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老年人健康可持续,2022老年人健康可持续,老年人健康可持续常识
一副老花镜最多可戴5年 夫妻不可共用
老花镜是许多中老年人的常备物品。专家提醒,不少中老年人都存在配镜误区,儿女应定期为父母检查视力,及时更换老花镜。 一般而言,年轻时视力正常的人,年纪达到40岁以后会出现100度左右的老花眼,随后每隔5...
老年人吃猪蹄是否可以防神经衰弱
老年人吃猪蹄是否可以防神经衰弱?大家都知道猪蹄有着丰富的营养元素,含有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白是可以帮助老年人延缓衰老的一种神奇的物质,那么猪蹄里面是否有预防神经衰弱的元素呢,下面我们就一起来看看这个...
老年人精神不振食狗肉可缓解
虽然狗肉在我们的餐桌上不常见,但它的营养价值却广为人知。同时,狗肉又是一种药,由于它独到的温补肾阳作用,所以深受男士们的欢迎,专家也表示患阳萎和早泄的病人长期吃狗肉会有疗效。那么除此之外,狗肉还有哪些...
哪些食物可保护牙齿健康
对于老年朋友们来说常常会因为牙齿的问题而导致无法正常的进餐,这与我们身体机能下降有很大的关系,那么,如果大家想利用饮食来保护好自己的牙齿健康,有哪些食物可保护牙齿健康呢? 1.哈密瓜 口腔中可能滋生各...
哪些美食可以防治老花眼
老花眼的出现,一定会给老年朋友的日常生活带来很多的不变,虽然这是一种在中老年人群中很常见的一种问题,但是我们也需要及时的做好预防工作,这对晚年的生活质量是非常重要的。下面我们一起来了解下哪些美食可以防...
春季想降火可多吃豆芽
春季的天气情况是风比较大,同时雨水也是比较多的,很容易让老人上火的,所以老人可以多吃一些能帮助自己降火的食物是比较好的。那么,春季想降火可多吃豆芽。 被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从...
香油可软化老年人血管吗
大家都知道香油房子啊饭菜里非常的香,而很多老年人因怕血脂高而不敢吃油。事实上,香油具有浓郁的香气,不仅能弥补他们“餐中无油”的缺憾,还可起到软化血管等鲜为人知的的特殊保健功效,那么香油可软化老年人血管...
预防糖尿病可多吃点粗粮面包
糖尿病并不是老年人的专属疾病,许多年轻人甚至是儿童都患了糖尿病。这与平时的饮食方式及生活习惯有较密切的关系,由于家长对孩子的溺爱,根本不控制孩子的饮食,导致儿童出现肥胖病症,给糖尿病疾病提供了不少机会...
春季多吃豆芽可帮助去火
眼下正值春季,风大雨少,气候干燥,动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”,春节上火更多是“燥热”,症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等,那么,春季多吃豆芽可帮助去火。 医生表示,被古...
老年人定期吃素可降低患病风险
人类所吃的东西实在太多了,因此将其分为荤的和素的,动物的骨肉叫荤的,植物的根叶叫素的。对于银发族来说,吃素有益延年益寿。 银发族的体质已经从巅峰走下坡,各种器官的功能也逐渐削弱,而且渐趋老化,对食物的...
老年人常练鼻尖写字可缓解颈部不适
■朱闻慧 生活中,很多老年朋友喜好书法,但练字时间长了就会感到肩臂酸痛,手腕发麻。调节不妨采用下面的办法:每天早晚在户外活动时,练几遍写字操,使脖颈、手臂、腿脚都能得到活动,身体的不适也减轻了不少。 ...
减肥可有效预防糖尿病吗
相信大家都知道,肥胖的人容易患2型糖尿病,比正常体重人的发病率高出很多倍。所以肥胖的人在平时一定要控制饮食,而且要坚持锻炼来减肥,这样就可以降低患糖尿病的风险,那么减肥可有效预防糖尿病吗? 减肥可有效...
多吃黑面包可预防糖尿病吗
糖尿病已经导致许多个患者和家庭濒临危机,目前糖尿病是发病率较高的一种内分泌疾病,有人说糖尿病偏爱老年人年轻人不必担心害怕,持有这种观点的人简直是大错特错,据糖尿病医学专家表示,无论是那种年龄段的人都有...
猪肾煲黑豆可治疗老年人耳聋
本期专家:黑龙江中医药大学附属第二医院耳鼻喉科主任医师刘玉莲 最近,一些读者发来短信息咨询:老年人为何多发耳聋?有没有什么饮食疗法能调治老年性耳聋呢? 老年性耳聋的主要原因是听觉系统老化,其次是内耳动...
每天咀嚼口香糖可推迟老年斑形成
人上了年纪后,皮肤上常会出现一种褐色的色素沉着,尤其是脸上会出现一种棕褐色、黄豆至蚕豆大小、稍隆起的扁平斑块,俗称寿斑(老年斑)。现代医学研究表明,采取以下措施可有效减缓寿斑的形成。 服用维生素E和维...
