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喝什么? 可让肾脏更健康
喝哪些饮料,可以让肾脏更健康?美国国家肾脏基金会发言人、林肯透析中心医学主任莱斯里‧史普雷在美国赫芬顿邮报撰文指出,白开水是维护肾脏健康最好的饮料,除了白开水,有研究文献指出,适量喝点葡萄酒、蔓越莓汁...
老年人更薄更健康运动
老年人更注重健康
老年人如何更健康
2019-12-04
健康饮食坚守五项原则,让你吃出健康,避免肾脏过劳
俗语说:病从口入,医师指出,国内洗肾率高居不下,与大家的饮食习惯有关。依赖外食,爱饮料、使用塑料制品,加上食品添加剂,因此大家必须学会如何防毒,首先就要从饮食入手。 依据我们的饮食习惯,只要能遵守四少...
老年人吃出健康
老年人如何吃出健康
老人健康饮食食谱
2019-12-04
素食与精神健康差无直接关系
一份针对五万名澳洲人进行饮食营养分析的研究指出,素食者的整体健康、营养与身体质量指数等生理指标较非素食者佳,但精神健康稍逊。但国内营养师表示,能够影响精神健康的因素很多,不一定是饮食所造成。 传统上,...
老年人饮食与健康的关系
精神慰藉与老年人健康
老年人睡眠与健康的关系
2019-12-04
辣椒、大蒜、姜黄、姜不仅增添食物香味,且对健康有莫大的帮助
辣椒、大蒜、姜黄、姜,这些大家熟悉而喜欢的香料,不仅增添食物的香味,事实上它们对健康更有莫大的帮助。 美国媒体《USNesw》特别介绍了几种常见的辛香料,不仅有温暖身体的作用,还有提高身体能量,进而增...
老年人对健康有帮助
老年人的健康帮助
食物对老年人健康的影响
2019-12-04
多吃酸味食物,抑制甜和咸味的摄取可简单瘦身
平时总是克制不住自己吃的欲望,想吃什么就吃什么,难怪想瘦都瘦不下来! 营养师表示,人的基本味觉有甜味、咸味、酸味、苦味、鲜味这五个种类。想要成功减重要抑制甜和咸味的摄取,而要多吃酸味食物。 营养师指出...
老年人可泡的养生茶
老年人养生的食物
老年人吃的健康的食物
2019-12-04
中老年人便秘,五种食疗方法
(1)芝麻粥:黑芝麻500克。将其炒熟,捣成泥状,制成芝麻盐,备用。用粳米60克,煮成粥食用时将黑芝麻撒在粥上食用(治疗慢性便秘、贫血)。 (2)牛乳粥:鲜牛乳250克,粳米60克,先将粳米煮好,再加...
中老年人便秘的饮食
中老年人养生方法
中老年人养生保健食疗
2019-12-04
坚持九项饮食原则,赶走癌症为自己的健康把关
提到癌症人人自危,想预防癌症找上自己,该怎么吃?事实上,没有任何单一食品具备神奇而完整的抗癌功效,你我需要的是均衡且多样化的食物,并且懂得拒绝某些不健康食物的诱惑,才能吃得好、吃得对,赶走癌症。以下为...
癌症老年人饮食菜谱
癌症老年人饮食
老年人癌症术后饮食
2019-12-04
奶油摄取过量,有碍健康
奶油运用范围很广,除了可以马上判断的各种奶油产品之外,其实也隐藏在许多食物中,如各式糕点饼干、土司、泡芙、塔、玉米浓汤、意大利面、牛奶锅、焗饭、炖饭、冰淇淋等。 奶油依型态可分为块状、乳状,依成份来源...
老年人饮食过量脑梗
老年人饮食过量的危害
老年人饮食过量怎么办
2019-12-04
香肠、腊肉对健康影响——香肠多含硝酸盐、腊肉高盐少吃保健康
马上要过年了,许多家庭一定都准备好各项年货,尤其香肠与腊肉等肉类加工品,一定是餐桌上不可或缺的主角,但是在肉品加工过程中,为了减少细菌孳生引起腐败,卫生机关容许摆放硝酸盐,可以降低变质风险,但摄取很可...
