欢迎来到老年资讯网,专业的中老年人健康咨询网!
网站地图
加入收藏
设为首页
搜索
首页
老年人健康
老年人饮食
老年人养生
老年人用品
中老年广场舞
老年网
>
老年人饮食
>
老年人饮食宜
>
导航
>
老年人饮食宜,2022老年人饮食宜原则,老年人饮食宜养生
老年人在晨练前宜吃煮鸡蛋
尽管不少老人知道运动能延缓衰老,但运动时如何合理补充营养,却被不少人忽视了。早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床,经过一夜睡眠,体内能量消耗得差不多了,这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。...
春季孕妇饮食有哪些宜忌
大原则方向来说,春天,饮食应减酸增甘,健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还...
老人饮食应脂肪宜少吗
脂随着年龄的增大,老年人的身体素质也会起一些明显的变化。吃得稍不注意就会造成身体的一些不必要的负担,老年人营养成为很多老人、老人的子女最关注的问题。那么,老人饮食应脂肪宜少吗?小编今天就来介绍一下这方...
温性水果有哪些
水果有五性,即“寒、凉、平、温、热”。五性的分类,可以让您更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果。如果您属于寒性体质,就不适合吃太多寒性的水果。那么,温性水果有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方...
疝气老人有哪些饮食宜忌
很多老年人由于上了年纪,身体大不如前了,所以也经常出现腰酸背疼的现象。稍微严重一些还可能会出现疝气,疝气老人有哪些饮食宜忌呢?就让网的小编和你一起去了解一下吧! 疝气老人有哪些饮食宜忌 食疗对疝气有很...
糖尿病老人:这些蔬菜宜常食
随着人们生活水平的提高以及饮食结构的改变,糖尿病的发病率不断上升,已成为中老年人的多发病。治疗糖尿病除了采用药物外,食物疗法也不该忽视,许多食物对糖尿病病人有辅助治疗作用,网提醒糖尿病老人:这些蔬菜宜...
老年人宜吃多哪些粗粮呢?
现代研究证明,苡米有抗肿瘤、、等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用,能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外,苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用,可减少皱纹,爱美的人不妨多吃。接下来我...
老人有胃病史注意饮食忌宜
有胃病史注意饮食忌宜,尤其是老人,有胃病要注意以下饮食原则,养成良好的饮食习惯,同时不要吃辛辣刺激的食物,下面就和小编一起去了解一下老人有胃病史注意饮食忌宜。 1、规律饮食是预防胃病的首要措施。按时进...
老人吃早餐有哪些宜忌?
一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐。由于老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老,因此过早或是过晚吃早餐都会对身体健康不利,因此要注意一些早餐宜忌。接下来为大家介绍下老人吃早餐有哪些宜忌?,供大家参考...
春季老人宜多按涌泉穴
涌泉穴与*生命息息相关。特别是推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。特别适合老人保健按揉的穴位。 涌泉,顾名思义就是水...
冬季老人养肾护心宜温补
“大雪”时节,是一年中阴气较盛的季节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律。应当避免风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。此时借助天气的优势养阴,可以调整体内的阴阳平衡,其实冬季老人养肾护心宜温补。 适量饮水...
老年人食谱宜多变化
1.品种求变:饮食养生的要旨之一是保持营养平衡,但每种食物成分各异,只有饮食多样化,才能互相补充,保证供给。因此,每天最好要安排30种食物以备选择,至少也要吃14种才能达到膳食平衡的目的。 2.三餐求...
心理障碍老年人忌独处
一是,独处的老年人经常是一个人呆在家中,许多老年人有早睡早起的习惯,有的老年人黎明时分再也睡不着觉,但起床后又无事可干,无话可谈,难免感到孤独和难过。久而久之,老年人便在这种寂寞与孤独的环境中出现焦虑...
专家:老年人入秋最宜自养
宋代名医陈直在《养老奉亲书》中告诉我们,秋季老年人自养,首先应调节心境。秋季来临,自然界草木黄败,一派肃杀衰败景象,最易引动人伤感抑郁之情。他们既伤感往昔亲朋之沦丧,又叹息自己现今体质之日衰,悲观厌世...