脸部常动可耳聪目明
我年近古稀,依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹,听力了很好。我“文革”期间曾遭到冲击,得了高血压,但至今很少有头昏头痛症状,几次体检,眼底血管硬化状况也不很明显。总结下来,与我五十余年坚持“脸...
老年男性侧坐可预防前列腺病
人体的各个器官都是随着年龄的增长而逐渐萎缩,唯独前列腺例外。这主要是因为年老后,雄性激素分泌发生改变,使得前列腺随着年龄增长而“发育”,最后出现“肥大”。 一般情况下,前列腺肥大会压迫膀胱颈部和后尿道...
吃母乳可预防糖尿病吗
以往的研究已经证实,母乳喂养与婴儿的健康发育密切相关,但是你知道吗,英国研究人员最新发现,接受母乳喂养的婴儿,长大后患2型糖尿病的几率较低。这无疑给母乳喂养的重要性又增加了一顶“桂冠”,那么吃母乳可预...
晕船多吃姜可治疗吗
很久以前,中国与印度的医生就将姜当成很好的药物,他们利用生姜能提神醒脑的特质与其他的药物一起运用。现在,全世界的人都知道生姜有温热的作用,也能刺激消化、整顿胃部,以及消解疼痛。姜能有效地治疗恶心、晕车...
老年人步行可减缓大脑衰退
老年人机体能力,协调能力都有所下降,所以很多老年人都经常采用慢步行走的锻炼方式来健身。你知道老年人慢步行走除了健身之外还有哪些作用么?你一定想不到,步行还可以锻炼大脑机能。 有氧运动能预防脑血管障碍、...
老年人饭后听音乐可助消化
很多孕妇运用音乐给胎儿做胎教,可以让宝宝更聪明更健康,其实老年人多听音乐也是有很大好处的,经常听音乐可以起到养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾的作用,专家建议老年人在饭后可以听听音乐。 古籍《寿世保...
常记七忌可保健康
中老年养生要讲求方法、技巧,也很注重耐性。首先要有一个正确的保健理念,以达到科学养生,强身健体的目地。其次,是讲究平时生活中的细节,记住日常生活中的七忌可让老年人保持健康。 忌馋少年长骨,青年长肉,中...
多吃野茶油可防治糖尿病
据世界卫生组织最新统计,全世界现有1.25亿糖尿病患者,平均每10秒钟就有1人因此死亡,糖尿病造成的死亡人数已跃居全球死亡总人数的第五位。为此,世界卫生组织将糖尿病列入世界三大疑难病症之一,并把每年的...
七类食物可固发生发
杏仁坚固秀发 研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。 贝类促...
脸部常动 可耳聪目明
我年近古稀,依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹,听力了很好。我“文革”期间曾遭到冲击,得了高血压,但至今很少有头昏头痛症状,几次体检,眼底血管硬化状况也不很明显。总结下来,与我五十余年坚持“脸...
持续性耳鸣可能是疾病信号
谁都有过耳鸣的经历,多数时候它都是一过性的,如果持续耳鸣是怎么回事?中医指出,持续性耳鸣可能是疾病信号。 耳鸣的出现有时为持续性的,有时为间歇性的,轻时不易引起人们的重视,严重时才会让人不得安宁。某些...
老年人多练脚踝可预防摔倒
葡萄牙媒体3月27日报道,最新研究显示,老人做简单的脚踝和脚的弯曲伸展运动,可改善脚踝肌肉力量和增进平衡感。 研究发现,那些接受锻炼的老人,弯曲和伸展脚踝肌肉的力量明显增加,平衡感也显著改善。波尔图大...
喝蜂蜜生姜水可消退老年斑
中医认为进入老年期后肺气虚衰,卫气不足,皮肤腠理失养,是长老年斑的根本原因。现代医学认为老年斑是体内自由基作用的结果,主要是由于老年人细胞代谢机能减弱,当饮食中摄取脂肪过多时,容易发生氧化,产生褐色素...
老年咳喘 可多吃黑芝麻!
空气干燥时,老年人容易出现咳喘,建议取炒黑芝麻250克、生姜200克捣汁去渣,再与芝麻同炒,加蜂蜜(蒸熟)、冰糖(捣碎蒸溶)各120克,混合后装瓶,每日早晚各服1汤匙。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,...
及时手术可根治静脉曲张
静脉曲张的治疗不难,手术种类也繁多。中医指出,及时手术可根治静脉曲张,关键是要选对方法。 现在,一些医院过度夸大静脉曲张的影响,声称静脉曲张会导致截肢等,以骗取患者治疗费用。其实,静脉曲张的治疗不难,...
晚上捶背可睡个好觉
张大爷老两口已经相伴走过了40多年的岁月。随着时光流逝,他们不但感情越来越深厚,而且身体也越来越棒。每当有人问起他们健康的秘诀是什么时,他们都会笑着回答:“是捶背。” 经常捶背有益健康 中医认为,人体...
老年常晒太阳可护心肺壮阳气
日清风定,就南窗下,背日光而坐,列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖,能使遍体和畅。 日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。清代医家曹庭栋在老年养生专著《老老恒言》就有以阳光补阳气的建议。曹庭栋也是总...