健康对老年人的影响
对老年人健康影响因素
寒潮对老年人健康影响
2019-12-04
过年健康吃喝妙方
春节七天长假,不少人的生活时钟都会被打乱,暴饮暴食,熬夜玩耍,睡眠普遍都不足的种种情况下,在在都影响着人们的身体健康;要如何健康度过新年呢?不妨参考以下的中医食疗── 桂皮红糖饮:桂皮15克,水煎后去...
老年人健康妙方
老年人过年送健康
老年人如何健康过年
2019-12-04
天天吃油炸食物 老年人心脏衰竭风险增68%
薯条、炸鸡、洋芋片等油炸食物的美味,实在令人难以抗拒。可惜这样的美食却像裹着蜜糖的毒药一般,吃得越多,心脏衰竭的风险就越大。 心脏衰竭是导致65岁以上老年人入院的主要原因,是心脏难以输送足够血液至全身...
老年人吃油健康
老年人肺衰竭饮食
老年人肾衰竭饮食
2019-12-04
反式脂肪酸 不利心血管健康
根据世界卫生组织出版的《膳食、营养和慢性疾病预防》:与降低心血管疾病风险有确切关联的饮食包括亚麻油酸、鱼和鱼油(EPA和DHA)、蔬菜和水果、钾,以及少量至中量的酒精摄取;不过肉豆蔻酸、棕榈酸、反式脂...
老年人夏季心血管养生
老年人饮食中饱和脂肪酸
老年人血管健康
2019-12-04
早餐固然重要,如何健康吃早餐是关键?
一份健康的早餐,最好包含全谷类、瘦肉蛋白、低脂乳制品、蔬菜、水果等食物。而有些人喜欢以麦片做早餐,美国梅约医学中心提醒,并非所有麦片营养价值都是一样,民众购买前必须仔细阅读营养、成份标示,有些麦片一份...
老年人健康早餐
老年人健康早餐食谱
健康早餐食谱老年人
2019-12-04
饮食六秘诀 在家健康吃
平常民众想要吃的健康,就要注意一些眉眉角角,只是很多人往往忽视一些小地方,以致于经常吃下不该吃的食物。 专家看法 营养师表示,很多人都想问,日常三餐到底要怎么吃才健康?建议民众记住六个饮食小诀窍,如此...
老年人饮食养生秘诀
老年人长寿饮食秘诀
老年人饮食六宜六不宜
2019-12-04
老年人锌摄取量不足 影响免疫
老年人一旦矿物质锌摄取不足,很容易影响免疫系统,增加慢性发炎反应风险。美国奥勒冈州立大学最新动物实验发现,锌会左右免疫刺激反应。当锌摄取不够,细胞遇到刺激,便容易产生发炎反应,特别是老年人,更容易受影...
锌对老年人健康的影响
锌对老年人健康的影响吗
锌对老年人的健康的影响
2019-12-04
春节期间,老年人如何健康饮食
每逢春节,家家户户走亲访友忙不停,孝顺的孩子们是保健食品、营养品拎得满满当当,往老人家里送,春节的餐桌上也都会堆满鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。然而,老人们身体各项机能下降,稍不注意,就会吃得过多,引起消...
老年人春节健康饮食
春节老年人健康饮食
老年人如何健康饮食
2019-12-04
发菜药膳补益肝肾精髓、护骨质相当适合老年人食用
中医师表示,发菜葱花蛋、发菜生姜蛋等药膳皆能够滋肝补肾、填精补髓,可望改善腰膝酸软、视力减退、发白齿摇、头晕耳鸣、骨质流失等症状,相当适合老年人食用。 发菜葱花蛋需准备黑芝麻1大匙、枸杞2大匙、鸡蛋4...
