欢迎来到老年资讯网,专业的中老年人健康咨询网!
网站地图
加入收藏
设为首页
搜索
首页
老年人健康
老年人饮食
老年人养生
老年人用品
中老年广场舞
老年网
>
老年人饮食
>
老年人饮食宜细软
>
导航
>
老年人饮食宜细软,2023老年人饮食宜细软原则,老年人饮食宜细软养生
老年人食谱宜多变化
1.品种求变:饮食养生的要旨之一是保持营养平衡,但每种食物成分各异,只有饮食多样化,才能互相补充,保证供给。因此,每天最好要安排30种食物以备选择,至少也要吃14种才能达到膳食平衡的目的。 2.三餐求...
专家:老年人入秋最宜自养
宋代名医陈直在《养老奉亲书》中告诉我们,秋季老年人自养,首先应调节心境。秋季来临,自然界草木黄败,一派肃杀衰败景象,最易引动人伤感抑郁之情。他们既伤感往昔亲朋之沦丧,又叹息自己现今体质之日衰,悲观厌世...
老人宜每周吃次猪蹄
在人体皮肤组织中,胶原蛋白占到了70%,随着年龄的增加,胶原蛋白不断流失,造成皮肤干燥、出现皱纹。而猪蹄中大量的胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和贮存水分,使细胞保持湿润状态,防止皮肤干瘪起皱;同时增强皮...
老年人宜每周吃次猪蹄
在人体皮肤组织中,胶原蛋白占到了70%,随着年龄的增加,胶原蛋白不断流失,造成皮肤干燥、出现皱纹。而猪蹄中大量的胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和贮存水分,使细胞保持湿润状态,防止皮肤干瘪起皱;同时增强皮...
老年糖友宜饮用牛奶
任何一种类型的糖友在任何时间都应该进行饮食治疗。中医指出,老年糖友宜饮用牛奶。 特别是老年糖友,随着年纪的增长,他们身体逐渐衰老,比如胃肠消化功能会减弱,因此适宜选择吸收更好、营养更全面的食物。其中,...
老年女性宜常食海藻类食物!
女性由于生理原因,失血较多,往往会造成缺铁性贫血,多食海藻类食物不失为补铁的好方法。专家研究还发现,人体缺碘不但可以引起甲状腺肿大,而且还能诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等,其原因与...
美肤 老人宜每周吃次猪蹄
猪蹄是一种味美、营养丰富的食物,蛋白质含量很高。除此之外,猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁、锌等营养物质,因此具有补血、润滑肌肤、强健腰腿的功效,非常适合老年人及体弱血虚者食用。 在人体皮肤组织中,胶原蛋...
老人起床前宜在被窝做做按摩
人上了年纪,身体各个零件也在不断的老化,如何让自己更健康呢?专家说老年人起床前在被窝里做套全身按摩,也就是我们平时说的穴位按摩,不仅可增强免疫力还能让身体更健康呢。 1.搓手穴用右手的拇指,搓左手劳宫...
老年人更宜洗“半身浴”
近日日本保健专家提出,老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。 “半身浴”有三个要点: (1)水温在39℃左右; (2)浸泡至肚脐部位; (3)浸泡30分钟以上。 洗“半身浴”的好处在于:从心脏流出的血...
老年人宜多食面粉与杂粮
日前,北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究中发现,把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人,而吃面粉的高龄老人其健康状况又好于吃杂粮的高龄老人。 那么,从中医学角...
秋燥时节饮食以滋阴润肺为宜
所谓“一夏无病三分虚”,夏天暑气重耗精伤气,人在秋季需要好好调养。加上秋季主“燥”,环境干燥容易损耗人体津液,给人体带来不适。在秋燥降临之际,我们的饮食也需跟着调整,所以,秋燥时节饮食以滋阴润肺为宜。...
糖尿病宜食水果有哪些
糖尿病患者的饮食是有讲究的,患者的最基本饮食原则是要根据患者的活动量、体重、以及血糖,来估计一天所需要的总热量,科学合理的制定每一天的饮食规划,下面就和小编一起去了解一下糖尿病宜食水果有哪些? 水果类...
