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老年人胖的肚子大健康
体胖老年人健身的妙方
体胖老年人的健身三处方一、初级阶段8周:早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥。具体做法如下: (1)大步走(慢速)600~1000米到公园。 (2)随集体扭...
消除老年斑的一大绝招
中医认为进入老年期后肺气虚衰,卫气不足,皮肤腠理失养,是长老年斑的根本原因。那么如何消除老年斑?消除老年斑吃什么好呢?不要急,专家教你一绝招。 由于老年人细胞代谢机能减弱,当饮食中摄取脂肪过多时,容易...
痛风疼痛的9大特殊诱因
一些饮食因素可能会诱发痛风发作,还有多种药物及医学因素也会诱发痛风疼痛。中医总结了痛风疼痛的9大特殊诱因。 1.鞋子不适。一项最新研究发现,鞋子不合脚会加重痛风疼痛,增加脚部损伤甚至致残危险。女性应选...
老年人胖点儿 寿命更长
老年人胖点儿,寿命更长。据澳大利亚迪肯大学网近日报道。迪肯大学最新研究发现,65岁以上的老年人身体质量指数,即BMI数值稍高于我们常认为的正常范围,身体会更健康。 研究人员对1990年~2013年间2...
老年人健康饮食的9大原则
老年人健康饮食的9大原则 老年人如何健康饮食?老人的饮食很重要,下面是老人健康饮食的九大原则,一起来看看。 1、注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手...
老年人健康的标准
关于健康的标准,从古至今众说纷纭。随着时代的发展,医学模式的改变,对健康的认识也在不断深化和扩展。概括起来,老年人身体是否健康主要从以下几方面看: 1、眼有神目光炯炯有神,说明视觉器官与大脑皮层生理功...
老年人健康饮食五大要点
老人的身体不比年轻人好,所以在各方面都要多加注意一些,饮食得当,不但会起到延年益寿的功效,也能预防疾病,使晚年更幸福。 不挑食,不厌食 老年人在饮食上不挑食,什么都吃,一年四季水果不断,实际上就是一种...
老人突然拉肚子不利于健康
便秘是老人面对的一大难题,所以,很多老人可能会希望自己能经常畅快的拉拉肚子。其实,老人突然拉肚子不利于健康。 突然拉肚子,对老人来说并不是好事。中医学把腹泻分为以下几种证型:湿热型,处在夏秋交替时节,...
老年人头脑健康的六大标准
大脑充分休息,对提高智力水平大有帮助。北京三博脑科医院神经内科副主任周卫东教授介绍,宁静益智,噪声损脑。营造避光、避免噪声的睡眠环境,睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜;卧床后尽量不想事,争取尽快入睡。...
老年人过胖容易患这7种疾病
无论什么年纪,肥胖对身体的健康影响都非常大,我们都知道肥胖会引发很多疾病,对老年人尤其影响大,因为年纪大了以后身体的体质会慢慢减弱,更容易受到疾病的侵袭,而肥胖则会让老年人比较容易患上这六种疾病或慢性...
研究发现老年人适当胖点或可更长寿
●俗话说,有钱难买老来瘦,但最新研究却表明,老人适当超重或许更长寿 ●肥胖威胁论有过火之嫌,体重不足者与超重者相比,更多死于恶性肿瘤、心脏病和肺炎 ●中医认为,多吃都不胖并非好事,或需调理脏器功能,甚...
胖老人的健身处方
一、初级阶段八周 早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥。具体做法如下: (1)大步走(慢速)600~1000米到公园。 (2)随集体扭大秧歌,20~30分钟...
老年人健康饮食 三大食物不可少
老年人的免疫力会随着年龄的增长逐渐的减退,会惹上更多的疾病,所以老年人朋友一定要做好日常的保养,那么哪些食物利于老年人的保养呢?下面小编就为老年人介绍几款健康的营养食物吧。 老人吃鱼好处多: 多吃鱼对...
老年人健康洗澡五大注意事项
夏季天气闷人,身体大量出汗,所以洗澡的频率是直线上升,每天甚至会洗两个澡,但是保健专家提醒老年人朋友,浴室是一个是非之地,地面滑,湿度大,空气流通不好,这些因素都会影响到老年人的健康,那么老年人洗澡要...
体胖老人健身的妙方
体胖老年人的健身三处方 一、初级阶段8周:早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥。具体做法如下: (1)大步走(慢速)600~1000米到公园。 (2)随集体...
健康老人的大标准
关于健康的标准,从古至今众说纷纭。随着时代的发展,医学模式的改变,对健康的认识也在不断深化和扩展。概括起来,老年人身体是否健康主要从以下几方面看: 1、眼有神目光炯炯有神,说明视觉器官与大脑皮层生理功...
老年人吃肉学问大
在老年问题中,老年人应该多吃肉还是少吃肉,是很多人关注的一个问题。有的观点认为,肉类含有饱和,吃多了有可能增加心血管病风险。也有的老年人说吃肉更长寿,那么,老年人吃肉好吗?其实老年人吃肉学问大,一起来...
