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老年人抽血对健康有益吗
牛奶对于糖尿病老人有益处吗
老年人患有糖尿病就会要十分的注意饮食,当多喝新鲜牛奶,多吃豆类。牛奶中含有高比例的优质蛋白质,机体的利用率很高,并含有丰富的钙质和足量的维生素A、维生素D,有助于降低老年人患者糖尿病性骨质疏松的发病率...
哪10种食物对血管健康有益
保护好血管的健康对于老年朋友们来说可是非常重要的,因为当下生活中已经有太多的老人因为血管健康问题而患上疾病了,那么,在我们身边众多的哪10种食物对血管健康有益益的呢? 你把生活的每个细节都弄得干干净净...
酱油对身体有益还是有害?
在讲究营养、卫生、保健的今天,黑乎乎的酱油,算不算是“保健”食品?吃了对身体健康有益还是有害? 美国学者进行了一项研究指出,酱油的主要成分是大豆所含的异黄酮,它可降低人体内的胆固醇,减少患心血管疾病的...
老人看电视时跷高腿对心脏有益
当脚跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态,使双腿得到充分休息。同时,腿脚部的血液回流到肺部、心脏,心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血...
常伸懒腰对健康大有益处
民间流传着一句谚语︰常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。中医指出,常伸懒腰对健康大有益处。 伸懒腰,集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身,可通畅血脉、活络筋骨,有意地伸上几个懒腰,可以令全身舒爽、...
常吃玉米对人体有益处
玉米,曾是家家户户餐桌上的主食,但是如今却成为了配角,但是中医指出,常吃玉米对*有益处。 在包括以白面和大米为原料的所有主食中,玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量,是稻米、小麦的510倍。玉米还含...
老人常吃虾皮对健康有益
虾皮虽然瘦小干枯,貌不惊人,但它的营养成分远比鱼、肉、鸡蛋、牛奶等大众心目中的营养佳品还要好,只是许多人不了解而已。据营养学家测定,每100克虾皮中含蛋白质39.9克,1千克虾皮所含的蛋白质,分别相当...
常吃猪血对老年人有益
老年人保健八大要诀中老年人的营养食谱老年期的营养保健据测定,每百克猪血中含蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)19克,高于牛肉、瘦猪肉和鸡蛋中的含量,且极易消化(消化食品)吸...
寿斑对老年人健康的影响
“寿斑”究竟是怎样形成的?对人体有无害处?这是许多老年人关心的问题。老年性色素斑,是由脂褐色素构成的。它是人体细胞在代谢过程中,积累起来的有毒或无毒的废料,也可以说是细胞代谢过程中的高分子垃圾,因为它...
老年坚持长期跑步对身体有益
老年人要对自己的健康负责任,坚持锻炼和饮食调理是很多人重视的两个问题,跑步和散步都是老年人常见的运动方式,那么大家知道老年人坚持跑步对身体的好处有哪些吗? 1、眼睛 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的...
生活中对老人健康有益的8件小事
生活中一些不被重视的细节,可能能帮您延年益寿在。下面中医就来介绍生活中对老人健康有益的8件小事。 一、看喜剧电影。有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义,喜剧对健康有非常积极的促进作用。看...
老年人适当吃豆糊有益身体健康
众所周知,豆类食品富含赖氨酸,相对来说氮氨酸不足,因此豆类与谷类食品混合食用可以发挥营养互补作用。都说“吃豆赛吃肉”,可对于老年人来说,要消化豆类多少有点困难,而将各种豆子打成粉煮成豆糊食用,非常适合...
吃酱油对健康有好处吗
酱油是以大豆、小麦等原料,经过原料清洗、蒸煮、制曲、发酵、杀菌、灌装等工艺生产出来的调味品,营养极其丰富,主要营养成分包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等,那么,吃酱油对健康有好处吗? 美国一项研究...
老年人养生饮食 注意三低有益健康
人到老年,身体器官功能开始退化,身体抵抗力变弱,这个时候就很容易得一些慢性疾病,老年人除了平时要注意多锻炼身体养生之外,还应该在饮食上多下功夫,,老年人饮食要注意三低,即低糖低脂低盐,这才是对老年人健...
老年人饮食软硬通吃对牙齿更健康
专家说,老人吃饭适当吃些软的易消化的食物是对的,但是也应该做到软硬搭配吃,下面我们一起来看看老年人饮食软硬通吃对牙齿更健康。 软烂的食物好嚼、易消化,的确比较适合老年人,但总吃软的也不好。因为在下颚肌...
老年人吃水饺安全又健康吗
水饺是最具中国特色的传统美食之一,它最大的优点是营养素齐全,符合人体需要。既是主食,又兼副食;既有荤菜,又有素菜。一种馅中可以加入七八种原料,实现了多种食物原料搭配的膳食平衡要求。这样的全优美食,适合...