老年人回忆梦境可健脑
每个人都会做梦,但有些人梦醒后,什么也不想,就好像什么都没有发生过;有些人则喜欢慢慢回忆。而睡醒后,经常回想一下自己所做的梦,想想梦中的情节,可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用,这在一定程...
老年人冬季喝粥可保健康
专家介绍说:冬季的养生很重要。尤其年老体弱的老人,感冒是老年人健康长寿的大敌。它可以降低身体的抵抗力,加重其它疾病,如慢性气管炎、高血压、心脏病等,其实,老年人冬季喝粥可保健康。 专家说:冬季老人食粥...
排尿后小站可预防前列腺炎
人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。 小小的一个动作,也会影响您的健康,如对老年男性来说,小便后立即坐下,就很容易...
老年人冬季多吃胡萝卜可保护肺脏
冬天到了,肺部健康受到各种挑战。北方人喜欢躲在室内,空气干燥而不流通;而南方天气寒冷,空气潮湿,体质弱的人易受寒冷刺激,引起上呼吸道感染——这些都会引发肺部不适。江西中医学院附属医院呼吸内科副主任医师...
智力活动可预防记忆力早衰
众所周知,年纪大了易忘事。美国最新研究发现,经常参加智力活动有助预防老年人记忆力早衰的现象,从而起到预防老年痴呆症的作用。 美国爱因斯坦医学院的研究人员在新一期美国《神经学》杂志上报告说,他们对488...
老年人试试回忆梦境可健脑
每个人都会做梦,但有些人梦醒后,什么也不想,就好像什么都没有发生过;有些人则喜欢慢慢回忆。而睡醒后,经常回想一下自己所做的梦,想想梦中的情节,可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用,这在一定程...
老年人听听音乐可助消化
人上了岁数,身体各项机能会出现下滑的现象,消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱,想要身体健康,就要改善老年人的消化机能,那么如何才能提升老年人的消化能力呢? 1.用唾液漱口。老年人脾胃功能变弱,跟唾液分...
炒土豆丝时放点醋可解毒!
如果您家的土豆吃起来口感发涩,那可就要小心了,这种土豆很可能已经长芽,严重的话还会引起中毒。 土豆中含有一种弱碱性的生物学碱——龙葵素,它有麻醉中枢神经和溶解红细胞的作用。极少量龙葵素对人体没有明显害...
老年人经常口干可试试嚼服枸杞
1.每日饮食干稀结合,尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,否则会加重口干,还应避免辛辣食物。 2.多吃酸味的新鲜蔬果,如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们富含粗纤维,需经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过程中可以有...
老年人睡七小时最健康 可预防老年痴呆
老年痴呆是常见的疾病,老年人最害怕患上老年痴呆症,一人患病全家受累,那么如何才能预防老年人痴呆症呢?专家介绍,睡眠时间过多过少都会增加患痴呆症的风险,7小时的睡眠是最健康的。 很多老人在退休后养成了睡...
可消除雀斑的食物
柠檬和黄瓜将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色...
老年人腌酸菜多吃可不得了
现在越来越多的人都喜欢吃腌酸菜,尤其是在寒冷的北方,吃自制的酸菜就成了传统的饮食习惯。专家在此提醒:老人应少吃腌酸菜。 从太行山区预防食管癌的普查中发现,吃酸菜与食管癌的发生有关,也有人调查显示,长时...
哪些药膳可治疗糖尿病
哪些药膳可治疗糖尿病?糖尿病想必大家都是非常熟悉的,因为这样的患者非常多,如果患者朋友不能够及时治疗的话,那么这种疾病就会越来越严重的,是很有可能引起一些其他的并发症的发生的。另外在治疗的同时,患者朋...
老年人必知的护眼六法宝 择食可养目
眼睛是心灵的窗户,我们一定要保护好眼部的健康。老年人朋友更容易出现各种眼科疾病的困扰,如青光眼,白内障,老花眼等都是老年人高发的眼科疾病,那么老年人朋友该如何保护眼睛健康呢?下面就为大家介绍一下养护眼...
春天多吃韭菜可健胃消食
春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。 春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气...
春季多吃豆芽可帮你消消火
眼下正值春季,风大雨少,气候干燥,动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”,春节上火更多是“燥热”,症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。 医生表示,被古人称为“种生”的豆芽最适合春季...
多吃橘子可预防脂肪肝
人们随着年龄的增长或因为各种压力的出现,会感到身体不适,主要的表现就是内脏功能退化。最常见的就是脂肪肝。放任不管的话肝脏的功能会日益下降,并会加速人体的衰老。据日本营养师医学博士本多京子女士表示,预防...
健康常识!老年人睡好觉健康有保障
睡觉是我们每天都要进行的工作,虽然大家都睡觉,但是有几个真的会睡觉呢?睡眠养生可是大有学问的,尤其对于老年人来说更为重要,睡好觉就等于拥有了好身体,下面我们就为老年人朋友介绍一下科学睡觉的方法! 1、...
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