老年人健康饮食需要重点注意三大点
随着很多机能衰弱,老年人的身体的抵抗力也会变得较差,那如何保证老年人的健康呢?饮食方面有什么要注意的吗?下面就来看看老年人饮食需要注意的三大点。 一、吃豆腐有好处但也要适量 豆腐富含植物蛋白,老年人肾...
老年人的饮食结构 老年人健康饮食
老年人的饮食结构老年人健康饮食 有关专家对老年人饮食结构提出了十要和十不贪的原则,使之膳食搭配更为科学合理。 一、老年人的饮食结构十要原则是: 1.饭菜要香:指饭菜搭配要合理,烹饪要得法,使得餐桌上的...
提醒!老年人健身莫入的三大误区
随着我们保健意识的提高,大家都很重视科学的健身,但是生活中还有很多老年人在健身过程中存在着误区,错误的健身不仅起不到健身效果,还会伤害健康,下面小编为大家介绍老年人健身常见的三个误区。 误区一:晨练。...
揭秘 老年人失眠的3大原因
人到老年后,失眠就成了一个令人困扰的大问题。很多老年人就诊时,常把睡不着觉、梦多作为主诉。老年人睡眠障碍,主要表现为入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加,使睡眠呈现阶段化,深睡眠时间减少。引起...
老年人饮食健康的10要点
随着年龄的增长,老年人的身体大不如从前,无论是从饮食还是生活方式上都要有很大的改观。那么,老年人饮食健康的10要点你知道吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 1.饭莱要香。老年人味觉、食欲较差,吃东...
中年人健康的十大标准
中年以后,人的身体状况开始发生变化,中医总结了中年人健康的十大标准,看看您符合几条。 一、眼有神:目光炯炯有神,无呆滞感觉,说明精气旺盛、脏器功能良好,思想活跃; 二、声息和:说话声音宏亮,呼吸从容不...
年纪大的老年人也需要多亲热
60岁就没有了性爱,可能是病年纪大了,清心寡欲似乎理所应当。很自然地,“无性”成了再正常不过的事。即使是在性观念极大开放的现在,很多人仍难以想象,老夫老妻还有“性需求”。其实,这是一个错误的观念,甚至...
寿斑对老年人健康的影响
“寿斑”究竟是怎样形成的?对人体有无害处?这是许多老年人关心的问题。老年性色素斑,是由脂褐色素构成的。它是人体细胞在代谢过程中,积累起来的有毒或无毒的废料,也可以说是细胞代谢过程中的高分子垃圾,因为它...
老年人健康养生的饮食之道
老年人的身体素质是一年比一年差,上了岁数,身体的抵抗力会逐渐的下降,各种疾病都可能出现,老年人健康是我们做儿女最大的心愿,那么如何才能保证老年人的健康呢?下面中医就为大家介绍老年人养生的食补疗法。 以...
老年人的健康离不开水
为了自身的健康,老年人的确应该多“亲”水。那么,老年人应该怎样与水“亲近”呢? 喝水:每天清晨喝杯水 在日常生活中,老年人应注意多喝水,但别一次喝得太多,因为老年人的脏器已逐渐衰老,多喝水会加重脏器负...
让老年人“听力不衰”的8大秘诀
随着年龄的增长,很多老年人都会出现耳聋眼花的症状,虽然耳聋是衰老的一种表现,如果我们日常生活中能够做好预防措施,可以防止或减缓老年性耳聋的发生。 一、避免噪声刺激。较长时间接触噪声,会使老年人已开始衰...
老年人晨练需警惕的四大误区
老年人朋友最注重日常的保健养生,很多老年人朋友有晨练的习惯,如太极拳、气功、散步都可以起到很好的健身效果,专家提示,老年人晨练需要警惕四大误区。 起床做些小动作 早晨醒来之后不要急于起身,在床上闭目静...
六旬老年人的健康忠告
六旬是中老年交替的关键时期,许多人在这个时候会受到来自健康方面的困扰,然而,也有相当一部分人,在60岁的时候仍然拥有30岁的心脏,身体状况一切良好,这关键在于他们有比较强的保健意识。60岁的男性应该怎...
延缓老年人衰老的六大方法
吃东西可以延缓衰老,到底吃什么最好?有很多,最重要的是饮食均衡合理搭配,同时适当的运动调理能帮助更好地吸收营养,下面就跟小编一起来看看怎样的饮食能帮助延缓衰老吧。 一、多摄入蛋白质食物 人体内有一种特...
钙也会影响老年人的健康?
另一方面,还有一部分是维生素D的作用,人们对此不太重视,不太知道维生素D的功效。钙的吸收跟维生素D是密切相关的,维生素D90%是靠照太阳,通过皮肤自己合成维生素D,真正从食品里面得到的维生素D占10%...
老年人长寿的秘诀:健康三趣
一些研究表明老人长寿和其心理是有很大关系的。那些长寿的老人心理优势都表现在哪些方面呢?护理专家医生现在告诉您。 心境高兴。高兴标志着老年人身心活动谐和。长寿老人大都身心愉悦,笑口常开。笑是一种简单而又...
老年人如何健康饮食?