老年人骨质疏松饮食
老年人骨质后饮食
老年人骨质疏松与饮食
2019-12-04
吃生菜配鸡蛋,健康更营养
吃生菜色拉时,配点炒蛋,营养价值更高。美国最新研究发现,生菜色拉、煮熟全蛋一起吃,可以增加类胡萝卜素吸收率。 有些人担心吃鸡蛋会产生胆固醇问题。二○一五年美国饮食指南咨询委员会认为,鸡蛋所带来的胆固醇...
老年人鸡蛋如何吃更健康
老年人怎么吃更健康
老年人怎么吃鸡蛋健康
2019-12-04
适量吃花生 有益心脏健康
花生俗称长生果,在东方文化,往往象征长寿、多福。西方近日有研究发现,吃生花或可帮助降低心血管疾病风险,也可以减少死亡机率。 花生多半长在土壤当中,不像杏仁、核桃等坚果长在树上。花生属于豆科家族,种子多...
老年人吃素食有益健康吗
老年人健康有益食品
声乐对老年人健康有益
2019-12-04
十字花科蔬菜、大麦、燕麦、豆类“好脑力食物”,预防老年人失智
贴在冰箱上的水电费不知道缴了没、今天好像有什么重要的事要做、不知道从什么时候开始,好容易忘东忘西,这是你每天都会有的困扰吗? 全球知名健康专家、美国责任医疗医师委员会创办人尼尔.伯纳德指出,只要改变每...
失智老年人健康管理
老年人如何养生预防癌症
防老年人窒息饮食
2019-12-04
零食宣称健康未必真健康 饱和脂肪太多
民众总是期望吃到好吃又健康的零食,然而宣称健康的零食不一定健康。由于所含饱和脂肪太多,美国食品药物管理局要求一些谷片水果棒的产品去除健康字样。即使是黑巧克力棒或谷片棒,也不能随意宣称抗氧化物质丰富或高...
老年人健康零食小吃
适合老年人的健康零食
中老年人健康零食
2019-12-04
水、无糖茶饮 糖尿病友最宜
水以及无糖茶饮料,是糖尿病病友最佳的饮料选择,营养师表示,汽水就是糖加水,糖友不应该饮用;如果是喝果汁,就要是100%鲜榨、无添加的果汁,同时需要与平日吃的水果做代换,才不会摄取过量。 根据调查发现,...
老年人养生茶饮
老年人宜喝的养生茶
老年人春季养生茶饮方
2019-12-04
爽脆口感水果 维持牙齿健康
吃东西那一剎那,口腔环境就会开始出现变化。口腔中的细菌会将食物中的糖份、碳水化合物转化为酸性物质,而这些酸性物质会侵蚀牙齿珐琅质,牙齿便会受到损坏。越常吃甜点、含碳水化合物食物,牙齿越容易损毁。 国外...
老年人如何维持健康
老年人健康饮食水果
关爱老年人牙齿健康
2019-12-04
老年人吃水果尽量多样化
不少老年人因为用餐时间吃饱了,所以水果就只吃一点点,有时就只吃苹果两、三片。营养师建议,吃水果最好在餐与餐中间食用,可以吃午餐、睡午觉后再吃点水果,水果摄取量会比较充足,且对血糖、血脂控制也会比较好。...
老年人饮食多样
老年人健康饮食水果
老年人饮食多元化
2019-12-04
空心菜富含膳食纤维, 进肠道蠕动、可帮助老年人改善便秘
空心菜是非常大众化的蔬菜,几乎一年四季都看得到,除了冬季生产较少外,从现在起直到秋天都是盛产季节。由于富含膳食纤维及粗纤维,可促进肠道蠕动、改善便秘,而且属碱性食材,有助于肠胃道酸碱平衡,并具有利尿、...
如何帮助老年人正确饮食
老年人肠道养生
老年人健康膳食
2019-12-04
肾脏健康先改善饮食习惯
肾脏要健康,民众可以从饮食习惯着手改善。 专家看法 中医师表示,传统中医认为,黑色入肾,建议民众可以多吃黑色食材,包括黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻,其中,黑米性味甘平,具有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒...
