欢迎来到老年资讯网,专业的中老年人健康咨询网!
网站地图
加入收藏
设为首页
搜索
首页
老年人健康
老年人饮食
老年人养生
老年人用品
中老年广场舞
老年网
>
老年人饮食
>
老年人四时饮食
>
导航
>
老年人四时饮食,2022老年人四时饮食原则,老年人四时饮食养生
午睡1小时 益寿又延年
有研究发现,午睡可以减少某些疾病的发生。如脑溢血于每天18时至20时发病增多,而12时至15时的发生率较一天中的其他时间为少,这可能与午睡有关。 美国科学家对午睡的长远效果进行了深入探讨,根据近百名心...
心绞痛发作时怎么处理
在遇到疾病时,尤其是心绞痛发作时怎么处理?中医指出,当心绞痛发作时,我们要做到以下三步曲。 第一步,当心绞痛发作时,首先要原地不动,不要惊慌失措,这样可以减少心脏的负担。 第二步,如果有药物的话,一定...
老年朋友进餐时四不要
在我国,常言到吃饭的时候应养成一个良好的习惯。这句话对我们每一个人都受用,尤其是那些中老年朋友。 中老年朋友在进餐的时候应注意以下四点不良习惯,才可以使身体健康不受侵害。 第一、进餐时不要看书、报纸、...
炒土豆丝时放点醋可以解毒
如果您家的土豆吃起来口感发涩,那可就要小心了,这种土豆很可能已经长芽,严重的话还会引起中毒。土豆中含有一种弱碱性的生物学碱——龙葵素,它有麻醉中枢神经和溶解红细胞的作用。极少量龙葵素对人体没有明显害处...
警惕健身时身体异常信号
自我感觉分为正常感觉和异常感觉。在健身活动中,当发现有异常感觉时,应暂停活动,就医诊断处理或咨询专家。 头晕:除开始练习某些旋转动作外,都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕,中老年人应停止活动...
老年人坐1小时最好起身9次
近日,葡萄牙一项新研究表明,老年人多起身活动,哪怕只是由坐姿改为站姿,身体也能从中受益。 主持该研究的葡萄牙里斯本大学运动与健康实验室的路易斯·萨丁哈表示,以往研究证实,老年人参与运动健身可提高生活质...
室温达32度时 熟食一小时就坏掉
气温逐渐升高,食物保存更须注意。纽约西奈山医学中心临床营养科主任罗贝卡‧布雷克表示,如果室温达华氏九十度(约摄氏三十二度)时,食物只要离开冰箱一小时,就有腐败的风险。 罗贝卡‧布雷克表示,食物初期轻微...
老年人饮食有四大宝
随着人们生活水平的不断提高,现在不光是年轻人,越来越多的老年人也越来越注重自身的健康状况,老年人饮食四宝包括:粥、蜂蜜、水果、喝茶。 喝茶老人常喝茶也大有好处。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化,其有效...
老年人冬季饮食四个注意事项
冬季天气寒冷,天气干燥。老年人受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。老年人冬季的饮食要格外注意,要保证老年朋友营养摄入的充分,提高老年人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、健康的度过冬天。...
老年人锻炼时倒走并不科学
老年人腿脚本来就不灵便,脚底下稍微绊一跤或一打滑,就容易仰面摔过去。程东源告诉记者,这种摔法是最危险的,人在摔倒时,会有自我保护意识。如果向前摔,手还可以帮助缓冲,将危险降低。但仰着摔的话,根本不可能...
老年人补钙时要注意哪些事项
老年人补钙时要注意哪些事项?大家都知道,老年人出现了缺钙现象之后,会造成腰痛腿痛,而且,还会影响到生活,带来更多困扰,平时大家需要注意补钙的方法,要以饮食为主,同时,也要注意多休息。老年人平时应该如何...
老年人骨质疏松“四补充”
适当补充钙质老年人每日应摄取800毫克—1200毫克的钙,富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等。 合理补充钙镁磷 维持食物正常的钙磷比值,因为当钙磷比值小于1∶2时,会使骨骼中的钙溶...