老年人吃饭有10宜
现在人是越来越注重自身的健康了,尤其是老人健康,专家说,老年人想要健康,就得在吃饭方面下功夫,老年人吃饭注意十宜,身体更健康。 1,质量宜高。质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,...
老年人健脑宜多吃松子
松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。 松子是大脑的优质营养补充剂,特别适合用脑过度人...
老年人宜多吃含铜食物
当人体内缺铜时,脑细胞中色素氧化酶减少,活力下降,从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等。因此,专家提醒老年人多吃些含铜的食物对健康有利。 专家告诉老年人:人体若长期缺铜,就...
老年人贫血宜低量补铁
低剂量补铁对提高老年人血色素水平的效果,与高剂量补铁所产生的效果一样,还可以减少高剂量补铁可能产生的一些副作用。 在人体的衰老过程中,由于蛋白质合成代谢能力逐渐衰退,往往会导致血红蛋白合成的减少,因此...
饮食保健 老年人饮食的“十宜”原则
随着年龄的增长,人们的消化机能逐渐减退,人老了,食欲会减弱,胃口变得也大不如从前,那么老年人朋友高如何调整饮食结构以更适宜身体健康的需要呢?下面我们就为大家介绍老年人饮食的十宜原则。 一,食物宜杂 没...
老人补充蛋白 鸡蛋羹为宜
对不少老人来说,“吃好”不难,但“吃对”可就不容易了。因为身体机能的衰退,会让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。 比如,对于蛋白质的摄入,《中国居民膳食指南(2007)》就提出,老年人蛋白质合成能力...
老年女性宜常食海藻类
女性由于生理原因,失血较多,往往会造成缺铁性贫血,多食海藻类食物不失为补铁的好方法。专家研究还发现,人体缺碘不但可以引起甲状腺肿大,而且还能诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等,其原因与...
秋凉将至老人宜吃打卤面
打卤面可以算是人们最喜欢的面食之一,口感香浓,亦饭亦菜。它之所以好吃主要靠的是“卤”,而其中的主打四大原料:五花肉、黄花、木耳和鸡蛋,对于老年人来说,都是非常有益健康的食材。 五花肉含有丰富的优质蛋白...
大雪节气宜吃海带
本周(2012年12月8日)已进入大雪节气,此节气至冬至的15天,正是农历十一月的前半个月,天气更加寒冷。此时人体阳气最弱,若不注意防寒保暖,寒邪入侵易引发心脑血管疾病,会使中风、脑出血、心梗等发病几...
“三九”吃栗子补肾宜气
处于三九节气中,民间有数九寒天,冷在三九的谚语,三九是一年中最寒冷的时期,是呼吸、消化系统和骨关节病的高发期。此时节,阳气开始缓慢回升,是人体药补或食补的最佳时节,但药补不如食补,三九时期饮食进补应补...
“倒春寒”宜吃芫爆肚丝
本周已进入了七九节气,天气转暖,但乍暖还寒的倒春寒现象时常发生,此时节人体易感风寒而致病,饮食调理上适宜食用芫爆肚丝。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说,芫爆是以芫荽俗称香菜为主要配料而得...
阳气生发宜吃莴笋鸡肉
春季万物复苏,阳气生发,人们会出现春困现象,容易患上口角炎、夜盲症和某些皮肤病,饮食调理上宜吃莴笋鸡肉等含蛋白质高的食物。 武警医学院附属医院营养科主任毕?说,莴苣富含多种维生素和矿物质,可用来防癌抗...
秋日滋补宜食粥
粥,古代称为糜。喝粥能够培育胃气、滋生津液,平日食之,除可充饥,更是一种健体养生的佳品。 我国民间有着悠久的食粥历史。医圣张仲景除用草药为患者治病外,还极重视粥的药用价值,他善用桂枝粥代药,并要求病人...
动植物油各有优缺 交替食用为宜
中医师表示,植物油与动物油各有优缺点及正确吃法,建议交替食用。若有心血管的疾病、高血压、高血脂等问题者,动物油则应节制摄取,以免影响病情控制。 中医师表示,植物油是由脂肪酸和甘油形成的化合物,主要从植...