老年人健康饮食习惯
老年人饮食习惯
老年人的饮食习惯
2019-12-04
预防中风提升代谢!让你吃出健康的四种食物
饮食绝对是维持健康最重要的关键,食物的好坏与营养均衡与否都影响着人体机能的运作,连慢性病的预防、甚至是治疗,都能藉由食用健康的食物达成。 营养师指出许多专家提供不同的健康诀窍,但以下这几种是几乎所有专...
老年人预防中风的饮食
老年人预防中风饮食
老年人吃出健康
2019-12-04
夏季清凉消暑解闷热的西瓜,一定要知道的健康3吃法
大家想到夏天,第一个想到的水果是否就是清凉消暑解闷热的西瓜呢?普遍大家所认知的西瓜为多水分、性寒的水果。但你知道西瓜的茄红素含量比西红柿多吗?它富含了对血管回春、降血压、减重和美肌等等有效果的营养素,...
老年人健康吃法
老年人的夏季健康知识
老年人健康饮食知道
2019-12-04
地瓜富含纤维质有益健康
在我国,地瓜是一种很常见的食物,在街头,常可看到烤地瓜小贩,在冰店,田地瓜是基本配料。除了单纯烤地瓜、地瓜汤、蒸地瓜,还有哪些创意新吃法呢?国外网站就提供了地瓜烤饼等地瓜创意吃法,美国梅约医学中心也提...
老年人打坐有益健康
老年人有益健康笑话
老年人同床是否有益健康
2019-12-04
饮食上愿多尝试的人比较健康
不挑食,愿意品尝异国食物的人比较健康。民众常认为,谨慎筛选食物比较健康,爱吃的人比较胖,然而康乃尔大学研究指出,饮食选择比较大胆,不排斥异国饮食的人健康较佳。 康乃尔大学食物与品牌实验室调查逾五百名美...
老年人健康手环比较
老年人怎样吃肉比较健康
老年人几点睡觉比较健康
2019-12-04
木耳乌参、麻油猪腰改善老年人腰膝酸痛
中医师表示,木耳烧乌参能够养阴润燥、平肝补肾,麻油炒猪腰能够养血益气、调补肝肾,适合筋骨老化、容易腰膝酸痛的老年人食用询。 木耳烧乌参需准备杜仲3钱、天麻2钱、白芍3钱、甘草1钱半、黑芝麻2钱、乌参半...
改善老年人健康
改善老年人饮食
改善老年人记忆饮食
2019-12-04
中老年人均衡饮食不需多吃胶原蛋白
中老年朋友经常会看到,在电视节目、杂志媒体宣称吃猪脚、猪皮、鸡脚可以摄取到胶原蛋白,让皮肤更加平滑。皮肤科医师表示,目前并没有大型医学证据证明这种做法对改善皮肤有帮助。平常只要饮食、营养均衡就可以,不...
中老年人饮食
中老年人饮食方向
中老年人饮食搭配
2019-12-04
香蕉含丰富营养素,对中老年人好处多
香蕉含有丰富的营养素,大量的碳水化合物,可以迅速补充营养及能量。营养师表示,香蕉含有大量的钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛,所以经常可以看到运动竞技选手在比赛期间摄取香蕉。 熟成的香蕉中含有膳食纤维...
中老年人营养饮食
中老年人营养与饮食
中老年人饮食营养知识
2019-12-04
中老年人饮食多样化肠道更健康
美国研究学者指出,过去五十年来,民众饮食逐渐失去多样化,可能是这原因导致肥胖、第二型糖尿病、消化道问题越来越普及,建议饮食尽量多样化,可让肠道更健康。 美国一家生物科技副总裁、科学家马克‧赫曼表示,饮...