有益中老年人健脑食物
人过中年,就会发现自己体力显著下降,头脑的思维活动不如以前敏捷,开始出现脑衰老现象。衰老是怎样发生的呢?脑内任何血管发生硬化都是衰老的原因。 血管是运送葡萄糖和氧等营养物质到大脑的通路,一旦受到阻塞或...
老年人吃什么保健养生呢?老年人多吃这些食物有益健康
老年人的饮食是很重要的,怎样吃才能做好养生保健呢?食在老人保健过程中是非常重要的,老人吃得好吃得对才是健康的前提。下面跟着小编一起来看看老年人应该怎样吃才又健康又保健吧! 那么老年人吃什么好呢?下面一...
红薯有益 多吃健康
在过去缺衣少食的年代,红薯曾是许多地区的主粮。随着生活水平的提高,红薯这种“平民食品”并没有逐渐退出历史的舞台,反而是变得“大红大紫”。看看,“抗癌明星”、“长寿食品”、“最佳蔬菜”,这不都是它获得的...
老年人适量吃驴肉有益养生
驴肉虽然不是最常见的肉类食物,但是老年人应该要适量吃一些驴肉,这对健康是很有帮助的。在这里,小编为大家总结一下老年人适量吃驴肉有益养生方面的内容,以及要怎样选购驴肉,快来一起看看吧。 驴肉是一身高蛋白...
少量饮酒有益老人健康
过量饮酒不利健康,但少量饮酒对身体有益(患肝病、高血压等不宜饮酒者除外),笔者最近翻阅有关报刊,发现两篇介绍少量饮酒有益健康的文章: “偶尔饮酒”可延缓智力衰退 芬兰女科学家安提拉和她的同事在最近一期...
常吃猪血对老人心血管有益处吗
老年人到了晚年之后就会很容易患心脑血管疾病、痛风、糖尿病等疾病。常吃猪血对老人心血管系统大有益处,那么常吃猪血对老人心血管有益处吗?下面就和小编一起去了解下吧。 据测定,猪血的平均蛋白含量是猪肉蛋白含...
老年人冬季饮食放红枣会更健康吗?
在我国传统医学里面,将味道分为--酸、苦、甘、辛、咸。这五种味道分别对应五脏,与人体健康息息相关,《黄帝内经》中就记载,“酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾”,那么老年人冬季饮食放红枣会更健康吗?...
饭前喝汤 有益健康
另外,在吃饭的过程中不时地进点汤水也是有益健康的。吃饭时进点汤水有助于食物的稀释和搅拌,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而感觉口...
老年人玩对全身都好
老人玩对全身都好 事实上,几乎所有高寿的老人都有自己的一套玩经。世界著名科学家牛顿年老后,最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡,那绚丽的色彩总能让他如痴如醉;著名经济学家于光远更称自己为大玩学家,研究玩几乎成...
老人冬天吃鱼有益健康
这个冬季似乎来的更早,让人们感受到了冬季的寒冷。冬季是一个适宜进补的好季节,合理的饮食不但可以保健,还可以益寿延年,尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。 专家萨默博士提出,老人在冬季增...
【老年保健】洗“半身浴”有益老人健康
日本保健专家提出,老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。“半身浴”有三个要点: (1)水温在39℃左右; (2)浸泡至肚脐部位; (3)浸泡30分钟以上。洗“半身浴”的好处在于:从心脏流出的血液1分钟...
坚持“四常”有益健康
常看到报刊杂志上刊登“头常栉、齿常叩、津常咽、腹常摩”有益于身体健康,我也抱着试试看的态度尝试了一下,结果收到了良好的效果。 常梳头我有头晕的毛病。每天清晨用梳子梳头100下,午睡时梳100下,下午和...
科学饮奶有益健康
奶类营养成分齐全,营养结构合理,容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是膳食钙质的极好来源。 饮奶有利于预防骨质疏松 针对所有年龄段的研究都显示,奶类及其制品的...
老年人身体过瘦对健康不利
现实生活中人们往往觉得肥胖对身体不好,其实*太瘦也对健康不利,特别是老年朋友,因为老年朋友身体机能和年轻的时候是不一样的,体重过低或过高的人死亡率都是一样的。相反,稍胖的人(超过标准体重10%-15%...
什么样的布鞋对老年人的健康最有利
立夏后,气温逐渐升高,人体出汗也会增多,对脚部保健来说,透气、吸汗就显得尤为重要。选择一双柔软、舒适的布鞋,多到户外走走,是这个时节养脚的首选。 中医理论认为,有3条经脉是从足部开始走向腹部(脾经、肝...