老年人支原体肺炎宜吃食物有哪些呢
说到支原体肺炎,很多人都知道这是一个比较严重的疾病,如果成年人患病的话,危害都是不可预估的,何况是老年人和儿童等这些特殊人群。但是,支原体肺炎的发病率并不低,而且老年人和儿童的发病率会更高。所以,需要...
为什么老年人消化功能减退宜少吃粗粮
为什么老年人消化功能减退宜少吃粗粮?粗粮正成为人们餐桌上的新宠,在各大超市货架上,一袋袋包装精美的粗粮成了人们选购的热点。粗粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米...
老年人冬天宜冻脑 暖腹睡眠最宜人
人到老年,阳气渐衰,有些老人睡觉的时候喜欢戴着帽子,但是中医保健专家介绍说冬季老人睡觉,最好不要戴着帽子睡,冻脑的睡法更养生。 暖腹睡眠最宜人 睡觉时不穿衣服,仅靠盖被子来御寒,是很难完全盖住肩部和颈...
老年人饮食状态
老年人随着年龄的增长,身体的机能开始退化,牙齿开始脱落,消化能力也变弱,那么,老年人饮食状态你知道吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 不想自己做饭吃 这种情况下,家人应当为老年人购买便于烹饪的健康...
老年饮食 老年人如何健康饮食?
老年饮食老年人如何健康饮食? 一要少俗话说:饭吃八分饱,少病无烦恼。意思就是说呢,每餐不要吃的太饱,要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现,如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%~30%。 二...
老年人食用水果需注意的宜与忌
夏天吃水果无疑不是解渴的最佳方法。但是如果挑错水果食用,反而会加重病人的病情,例如胃酸较低的人不要吃李子、山楂,心脏病患者不能吃西瓜、椰子,患肝炎的可多吃桔子和红枣……下面我们我们一起来了解下老年人食...
老年人饮食原则
随着年龄的增长,老人的身体机能逐渐下降,因此对于它们的饮食可不能和年轻人一样,需要根据不同季节来调整饮食。那么,老年人饮食原则你知道吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 现代医学认为,合理的膳食、平...
老年人尿毒症性肺炎宜吃什么食物好
老年人尿毒症性肺炎宜吃什么食物好?慢性肾功能衰竭最常见的肺部并发症为尿毒症性肺炎,又称尿毒症肺,或尿毒症肺水肿,是由尿毒症引起的肺水肿和非感染性肺炎,是以肺水肿为主要病理表现的临床综合征。 宜清淡为主...
老人的饮食有四宜
人体对营养的需要是多种多样的,单靠某一类或某多少种食物来供给人体全体的营养是香不通的,即便是人体内含量不到体重的1/1000的微量元素,也显明地影响着人的生老病逝世。因而,应用这些元素多方面的生理功能...
老年人如何健康饮食?
老人要注意合理的调整饮食结构,最好遵循金字塔的饮食结构,平时要经常吃些玉米和面条,尽量做到荤素合理搭配,也要注意粗细的合理搭配,食物尽量做到充足营养的摄入,充足的营养物质,可以保护老年人的骨骼健康,也...
老年人怎样饮食养生
“养生之道,莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病,可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能,促进身体健康和疾病的康复。而老年人机体各种生理功能的减退往往可直接或间接影响着营养的吸收和对体内毒素、代谢...
老年人饮食菜谱大全
年纪大了,胃肠功能减弱,牙齿也不好了。所以,老年人的饮食原则旨在以素为主,多选择易消化的食物,那么,老年人饮食菜谱大全你知道吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 1、一品山药 工艺:蒸 口味:酸甜味...
夏季老年人饮食注意
夏天人们都喜欢吃些冰冷的食物,但是老年人肠胃功能比较弱,吃偏冷的食物会导致消化不良,因此,老人要少吃偏冷的食物,那么,夏季老年人饮食注意有什么要求呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 在炎热的夏季,...