中老年人健康饮食
中老年人饮食健康
中老年人如何饮茶更健康
2019-12-04
四物汤性温补适中老年女性血虚、体寒者服用
四物汤为妇女常用方,早已成为必备的民间药补。中医师表示,传统中医认为,四物汤属于补血调经基础方,临床常用于治疗血虚、月经失调,但是由于药性温补,比较适合血虚、寒性体质的人服用,更年期、热性体质、感染发...
中老年人养生补酒
中老年人养生汤
中老年人晚餐养生汤
2019-12-04
中将、四物中老年女性圣品主治功效不同
四物汤、中将汤为女性调补圣品,但多数女性却不知道两者效用有什么差别?中医师表示,中将汤与四物汤的主治功效并不同,四物汤含有四味药材,主要是用于行气补血、调养血气,促使皮肤润泽光滑,甚至于还能够预防老化...
中老年广场舞
中老年健康饮食
中老年的饮食食谱
2019-12-04
全谷类食物营养价值高,有助于老年人控制体重
摄取全谷类有助于体重维持与控制、延长饱足感、降低bmi以及腰围,亦有助于降低中老年人心血管疾病、第二型糖尿病、高血压、癌症等慢性病的发生。常见的全谷类有:糙米、紫米、燕麦、小米等,其平均营养价值比精制...
荆芥有助于老年人健康
有助于老年人养生的
老年人饮食控制
2019-12-04
健康饮食延缓老年人脑老化
随着年龄增长,饮食变得更加重要。美国一项研究发现,老年人饮食健康、均衡,可帮助维持大脑功能,减缓大脑退化,进而提升问题解决能力、计画能力。 研究结果显示,老年人饮食健康一点,大脑执行功能缺损机率就会减...
老年人如何健康老化
老年人脑梗饮食应该注意
老年人饮食健康
2019-12-04
中老年人多吃糙米,有助于心血管健康
现代的经济条件好了,许多中老年人日常饮食过于精致,蔬菜和水果的纤维素的摄取量有限,为了心血管健康,全谷食物已经成为一种必然的新趋势。 全谷类食物有哪些? 全谷粮食物其实就是粗粮食物的精细之分,要求食物...
荆芥有助于老年人健康
老年人夏季心血管养生
中老年人血管健康知识
2019-12-04
草莓营养健康,有助于中老年人心脏健康,对胃肠道及贫血有调整作用
草莓的营养价值 草莓是价廉物美的水果之一,且富含维生素B1、B2、氨基酸、胡萝卜素、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,这些营养素对中老年人大有裨益,据调查研究草莓有助于心脏健康有助于心脏健康、对胃肠道...
荆芥有助于老年人健康
老年人胃肠道饮食
中老年人营养与健康
2019-12-04
加魶鱼促进脑细胞发育、预防老年失智症
加魶鱼又称嘉鱲鱼,属于鲷鱼科的高级鱼种,有海鲜之王美名,还能促进脑细胞发育、预防老年失智症,好处多多。目前市面上大多为养殖,价格不至于太高,不妨多摄取喔! 加魶鱼有海鲜之王美名。加魶鱼也称为嘉鱲鱼,有...
失智老年人健康管理
老年人如何饮食预防脑梗
老年人如何养生预防癌症
2019-12-04
中老年人三高人群应注重饮食保健
同时患有高血压、高血糖和高血脂的人士,我们称为三高族,其病亡率比普通人高出2.5倍,三高名列十大死因之一,不可轻视。然而,三高族只要掌握正确饮食常识,获取均衡营养,通过简单的饮食习惯可以获得改善。 1...
中老年人三高饮食禁忌
中老年人三高适合饮食
中老年人三高注意饮食
2019-12-04
哪些蔬菜具有鲜少人知的抗癌营养,值得请上餐桌
女性老年朋友最怕遇到菜价居高不下,愁叹无菜之炊!站在菜摊前,真不知该买什么好?养老信息网小编为您提供一个建议,购买一些能帮你全家人抗癌又能下饭的蔬菜,就算蔬菜贵了些,也不会因而买不下手!哪些蔬菜具有鲜...