中老年人四季的饮食原则
春天的饮食原则春季,万物生长,但早春时节,气温仍较寒冷,所以早春期间的营养构成应以高热量为主,应选用谷类,黄豆、芝麻、花生、核桃、鸡蛋,鱼类,虾、牛肉、鸡肉等。这些食品,具有增强人体耐寒力的功能。 春...
老年人健康饮食四法则“淡杂鲜野”
生活中有很多的疾病威胁着我们的健康,引发疾病的因素有很多,俗话说,病从口入,我们的健康与日常的饮食有着密切的联系,饮食不当会给你带来很多的健康隐患,下面我们就为大家介绍一下长寿老人的饮食四原则。 (一...
老人看电视时应注意四点
一、不要饭后马上看电视饭后人体内的血液都集中到消化器官,这时如果马上看电视,脑部就会分去大量的血液,这不仅会影响血液在消化器官内的运行,还会抑制消化腺的分泌功能,从而妨碍肠胃的正常工作,引起消化不良。...
老年人冬季注重“四保暖”
头部保暖于冬季天冷且有寒风,如果只注意身上穿得暖和,而外出时不注意戴帽子,身体热量会从头部散发,加上室内外温差大,人很容易受寒感冒。因此,冬季老年人外出时一定要戴好帽子。 背部保暖中医认为背部为肾脉所...
老年人用药时要“以少为贵”
年纪大的人难免有个小病小灾,很多老人用药是不注意计量,有多服的情况。中医指出,老年人用药时要以少为贵。 1.剂量要减少。俗话说病来如山倒,病去如抽丝,药物发挥疗效也需要一个过程。而且,比起年轻时,老年...
中老年人长寿四秘诀
中老年人健康长寿秘诀有很多,专家建议每天必须坚持做到四个“一”。 一瓶开水 即一暖瓶白开水。就是说一个健康的人,每天要喝7~8杯水。有些人身上无光泽,过早衰老,是与身上缺水分不开的。成年人身体65%~...
老年人在夏季饮食时需要注意哪些事项
在夏季,细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。菌痢的预防,首先要把好“病从口入”这一关。首先要做到不吃腐烂变质及被苍蝇、蟑螂污染过的食物。坚持做到饭前便后洗手,生吃瓜果要用流水多清洗几遍,或削皮后再吃。...
老年人用药时一定要注意
老年人的药物不良反应发生率是年轻人的27倍。因此,老年人用药时一定要注意。 同时最多服4种药。很多老年人身患多种慢性病,医生计算用药量不能简单地用加法,最好用减法。遵循最少数量药物、最小有效剂量的原则...
老年人要进行补钙时需要怎么做
钙的补充是任何一个年龄段的人都需要的,只是不同的年龄段的人所需要补充钙的方式不一样的,所需要补充的量也是不一样的,而本文现在就针对老年人的补钙方式来进行详细的介绍说明,看看老年人要进行补钙时需要怎么做...
老年人阴道炎的“三宜四忌”饮食原则
老年性阴道炎是阴道炎的一种,常见于绝经后的老年妇女,经常表现为外阴瘙痒,阴道分泌物增多等需,那么患有老年性阴道炎的患者该注意哪些饮食禁忌呢?一起了解一下。 【老年性阴道炎饮食宜忌】 宜 1、宜稀软清淡...
老年人四季进补原则
一年四季,春温,夏热,秋凉,冬寒。气候的变化,会给人体带来不同程度的影响。因此,机体的营养结构要随季节的变化予以协调,注意各个季节的科学饮食及食补方式,合理安排饮食。那么,老年人四季进补原则呢?就让网...
老年人洗头发时需要注意什么
洗头发是我们每个人都要做的事情,然而现在很多人都喜欢去美发店洗头发,因为这样才可以让头发定型,并且还不用自己动手。由于老年人的体质和年轻人不同,所以洗头发的方式应该和年轻人有差别。那么老年人洗头发时需...
老年人冬季养生谨记“四戒”
老年人机体能力退化,抵抗力较弱,在疾病肆虐的冬季,老年人一定要做好保健养生,合理饮食,适当运动等都可以起到强身健体的功效。中医提醒,老年人朋友冬季养生一定要注意四戒。 一戒久视 人一到老年,眼目本已昏...
老年人“朝三暮四”享健康!
