寿五个不能等的秘密不能等渴了...
老年人健康长寿就要学会释放忧郁老年人健康长寿就要学会释放忧郁，远离忧郁能让老年人保持良好的心理状态，乐观的生活。一个人来到这个世界之上，从小到老，风风雨雨几十年，不可能一切都尽如人意，若把诸多不如意都憋在肚子里，时间一长，恐怕就...
老年人长寿吃什么？老年人长寿食品推荐长寿是不少老年人的梦想。如何才能长寿呢？老年人长寿吃什么呢？就为大家带来老年人长寿食品推荐。日前坊间流传的领导食谱引起不少注重保健的市民关注。据有关媒体报道，中国营养学泰斗、从事营养工作六十多年的原...
常见食物钙含量表，老年人别忘多多补钙常见食物钙含量表(毫克钙/100克) 以下列出常见食物的钙含量,供各位饮食参考,别忘多多补钙! 50麦小米玉米稻米面食菜豆马铃薯苦瓜茄子笋萝卜辣椒芋胡瓜甘薯豆浆牛肉鸭肉鸡肉蟳猪肉内脏鲤鱼鱼丸白带鱼虱目...
老年人养生有五忌中老年养生原则应该保持一颗童心，对身边的事看谈点，对金钱看谈点，日子天天笑口常开。不过老年人生态情志养生有这五忌，你都知道吗？一忌：坐的时间过长长坐可以缓解疲劳，使之舒适，但时间太长也会使肌肉衰退...
老年人秋季出游五注意到了老年的阶段，很多人都是想要好好的享受自己的生活的，所以旅行对于我们来说是一个很好的选择。很多人能够通过旅行获得很多的人生意义。但是如果在秋天的话，老年人出游还是需要注意很多的事情。下面小编网中医频...
豆芽老年人健康长寿的好食材豆芽是我们经常食用的一种蔬菜，常见的有黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽，无论哪种豆芽其营养都是非常丰富的，而且豆芽还是一种长寿食品，吃豆芽还有助于健康长寿。一、研究发现：吃豆芽可长寿韩国汉南大学食品与营养系...
老年人健康长寿的饮食秘诀有哪些每个人都希望自己和家人健康长寿，而养生保健要从多方面下手，身体的锻炼、精神的养护、饮食习惯这些都是要注意的的。多数百年老人的长寿经验告诉我们良好的饮食习惯是长寿的秘诀之一。下面一起来看一下老年人健康长...
老年人的健康长寿全靠哪些来成就为什么我们会讲粗茶淡饭成就老年人的健康长寿，粗茶淡饭，形容的是一种质朴，平淡的生活境界。现在由于我国社会的老龄化严重，所以，老年人的健康状态受到社会的关注，老年人的健康饮食也被大家所关心，那么，老年人...
老年人冬季注意防“五寒” 防肺寒：喝热粥散寒风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材煮成粥。温服后上床盖被，微热而出小汗。防鼻寒：晨起冷水搓鼻冬季天气寒冷干燥，鼻炎成了许多老人的大麻烦...
老年人的五种常见眼病一、老花眼老花眼是因人老后眼睛晶状体硬化或部分硬化，对光线调节不足，致使光线的焦点不能准确聚集在视网膜上，而落在视网膜后面，使看近距离的物品和文字出现模糊不清的现象。用眼比较多的老年人，应在平时多摄食...
老年人常吃胡萝卜让你健康长寿胡萝卜素有益健康，民间有“土人参”之称，这谁还不知道？但是胡萝卜到底好在哪里？它的维生素Ｃ含量很平淡，钾镁钙元素含量也不突出，抗氧化能力一般般，纤维含量也排不上前列。除了提供大量β-胡萝卜素，在身体当...
五个禁忌会影响老年人睡眠人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应该睡上6个小时。在睡前的准备、姿势和习惯方面还...
提示：老年人用药遵循五原则随着中国老年人口迅速增长，老年人已成为药品市场的最大消费人群。据统计，老年人消费的处方药品占23%～40%，非处方药品占40%～50%。但老年人用药的安全问题也应引起重视。有文献报道，超过60岁的...
洪昭光提出中老年人健康长寿饮食法 □洪昭光注意11点就能少生病某次，一家报纸采访我，要我谈谈中老年人健康饮食的要点，我说饮食说复杂也复杂，说简单也简单。平时只要注意11点，就能少生病、少受罪。一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌...