老年人的营养饮食是哪些
老年人健康知息
老年人的饮食营养
2019-12-04
常见食物钙含量表,老年人别忘多多补钙
常见食物钙含量表(毫克钙/100克) 以下列出常见食物的钙含量,供各位饮食参考,别忘多多补钙! 50麦小米玉米稻米面食菜豆马铃薯苦瓜茄子笋萝卜辣椒芋胡瓜甘薯豆浆牛肉鸭肉鸡肉蟳猪肉内脏鲤鱼鱼丸白带鱼虱目...
老年人养生多补充氨基酸
老年人高钙饮食
老年人补钙饮食
2019-12-04
老年人应吃好吃巧吃得刚刚好
注重老年营养餐标准可惠及更多老年人 国际上,对于老年人蛋白质推荐量的学术观点认为,目前蛋白质推荐膳食营养供给量(rda)或推荐营养素摄入量(rni)最低需要量,是基于短期氮平衡或同位素标记试验,未能充...
老年人应吃什么饮食
老年人饮食应
老年人巧养生增寿
2019-12-04
老年人食用海参的功效
1、老年人吃海参能滋阴养血 海参中的精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分,且具有调节性激素的功能,而海参又恰恰是精氨酸的大富翁,对治疗阳肾虚有特殊功效。另外,海参中的磷、锌、锰、硒、镍等元素都对人体多种...
老年人如何食用肉健康
老年人艾灸养生功效
老年人饮食用品设计
2019-12-04
老年人夏季饮食精品推荐食谱
炎热的夏季,气温高,出汗多,人体消耗大,因此需要吃一些凉性、寒性的食品,如黄瓜、苦瓜、丝瓜、豆类等。 这些食品能起到降温避暑之功效,同时又不失营养。淮河一带到了三伏天开始吃伏饺,用茴香、西葫芦、元葱...
老年人夏季饮食食谱
老年人的夏季饮食食谱
夏季老年人饮食
2019-12-04
老年人秋季饮食精品推荐食谱
秋风凉,三蛇肥,秋风凉,蟹鳖壮。秋天是收获的季节,八月十五中秋节,象征着庆丰年的时刻,此季节,人们度过了炎热的夏季,体力开始恢复,饭量也大增。北方人俗有长秋膘之说,就是讲秋天到,人胖了。此时的饮食以五...
老年人秋季饮食
秋季饮食老年人
秋季老年人饮食
2019-12-04
老年人冬季饮食精品推荐食谱
根据常规,冬季小雪之后,各种毛皮动物的毛皮质量最好,腥臊味也最低,是捕猎的好季节。这时的动物性原料可以适当增加,北方常见的涮羊肉、烤肉、炖鸡等都是这个季节比较好的菜肴。冬季的越冬菜常以萝卜、大白菜、胡...
老年人冬季饮食食谱
老年人冬季饮食食谱大全
中老年人冬季饮食食谱
2019-12-04
三款食谱有助更年期中老年人养心、安神
中老年女性在经历更年期时,经常出烦躁不安,情绪也会不太稳定。中医师表示,清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠,牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳,热炒笋丝豆腐具有养心、安神、敛汗等好处。 清蒸虾仁豆腐 材...
中老年人养生保健食谱
中老年人的健康食谱
中老年人健康早餐食谱
2019-12-04
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人体的结构与性能十分复杂,每天都在运动、循环、消化、代谢,用什么来维持其正常的运转,那就是食物。饮食维持生命。联合国世界卫生组织2002年10月份发布公告,指出影响人类作健康的九大原因,第一项就是体重...
六大营养素对老年人健康
2019-12-04
红红火火的腊八粥
12-04
教你认识大肠,远离大肠癌
12-04
一天之计在于晨,老年人要拥有科学营养的早餐
12-04
老年人饮食,不宜多吃的十种食物
12-04
老年人可以适当多吃的食物
12-04
老年人饮食八大误区
12-04
老年人注意合理饮食且养成良好饮食习惯防癌症
12-04
饮食伴你健康长寿
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