根据专家名人的养生经验,即早晨做好三件事,傍晚做好四件事。 朝三:早晨做一套呼吸操,饮一杯温开水,吃一份水果。 做一套呼吸操。清晨醒来,莫急于起床,先在床上做50次逆式呼吸,吸气时,提肛、缩阴、收腹、...
老年人春季锻炼有四不宜
春季是个适合锻炼的季节,尤其是老人,更应该在春暖花开的季节,出来活动一下筋骨,但是中医指出,老年人春季锻炼有四不宜。 一不宜早 初春,早晨气温低,雾气重。过早出户,*骤然受冷容易患伤风感冒或使哮喘病、...
老人用热水泡脚时四大注意
热水泡脚足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等病后的康复治疗等都包括在内。坚持科学的足疗,对于缓解现代城市人群易发的各种职...
老年人补钙时需要注意哪几个事项
老人们在日常生活中只注意钙的补充了,但是有时候我们的很多饮食是会导致钙质的流失的,补充的一些钙质还不如流失的快,所以我们在补钙的同时,更要防止钙质的流失,那么,老年人补钙时需要注意哪几个事项? 1、多...
老年人补铁时应注意的哪几个事项
专家提醒老年人,在补铁时应注意一些事项,否则不但起不到补铁的作用,还会给身体带来损害,下面我们就来了解下老年人补铁时应注意的哪几个事项吧? 一、在补铁的同时应适量地补充一些维生素:临床研究发现。有多种...
老年饮食 老年人饮食规律
老年饮食老年人饮食规律 老年期的饮食原则 良好的饮食营养是老年人延年益寿的法宝,不仅可以延缓老化的速度,而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。要做好老年人的饮食,就要根据老年人的生理特点,通过改善饮食营...
老年人应多做四类运动
负重训练益心脏 包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量,能减少骨折风险。建议每周锻炼至少150分钟,可以分3—5天来做。每次持续20—60分钟或一次10分钟,一天...
夏季老年人养生要如何注意四补
夏季养生很重要!老人夏季养生要如何注意?小编告诉你,夏季老年人养生要如何注意四补! 老人夏季养生要补水 炎夏的高温,人体要维持自身正常、恒定的体温,必须要靠出大量的汗来调节,大量出汗则需要补充足够的水...
老年人冬季御寒多吃哪“四冬”好呢
冬季天气寒冷,中医认为寒气盛则伤人之阳气。老年人主要是阳气不足,而不耐寒冷。所以老年人在冬季多食些御寒食物既可防病壮体,又可御寒,那么,老年人冬季御寒多吃哪“四冬”好呢? 冬季气候寒冷,人们多选择羊肉...
治疗老年人哮喘的四个食谱
哮喘是一种慢性气道炎症。此病可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状,多在夜间或凌晨发生。哮喘症状可在数分钟内发作,经数小时至数天,用支气管扩张药或自行缓解。早期或轻症的患者多数以发作性咳嗽和胸闷...
中老年人四虚应如何科学调理
中医主张根据人体阴阳盛衰寒热虚实的不同,分为阴虚、阳虚、气虚、血虚四大型,并作对症进补,那么,中老年人四虚应如何科学调理? 阴虚 阴虚是指机体精血精液营养物质的亏耗。多表现为手足发热、潮热盗汗、失眠心...
老年人秋季健身锻炼注意“四戒”
老年人退休后进行适当的体育锻炼,是延年益寿,科学养生的重要方法。秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此更多老年人会借助锻炼来保证身强体健,然而,由于进入老年,体质已不如前,应激和耐受能力都有所...
老年人护齿有四大误区
随着人年龄的逐渐老化,老年朋友们的身体机能退化了,牙齿也不如年轻时那么牢固,这时候牙齿的护理就显得更为重要了。有很多老人对牙齿护理工作存在很大的误区,一起来看看吧! 老年人护齿误区一:牙齿松动脱落防也...
哪四点饮食可以提升老年人体质
众所周知随着年龄的增长,我们的身体机能会出现快速下降的问题,在这个阶段,老年朋友们可以利用科学的饮食和保健方法让自己远离疾病,那么,对于老年人来说日常哪四点饮食可以提升老年人体质? 很多老人饮食不是很...