冠心病患者吃什么食物对恢复健康有益
老年心脏病患者中冠心病是很常见的一种,保护好心脏的健康对于我们每个人来说都是至关重要的。那么冠心病患者吃什么食物对恢复健康有益呢? 冠状动脉性心脏病简称冠心病。指由于脂质代谢不正常,血液中的脂质沉着在...
老年人能吃鸡蛋吗
鸡蛋是营养丰富的食品,其内含蛋白质、卵黄素、卵磷脂、脂肪、维生素A、B、D及铁、钙、磷等矿物质。蛋的可食部分,1/8是脂肪;蛋黄中占得多一些,约为1/3。这种脂肪呈乳化状态,容易被人体消化吸收,并有一...
大豆蛋白肽能够提升老年人健康指数吗
中粮集团营养健康研究院首席科学家刘新旗表示,每一位老年人都避不开肌肉萎缩的问题,而防止肌肉萎缩,增强老年人的生活自理能力,提高老年人的健康幸福指数,也是目前应对老龄化社会的关键。其中,补充老年人蛋白质...
维生素C对老年人健康的好处有哪些呢
维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来,但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,保...
吃西瓜对老年人好处多
我们需要注意老年人的生活,并且,日常生活中,老年人需要注意一些生活要点,平时,大家需要注意老年人的饮食,在夏季的时候,天气比较炎热,很多的老年人,喜欢吃西瓜,但是,有很多的家人不愿意他们吃太多的西瓜,...
老年人对腰背部的保健
你是否这样说过:“哎呀,我的腰扭了!”几乎每个人都有腰背痛的经历,而且多是在不知不觉中由于姿势不良或用力不当引起的,结果造成生活上的诸多不便和就医的花费。许多研究指出,腰背痛已经成为“流行病”,男女比...
日晒充足对呼吸道疾病是否有益?
秋季到了,很多呼吸道疾病又出现了,那么应该防治呢?日晒充足对呼吸道疾病是否有益? 一项新研究发现,常晒太阳可补充体内维生素D,有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。 新研究对参试者进行了为期6...
地瓜富含纤维质有益健康
在我国,地瓜是一种很常见的食物,在街头,常可看到烤地瓜小贩,在冰店,田地瓜是基本配料。除了单纯烤地瓜、地瓜汤、蒸地瓜,还有哪些创意新吃法呢?国外网站就提供了地瓜烤饼等地瓜创意吃法,美国梅约医学中心也提...
老人常吃虾皮有益健康
虾皮虽然瘦小干枯,貌不惊人,但它的营养成分远比鱼、肉、鸡蛋、牛奶等大众心目中的营养佳品还要好,只是许多人不了解而已。据营养学家测定,每100克虾皮中含蛋白质39.9克,1千克虾皮所含的蛋白质,分别相当...
常吃“四辣”有益老人健康
食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备,不同的食物,营养成分也是各不相同,选择适合的食物,有益身体健康。下面介绍一下常吃“四辣”有益老人健康是怎么回事。 “四辣”指的是葱、姜、蒜、辣椒。...
适量吃花生 有益心脏健康
花生俗称长生果,在东方文化,往往象征长寿、多福。西方近日有研究发现,吃生花或可帮助降低心血管疾病风险,也可以减少死亡机率。 花生多半长在土壤当中,不像杏仁、核桃等坚果长在树上。花生属于豆科家族,种子多...
红薯有益 会吃才健康
有报道称,江西有位老人,年逾百岁,眼不花,耳不聋,原因就是他每天都把南瓜、红薯当饭吃。红薯真的有这么多功效吗 有助减肥 与大米相比,每10克红薯所含的胡萝卜素、维生素c、膳食纤维、钾等都比较高,但其它...
洗“半身浴”有益老人健康
“半身浴”有三个要点:(1)水温在39℃左右;(2)浸泡至肚脐部位;(3)浸泡30分钟以上。 洗“半身浴”的好处在于:从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心脏,在温水里浸泡30分钟,血液可在...
老人健康有益的温和运动
有专家建议,宜将生命在于运动倡导语改为生命在于适度运动。美国运动生理学家莫尔豪斯认为,运动应当在顺乎自然和圆形平面(指一种平缓的而非陡然的过程)的方式下进行。运动量由小到大,动作由简单到复杂,讲究舒适...
红薯有益,会吃才健康
红薯有益,会吃才健康在过去缺衣少食的年代,红薯曾是许多地区的主粮。随着生活水平的提高,红薯这种“平民食品”并没有逐渐退出历史的舞台,反而是变得“大红大紫”。看看,“抗癌明星”、“长寿食品”、“最佳蔬菜...
老人常吃素食有益健康
古人认为,素食有益于养生。明代医学家万全在所著的《养生四要》里就提出,素食可以使人的体魄、精神处于最佳状态。随着现代营养学的发展,专家们发现,很多老年心脑血管疾病、肝病、糖尿病患等,都是过食肉类引起的...
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