老人饮食宜“十少”
一、少进食。这包含两层内涵。一是进餐时饮食量要得当,不宜吃太饱,要留有余地,白天九成饱,晚餐八分饱足矣。一些老人易受佳肴菜香的引诱,常放开胃口大吃大喝,这易伤及胃肠。另外是少吃零食,少吃多餐是对的,但...
老年人饮食忌什么
到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱,气血不够充实和肾气功能衰退。因此,讲究饮食十分重要,应采用保肾、养脾的食品和食法,以适应这个阶段的需要。老年人应该坚持以下几点饮食原则: (1)忌暴饮暴食由于老年人...
老人宜每周吃次猪蹄
在人体皮肤组织中,胶原蛋白占到了70%,随着年龄的增加,胶原蛋白不断流失,造成皮肤干燥、出现皱纹。而猪蹄中大量的胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和贮存水分,使细胞保持湿润状态,防止皮肤干瘪起皱;同时增强皮...
老年人饮食忌什么?
因此,讲究饮食十分重要,应采用保肾、养脾的食品和食法,以适应这个阶段的需要。老年人应该坚持以下几点饮食原则: (1)忌暴饮暴食由于老年人的消化功能减退,解毒能力低下,血管弹性变弱,不少人动脉硬化,尤其...
入夏老人吃水果宜与忌有哪些讲究
世界公认十大健康水果各种水果的营养及功效两种极致营养黑色水果美食水果(水果食品)含有丰富的维生素(维生素食品)、矿物质、果糖、果胶和水分,是夏季解暑的佳品。 但对老年(老年食品)人来说,由于脏器的生理...
老年人宜每周吃次猪蹄
在人体皮肤组织中,胶原蛋白占到了70%,随着年龄的增加,胶原蛋白不断流失,造成皮肤干燥、出现皱纹。而猪蹄中大量的胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和贮存水分,使细胞保持湿润状态,防止皮肤干瘪起皱;同时增强皮...
淡茶温饮最养人
饮茶,究竟是饮浓的好呢,还是饮淡的好?对于这个问题,那就要看你从什么角度去看了。如果从健身养生的角度来看问题,那么,它的答案是明确的,那当然是饮淡茶好(放茶叶3克左右为宜)。我国民间广泛流传的《饮茶诀...
老年糖友宜饮用牛奶
任何一种类型的糖友在任何时间都应该进行饮食治疗。中医指出,老年糖友宜饮用牛奶。 特别是老年糖友,随着年纪的增长,他们身体逐渐衰老,比如胃肠消化功能会减弱,因此适宜选择吸收更好、营养更全面的食物。其中,...
老年人饮食 宜荤素搭配!
以蛋白质为例,植物性蛋白质中的氨基酸在量上的比例是不适当的,食用植物性蛋白质以后难以被人体完全利用。而动物性蛋白质中的各种氨基酸在量上的比例合适,食用后容易被人体较完全地利用。 另外,为了满足人体所需...
脑中风患者的饮食宜忌
脑卒中可分为两大类,即缺血性脑卒中和出血性脑卒中。缺血性脑卒中俗称小中风,占病例的60%~70%,主要包括脑血栓形成和脑栓塞,还有一些病人只是短暂性缺血造成过性脑损害的症状。下面就和小编一起去了解一下...
老年女性宜常食海藻类食物!
女性由于生理原因,失血较多,往往会造成缺铁性贫血,多食海藻类食物不失为补铁的好方法。专家研究还发现,人体缺碘不但可以引起甲状腺肿大,而且还能诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等,其原因与...
老年人饮食 宜荤素搭配
以蛋白质为例,植物性蛋白质中的氨基酸在量上的比例是不适当的,食用植物性蛋白质以后难以被人体完全利用。而动物性蛋白质中的各种氨基酸在量上的比例合适,食用后容易被人体较完全地利用。 另外,为了满足人体所需...
美肤 老人宜每周吃次猪蹄
猪蹄是一种味美、营养丰富的食物,蛋白质含量很高。除此之外,猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁、锌等营养物质,因此具有补血、润滑肌肤、强健腰腿的功效,非常适合老年人及体弱血虚者食用。 在人体皮肤组织中,胶原蛋...