老人要注意合理的调整饮食结构,最好遵循金字塔的饮食结构,平时要经常吃些玉米和面条,尽量做到荤素合理搭配,也要注意粗细的合理搭配,食物尽量做到充足营养的摄入,充足的营养物质,可以保护老年人的骨骼健康,也...
老年人用药要避免的四大误区
老年人机体的功能日间的衰退,各种疾病逐渐侵袭身体,很多时候需要靠药物来维持机体的健康,生活中很多老年人在服药方面有着不少的错误认识误区,下面我们就为大家盘点一下老年人用药常见的误区。 一、四五种药一起...
老年人喝酒的五大注意事项
我们大家都知道喝适量的酒有益自体健康,特别是寒冷的时节,喝点小酒还能起到很好的暖身功效,大部分老年人朋友都喜欢喝酒取暖,那么在冬季,老年人喝酒要注意哪些事项呢? 五大注意事项要记牢 1、不饮愁闷酒 当...
适合老年人的健康零食
在很多的人的印象里,零食都是高热量且不健康的。大多数老年人都是排斥零食的,其实有些健康零食,吃了对身体是有好处的。 花生米:快速补血 花生含有丰富的补铁元素,能促进骨髓的造血能力,快速补血,很多名贵补...
老年人健康饮水的“黄金时间”
老年人什么时候喝水最有利于健康呢?下面来简单说下: 据专家研究,老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚...
老年人的三大不良饮食习惯
现在的老年人也会经常出现不良习惯,饮食方面;喜欢常吃泡饭、饭后马上吃水果、喝未煮透的豆浆。 常吃泡饭:有些老年人经常吃水泡饭、汤泡饭,认为既简单又有助于消化,孰不知吃泡饭不仅不利于食物消化,反而会影响...
运动养生 老年人运动的五大禁忌
生命在于运动,上了岁数我们更要注意运动养生,经常锻炼身体可以增强体质,提高免疫力,但是老年人运动一定要掌握好技巧,下面就是老年人运动要注意的五大禁忌。 禁忌一、激烈竞赛 老年人不论参加哪些项目运动,重...
老年人秋季进补要注意的五大禁忌
俗话说秋冬进补,来年打虎,意思就是说,秋季时节给身体做好进补,那么来年的时候,我们的身体会更加的健康。老年人的身体素质较差,更要做好日常的保健。那么老年人在秋季该如何进补呢?下面我们就为大家介绍一下老...
钙是否会影响老年人的健康
钙是否会影响老年人的健康?人们对此不太重视,不太知道维生素D的功效。钙的吸收跟维生素D是密切相关的,维生素D90%是靠照太阳,通过皮肤自己合成维生素D,真正从食品里面得到的维生素D占10%左右,所以充...
老年人怎样饮食健康
日常生活当中老年人应该注重自己的饮食,平时应该注意合理的进行调理,以免造成自身健康受到影响,并且,也要注意护理事项,民以食为天,平时大家需要注意健康饮食,有助于提高身体素质,那么,老年人怎样饮食才健康...
中老年人不吃早餐的七大危害
很多人现在都有不吃早餐的习惯,觉得好像不吃也感觉不到什么害处,但是今天小编要告诉大家,中老年人不吃早餐等于自杀,为为什么会有这样的说法呢?下面我们一起来看看不吃早餐的危害。 中老年人不吃早餐的七大危害...
老年人增强记忆的六大方法
保持良好的记忆能力,有所作为的度过晚年是非常重要的。因此,老年人要根据自己的实际情况讲究记忆卫生。 1.稳定情绪,舒畅心情。心情舒畅时,精神轻松愉快,记忆反应灵敏,思维联系广泛,处理问题确切。反之,无...
老年人秋季养生要注意的七大禁忌
进入老年之后,身体健康才是儿女最大的心愿,所以老年人朋友一定要做好保健,让自己身心健康,秋季是个多病的时节,那么老年人朋友该如何做好预防呢?下面小编就为大家介绍老年人秋季养生的七大禁忌。 一、忌外出过...
老年人养生:晨起后的七大禁忌
大家都希望自己健康长寿,所以都很注意日常的养生。老年人机体能力退化,更要做好日常的保健,下面小编就为老年人朋友介绍晨起后需要注意的七大事项。 1.忌醒后立即起床:从睡眠中醒后,机体由抑制状态转入了兴奋...
老年人膳食营养的8大关键问题
咱们家家都有老人,老人为了儿女辛苦操劳了一辈子,到了他们安享晚年的时候,健康成为了最关键的问题。咱们都知道“药补不如食补”,真正提高老年人的健康状况,还是要从饮食上下功夫。那么,老年人膳食营养的8大关...
老年人健康进食原则
三类热源营养素的比例,碳水化合物占总热能的79%,主要由米、麦及杂粮供应;脂类占20%,以含不饱和脂肪酸的植物油如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等为主;蛋白质占10%,以每千克体重1克为宜,必须有由肉、...
老年人饮食健康指南
人上了年纪,身体的各个器官等都在不断的退化,尤其是饮食方面不能像年轻的时候那样,想吃什么就吃什么,老人饮食需要注意。那么,老年人饮食健康指南有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 膳食以谷类为主...
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