老年女性宜吃的食物
女性由于生理原因,失血较多,往往会造成缺铁性贫血,多食海藻类食物不失为补铁的好方法。因此,专家建议,中老年妇女要适时补充碘,更多地食用含碘丰富的海藻类食物。 海藻类食物基本上都属于蛋白质含量较高而脂肪...
老年人保健注意晨起五宜
老年人多有早起的习惯。早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意五宜。 起宜缓:早晨醒来...
老年人在晨练前宜吃煮鸡蛋
尽管不少老人知道运动能延缓衰老,但运动时如何合理补充营养,却被不少人忽视了。早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床,经过一夜睡眠,体内能量消耗得差不多了,这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。...
老年人饮食忌什么?
因此,讲究饮食十分重要,应采用保肾、养脾的食品和食法,以适应这个阶段的需要。老年人应该坚持以下几点饮食原则: (1)忌暴饮暴食由于老年人的消化功能减退,解毒能力低下,血管弹性变弱,不少人动脉硬化,尤其...
老年人减肥饮食禁忌
过度肥胖对老年人有很大的危害,它不仅会使老年人行动不便,还会诱发高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病。因此,许多老年人也像青少女一样,加入到了减肥大军中。老年人减肥饮食禁忌呢?就让网的小编和你一起去了解...
老年人怎样饮食健康
日常生活当中老年人应该注重自己的饮食,平时应该注意合理的进行调理,以免造成自身健康受到影响,并且,也要注意护理事项,民以食为天,平时大家需要注意健康饮食,有助于提高身体素质,那么,老年人怎样饮食才健康...
老年人饮食特殊点
老年人消化功能降低,心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人保持健康的体魄,老年人的饭菜应该进行特殊制作,使其具备八个特点,这就是:要香、要好,要杂、要少,要细、要烂,要热、要淡。 要香...
老年人饮食"十要"
因为老年人消化功能降低,心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化,因此对老年人的饮食应有特殊的要求。为保持身体健康,应注意以下十个方面: 一、饭莱要香 老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。回此...
老年人饮食的关键
人进入老年期,由于机体代谢率降低,生理功能减退,消化系统的调节能力下降。这一系列的生理性变化,使老年人的营养需要也发生相应变化,表现出一定的特殊性。 在老年人营养中,蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋...
老年人饮食保健注意
老年人由于消化功能降低,心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化,因此对老年人的饮食应有特殊的要求。为保持身体健康,应注意以下十个方面: 1.饭莱要香 老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。回此...
老年人饮食养生秘诀
长寿老人都有很好的饮食习惯,他们懂得选择养生食物,知道如何饮食,那么,老年人饮食养生秘诀你知道吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。 著名经济学家马...
热门栏目
冠心病老年人饮食护理
春季老年人饮食注意点
老年人宜消化饮食
老年人肺气肿饮食禁忌
适合老年人的低盐饮食
老年人癌症术后饮食
养老老年人健康饮食
胃肠病老年人的饮食
适合老年人补钙的饮食
老年人健康饮食方法
对老年人的饮食护理措施
老年人三伏天饮食
肌少症老年人的饮食
老年人血糖高饮食怎么办
老年人胸腔积液的饮食
中老年人饮食规律
老年人肱骨骨折的饮食
老年人肌酐高如何饮食
老年人各种病症饮食注意
老年人不思饮食什么病
怎么饮食减肥老年人
相关栏目
老年人饮食六宜
老年人的饮食宜忌
夏天老年人饮食宜忌
老年人饮食宜忌
老年人宜消化饮食
老年人饮食养生宜忌
老年人的饮食宜清淡
老年人高血脂的饮食宜忌
老年人饮食六宜六不宜
老年人饮食宜温偏凉
老年人的养生宜忌
老年人饮食的八宜八忌
老年人夏季养生宜忌
老年人站养生桩多久为宜
老年人养生宜静不宜动
老年人的膳食养生宜忌
老年人宜喝的养生茶
老年人春季养生五宜五忌
中老年人健康生活宜忌
老年饮食
老年便秘饮食
老人饮食
老年人饮食饮食要做到
老年患者饮食护理
老年病人饮食
老年人与饮食
老年人怎样饮食
老年人饮食调理
老年人饮食计划
老年人秋冬饮食