老人起床前宜在被窝做做按摩
人上了年纪,身体各个零件也在不断的老化,如何让自己更健康呢?专家说老年人起床前在被窝里做套全身按摩,也就是我们平时说的穴位按摩,不仅可增强免疫力还能让身体更健康呢。 1.搓手穴用右手的拇指,搓左手劳宫...
缺牙的老年人 保健五宜
老年人的唾液分泌减少,味觉异常,口腔黏膜萎缩,牙齿部分或全部脱落,直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响,失牙老人应注意饮食营养: 1、宜保持口腔洁净,使口腔内少有杂味,这样能增加味觉敏...
老年人更宜洗“半身浴”
近日日本保健专家提出,老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。 “半身浴”有三个要点: (1)水温在39℃左右; (2)浸泡至肚脐部位; (3)浸泡30分钟以上。 洗“半身浴”的好处在于:从心脏流出的血...
老年人宜多食面粉与杂粮
日前,北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究中发现,把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人,而吃面粉的高龄老人其健康状况又好于吃杂粮的高龄老人。 那么,从中医学角...
秋燥时节饮食以滋阴润肺为宜
所谓“一夏无病三分虚”,夏天暑气重耗精伤气,人在秋季需要好好调养。加上秋季主“燥”,环境干燥容易损耗人体津液,给人体带来不适。在秋燥降临之际,我们的饮食也需跟着调整,所以,秋燥时节饮食以滋阴润肺为宜。...
老年人看电视宜坐八仙椅
老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩,协调、代偿功能差,经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨,易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症,导致电视性颈腰综合征,最好在八仙椅这种...
忽冷忽热天气 老人宜合理饮食
1.多吃天然维生素本季节果蔬鲜美又便宜。用芥菜、大白菜、花椰菜、红柿子椒、黄柿子椒做一顿色彩斑斓的晚餐,大快朵颐的同时也摄取了大量抗氧化物。苹果、枣、柑橘等水果富含多种维生素,也可以增强免疫力。 2....
糖尿病宜食水果有哪些
糖尿病患者的饮食是有讲究的,患者的最基本饮食原则是要根据患者的活动量、体重、以及血糖,来估计一天所需要的总热量,科学合理的制定每一天的饮食规划,下面就和小编一起去了解一下糖尿病宜食水果有哪些? 水果类...
老年人冬季宜多吃哪些颜色的食物
现在天气越来越冷,人们需要更多的热量来抵御寒冷和维持各种生理活动,尤其是中老年人。而增加热量最直接的方法就是从食物中获取,因此冬季应多吃一些高热量的食物来补充热量,那么,老年人冬季宜多吃哪些颜色的食物...
老年人饮食十忌
到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱,气血不够充实和肾气功能衰退。因此,讲究饮食十分重要,应采用保肾、养脾的食品和食法,以适应这个阶段的需要。老年人应该坚持以下几点饮食原则: (1)忌暴饮暴食由于老年人...
老人吃水果 宜蒸熟后进食
水果是日常生活必不可少的食物,水果营养丰富,而且不同的水果具有不同的养生功效。但专家解提示,水果较凉,老年人使用可能会导致腹泻的发生,那么老年人该如何健康吃水果呢? 水果虽然营养丰富,但其特性并不适合...
老年人吃饭有10宜
现在人是越来越注重自身的健康了,尤其是老人健康,专家说,老年人想要健康,就得在吃饭方面下功夫,老年人吃饭注意十宜,身体更健康。 1,质量宜高。质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,...
老年高血压饮食的宜和忌
老年人是高血压的高发人群,高血压患者一定要注意日常的饮食,老年人要知道一个事实,就是高血压往往会在遇到各种不良诱因下,并发各种严重疾病,有时甚至会危及生命,所以老年人在日常生活中,一些不良的饮食习惯是...
老人喝茶宜弃浓选择淡
由于茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用,所以我国人民喜欢饮茶。三五个人围在一块,几杯茶水下肚,话匣子就打开了。茶,与人们的生活密切相关。 如果饮茶过浓,就会伤害身体。对于老年人来说,注意饮茶的浓度...