专家:老年人锻炼五原则 ???????体育锻炼对老年人是有好处的。但老年人参加体育锻炼要量力而行，要遵守体育锻炼的原则，保持良好的思想情绪，避免精神过度紧张和超负荷运动。???????近年来，喜欢体育锻炼的老年人越来越多。尽...
老年人春季养生避免“五忌” 老年人空闲时间较多，会经常聚在一起聊聊天，谈天论地，消磨一下时间。有时候老年人一般不会很在意生活上的细节，殊不知春季细菌繁殖较快，四处串门会增加患病的机会。专家提醒，春季老年人在生活上做到以下五忌有利...
老年养生健康长寿老年养生健康长寿五千多年的人类发展历史，健康长寿是永恒的话题。中医养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。凡欲延年长寿者，必须外避寒暑、内扬正气、饮食有节、起...
老年人节食益长寿人到老年，养心安神、清心寡欲是长寿的“秘诀”，而“起居时，饮食节，寒暑适”，也被视为长寿的重要“秘诀”。虽然说老年人因受到胃肠道功能减退，牙齿松动及缺齿的影响，食欲和进食量明显减退，迫使老年人不得已...
老年人便秘五招排出毒素人到老年，身体各项生理机能减退了，肠道功能也开始发生退行性变化，所以老年人发生便秘现象，是常有的事情。一旦发生便秘，毒素变会积攒在身体里，对老年人健康无益。老年人出现便秘，做到以下五点，排出身体毒素...
老年人饮酒中的“五不饮”! 1。不饮烈性酒。随着社会文明程度的提高，喝烈性白酒已被看成是一种低层的应酬。因它对人体健康危害极大。越南、日本等一些国家都已下令禁止在公共场所喝白酒。我国酒业权威人士说，白酒不是液体面包，60°的烈性...
蜂蜜—老年人的长寿珍品蜂蜜能延年益寿,这是与它的特有成分紧密相关的：蜂蜜是一种极复杂的混合物。主要成分是糖类，占总量的3/4以上，其中果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖的85%～95%。水分约占总量的1/5。此外，还含有花粉、蛋白...
长寿老年人的饮食秘诀健康长寿是每个人的梦想但是怎样健康怎样长寿这又是一个问题了。说开来长寿的秘诀不外乎要保持一个乐观的心态，长期的锻炼与此同时饮食上也是所有合理的安排的。那么食物长寿必吃的呢？一、小米是老人的最佳补品 ...
中老年人春季养生牢记“五宜五忌”秘诀春季又阳气生发的季节，各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，因此春天一定要做好养生工作。今天给你几个小建议，春季养生一定要牢记“五宜五忌”…… 春季养生五宜一宜调养情志，振奋精神春天阳...
老年人养生需遵循“五戒” 老年人是弱势群体，主要说的是身体健康方面，老年人养生要注意下面的五戒原则，同时建议老年人要从身心两方面经行保养。一戒性情懒惰适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多...
老年人每天要吃够五种蔬果！除了新鲜的蔬菜水果外，超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等，都可算在这个范畴。益处：蔬菜水果中富含维生素，矿物质和纤维。越来越多的证据显示，每天摄入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症的发病率。此外...
老年人养生多吃五类食物护肝人在步入老年阶段之后，都担心自己身体的各项健康指标会慢慢开始走下坡路，所以老年人要养生，一定要学会科学的养生方法，才能拥有健康的体魄，比如老年人的日常饮食调理，下文小编针对老年人保肝护肝的饮食调理问题...
初秋老年人有五怕肠胃怕凉立秋已经到来，但全国大部分地区天气依然炎热。面对居高不下的气温，老人更要关注自身健康。肠胃怕凉。人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种饮品。烹调方法以炖、煨为主，少凉拌，如果...
老年人慎吃的五类食品 1.油炸类：老年人味觉明显减退，因此都喜欢吃油炸类味道浓的食品。但是，这类食品含脂肪量过高，一次食入较多的高脂肪食物，胃肠道难以承受，容易引起消化不良，还易诱发胆、胰疾患的复发或加重。另外，油炸食物...
五点保护老年人听力的原则中医老年保健专家指出老人保护好自己的听力至关重要，老人保护听力在日常生活中需注意以下5点。五点保护老年人听力的原则 1、情绪稳定人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使...
老年人如何健康饮食？老人要注意合理的调整饮食结构，最好遵循金字塔的饮食结构，平时要经常吃些玉米和面条，尽量做到荤素合理搭配，也要注意粗细的合理搭配，食物尽量做到充足营养的摄入，充足的营养物质，可以保护老年人的骨骼健康，也...

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