人到老年有“四怕”
一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜欢坐着,认为这样既轻松又不累。其实不然,“久坐者伤肉”。坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。...
老年人要想晚年长寿吃饭时如何注意
每个人越到晚年之后就会越留恋生活和长寿,几乎所有的人都想要长寿,但是长寿不是只有想想这么简单的,一般只要老人可以正常的饮食和锻炼身体,讲究一些养生的方法,拥有健康的身体和开朗的心情,那么长寿就不会再是...
老年人在食用豆腐时要注意
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为,豆腐味甘性...
老年人的饮食结构 老年人健康饮食
老年人的饮食结构老年人健康饮食 有关专家对老年人饮食结构提出了十要和十不贪的原则,使之膳食搭配更为科学合理。 一、老年人的饮食结构十要原则是: 1.饭菜要香:指饭菜搭配要合理,烹饪要得法,使得餐桌上的...
老年人睡七小时最健康 可预防老年痴呆
老年痴呆是常见的疾病,老年人最害怕患上老年痴呆症,一人患病全家受累,那么如何才能预防老年人痴呆症呢?专家介绍,睡眠时间过多过少都会增加患痴呆症的风险,7小时的睡眠是最健康的。 很多老人在退休后养成了睡...
老年人饮食禁忌
到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱,气血不够充实和肾气功能衰退。因此,讲究饮食十分重要,应采用保肾、养脾的食品和食法,以适应这个阶段的需要。 老年人应该坚持以下几点饮食原则: (1)忌暴饮暴食:由于老...
老年人性生活时要注意什么?
尽管老年人还有一定的性能力,也需要正常的性生活,毕竟今非昔比,在性生活方面还是要多加注意。1.要保持心理健康。正常的性生活要充满信心,防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示,在60岁以上...
中老年人养生四大戒律
中老年人怎么养生呢?随着年龄的增加,我们身体各部位的机能是逐渐的减退了,甚至会出现了疾病的威胁,为了保证身体的健康,我们的中老年人要注意加强日常的保健养生。那么中老年人怎么养生呢?下面为大家介绍中老年...
老年人晨练需警惕的四大误区
老年人朋友最注重日常的保健养生,很多老年人朋友有晨练的习惯,如太极拳、气功、散步都可以起到很好的健身效果,专家提示,老年人晨练需要警惕四大误区。 起床做些小动作 早晨醒来之后不要急于起身,在床上闭目静...
四种食物 老年人不宜多吃
银耳:银耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效,颇受老年人喜爱,但在临床上,因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差,银耳又不太好消化,如果一次食用过多或连续多餐食用,...
热门栏目
冬季老年人饮食几次
老年人肋骨骨饮食禁忌
老年人饮食处方
老年人血糖低怎么饮食
老年人饮食营养健康
老年人慢阻肺的饮食禁忌
老年人卧床后的饮食调理
老年人严重便秘饮食注意
拉肚子的老年人的饮食
老年人饮食的食谱大全
老年人黄疸高饮食禁忌
老年人每天饮食
老年人早餐饮食谱
老年人自汗盗汗饮食
老年人的饮食一周的食谱
老年人的冬季饮食
老年人低血压吃什么饮食
老年人胃不好吃什么饮食
老年人健康饮食知识
老年人饮食金字塔
老年人常用的治疗饮食
相关栏目
老人饮食四注意
老年人饮食四多四少
老年人健康体检时
老年人饮食要四高
老年人饮食养生四要
老年人四高如何饮食
老年人饮食四少
老年人四季饮食
老年人四季饮食计划
老年人基本饮食四类
老年人四季饮食知识
老年人饮食四个搭配
设计老年人四季饮食
中老年人四季饮食
老年人饮食三高四低
老年人饮食的四个搭配
老年人饮食中的四个搭配
老年人四季饮食养生
老年人四季饮食养生之道
中老年人四季饮食养生
老年人健康讲究四慢
老年人四季养生饮食
老年人四季饮食养生常识
老年人四季艾灸养生
四月老年人养生
老年人四季养生保健
老年人四季如何养生
老年人如何四季养生
老年人运动养生戒四久
老年人健康四大基石