老年人冬天户外活动后进食宜缓
一年四季,无论天气如何,每天清晨,刘老师都要进行半小时的室外慢跑。近日,气温骤降,他锻炼完毕刚进屋,双手搓着冻得发红的耳根,还没喘匀气,老伴便递上一碗热气腾腾的鸡蛋汤:“趁热喝,暖暖身子。”刘老师喝完...
提醒:老人宜多吃猪蹄
据营养学家分析说,老年人经常吃猪蹄,能加速新陈代谢、延缓机体衰老,人就会长寿。 营养学家分析,猪蹄含有大量胶原蛋白质和少量的脂肪,碳水化合物。另外,猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁和维生素A、B、C等营养...
老年人阴道炎的“三宜四忌”饮食原则
老年性阴道炎是阴道炎的一种,常见于绝经后的老年妇女,经常表现为外阴瘙痒,阴道分泌物增多等需,那么患有老年性阴道炎的患者该注意哪些饮食禁忌呢?一起了解一下。 【老年性阴道炎饮食宜忌】 宜 1、宜稀软清淡...
老年人健脑宜多吃松子
松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。 松子是大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度人...
老年人宜多吃含铜食物
当人体内缺铜时,脑细胞中色素氧化酶减少,活力下降,从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等。因此,专家提醒老年人多吃些含铜的食物对健康有利。 专家告诉老年人:人体若长期缺铜,就...
老年人贫血宜低量补铁
低剂量补铁对提高老年人血色素水平的效果,与高剂量补铁所产生的效果一样,还可以减少高剂量补铁可能产生的一些副作用。 在人体的衰老过程中,由于蛋白质合成代谢能力逐渐衰退,往往会导致血红蛋白合成的减少,因此...
老年人冬天宜冻脑 暖腹睡眠最宜人
人到老年,阳气渐衰,有些老人睡觉的时候喜欢戴着帽子,但是中医保健专家介绍说冬季老人睡觉,最好不要戴着帽子睡,冻脑的睡法更养生。 暖腹睡眠最宜人 睡觉时不穿衣服,仅靠盖被子来御寒,是很难完全盖住肩部和颈...
饮食保健 老年人饮食的“十宜”原则
随着年龄的增长,人们的消化机能逐渐减退,人老了,食欲会减弱,胃口变得也大不如从前,那么老年人朋友高如何调整饮食结构以更适宜身体健康的需要呢?下面我们就为大家介绍老年人饮食的十宜原则。 一,食物宜杂 没...
老人补充蛋白 鸡蛋羹为宜
对不少老人来说,“吃好”不难,但“吃对”可就不容易了。因为身体机能的衰退,会让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。 比如,对于蛋白质的摄入,《中国居民膳食指南(2007)》就提出,老年人蛋白质合成能力...
热门栏目
预防压疮老年人饮食
老年人饮食越清淡越好
老年人咳嗦饮食注意事项
老年人患乳腺癌饮食调理
护理生病老年人饮食起居
老年人饮食六大禁忌
老年人胃酸饮食搭配
老年人三脂高饮食注意
老年人疾病饮食护理
中老年人的饮食结构
老年人白内障饮食方面
老年人做好胃镜后的饮食
老年人甲亢的饮食
老年人的饮食不宜吃什么
胃癌术后老年人饮食护理
冬天老年人饮食菜谱
如何引导老年人健康饮食
老年人的饮食品
中老年人饮食注意
高血压老年人如何饮食
老年人夏天饮食注意
相关栏目
老年人的饮食宜忌
老年人饮食宜细软
夏天老年人饮食宜忌
老年人饮食宜忌
老年人宜消化饮食
老年人饮食养生宜忌
老年人的饮食宜清淡
老年人高血脂的饮食宜忌
老年人饮食六宜六不宜
老年人饮食宜温偏凉
老年人的养生宜忌
老年人饮食的八宜八忌
老年人夏季养生宜忌
老年人站养生桩多久为宜
老年人养生宜静不宜动
老年人的膳食养生宜忌
老年人宜喝的养生茶
老年人春季养生五宜五忌
中老年人健康生活宜忌
老年饮食
老年便秘饮食
老人饮食
老年人饮食饮食要做到
老年患者饮食护理
老年病人饮食
老年人与饮食
老年人怎样饮食
老年人饮食调理
老年人饮食计划
老年人秋冬饮食