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让老年人远离养生,2023让老年人远离养生保健知识
心理调试让老人远离意识障碍
老年人若患病,则往往病程比年轻人长、康复慢,加上病情复杂多变,极易久病而长期卧床。患病还易发生意识障碍、合并症和心理障碍。人到老年的心理变化很大,容易产生孤独感,常常对环境、家庭发生的变化不适应,常会...
春季干燥,做好6点可有效养嗓远离咽喉炎
春季温度日益升高,很多细菌开始滋生,柳絮、花粉等各种春季特有的物质也开始弥漫在空气中,这些都会使人过敏,再加上春季气候干燥,有咽炎病症的朋友,病情也会反复发作,这会让很多人头疼不已,那怎样通过饮食调节...
老年人远离辛辣食物可防老花眼
步入老年阶段,我们的听力和视力都会出现下降的问题,老花眼应该是最常见的一种了,有很多的老人都想知道有哪些方法可以帮助自己延缓老花眼的到来,下面我们一起来了解下老年人远离辛辣食物可防老花眼,给大家介绍几...
老年朋友要远离伤胃的食物
胃部保健是老年保健的重要的内容,由于年轻的时候的打拼,不少老年朋友往往有胃方面的损害。另外由于年龄的增长,胃的功能也不大不如以前。所以老年朋友在饮食上应有所注意,下面就和小编一起去了解一下老年朋友要远...
哪些食疗妙方可远离白发
黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,分别炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用,下面跟着小编一起来了解下哪些食疗妙方可远离白发。 ·桃仁1000克,白糖适量。先将...
“老顽童”让你摆脱孤独感
很多了老人到了老年感觉自己成了家里的累赘很没用,心理也变得孤独空虚,长期生活在这种状态下很容易生病。老人生病和心理因素有很大的关联,在此中医老年保健专家提醒一定要学学老顽童,保持一颗童心。 老顽童让你...
少食高纤维食物让老年人远离腹胀
老年人朋友随着年龄的增高,身体各项机能开始走下坡路,消化功能往往出现紊乱或减弱,如吃一些较硬或者不易消化的食物就会感到腹胀,所以老年人朋友在日常饮食中一定要注意以下七点事项。 一、少食高纤维食物。高纤...
水果帮助你远离疾病
过度用脑:香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。 过度用眼:番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,...
让老年人明目的菜肴
从中医的角度来说,豆腐味甘,性凉,入脾胃经,具有益气和中、生津解毒的功效,可用于治疗红眼、消渴等症状。现代营养学则认为,扁豆中含有多种维生素,其中的维生素A能促进视网膜内视紫质的合成或再生,维持正常视...
做好肛门保健 远离肛肠疾病
人上了岁数,身体的各项机能逐渐减退,各器官都容易出现问题,肛门是*重要的一个器官,那么老年人朋友该如何做好肛门保健呢? 1、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力,...
水果 帮助你远离疾病!
过度用脑:香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。 过度用眼:番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,...
水果 助你远离疾病!
过度用脑:香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。 过度用眼:番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,...
适当参加户外运动可远离疾病困扰
很多老年人认为自己上了岁数腿脚不是很灵活过,所以经常呆在家里静养。但是专家提示,长期宅在家里的老年人应该多出去走走,可以帮助老年人远离各种疾病,尤其是高血压。 同时很多的老人在退休以后,就会长期把自己...
日常小方法助老年人远离失眠困扰
夏季天气炎热,心情烦躁更不利于睡眠,但是失眠对*危害极大,尤其对于老年人危害更大,小编为老年朋友介绍一些预防失眠的日常方法。 1.找到适合的生物钟 我们没每个人都有一个专属的生物钟,并且根据体质以及所...
老年人,别老让你的肩膀静下来
“静”是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。在日常生活中,人们最好别让自己的肩长时间“静”下来,尤其到了老年,更是如此。进入老年期后,由于骨质疏松、肌肉松弛无力,体力活动及肩部运动都会减少,这就增...
鲜奶养生 让你人老心不老
人到老年,养生的方法有很多,比喻跳舞、下棋、散步,同样也可以选择饮食的方式,长期早晚一杯牛奶,也不失为一个不错的养生方法。 遇到朱先生的时候,公园里的老人们正在跳着时尚的“恰恰”。一群人中,惟独穿着一...
老年人细心呵护脚心,远离疾病困扰
老人健康是人们备受关注的一大话题,尤其是老人的脚心。脚是人的第二“心脏”,脚心更是脚上最重要的部位,所以要加倍呵护。晒脚强体:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20-30分钟,专家称之为脚心日光浴...
管住嘴才能远离食管癌
我们都知道,进食过烫食物会增加食道癌的发生几率。中医指出,管住嘴才能远离食管癌。 食道内壁是黏膜组成的,十分柔嫩,只能承受50℃60℃。一旦超过,黏膜就可能被烫伤。经常吃火锅、麻辣烫等刺激性食物,会损...
老年人,请远离“垃圾”食品
中国的饮食文化源远流长,不仅有极尽奢华、极具品位的“满汉全席”,还有川、粤、鲁、京等各具风味的传统菜系,林林总总的各类面食更是诱惑着人们的胃口。但让人始料不及的是,随着西方饮食文化的不断渗透,人们的饮...
食疗妙方远离白发困扰
·黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,分别炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。·桃仁1000克,白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后将白糖适...
让皮肤光滑
人的手上有很多重要穴位,如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴和神门穴等,这些穴位对应着身体的不同器官,经常按摩、刺激这些定位,能起到调理脏腑、美容护肤的作用。 比如劳宫穴,位于人体的手掌心,握拳屈指的中指...
食疗妙方远离白发
·黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份,分别炒香、炒熟,研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。 ·桃仁1000克,白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后将白糖...
远离电脑“毒气”
由于静电作用可使电脑的荧光屏表面吸附很多空气中的粉尘和污物,使用者若与电脑屏幕凑的很近的话,大量的灰尘会落在皮肤上,使皮肤的毛孔堵塞,容易长痤疮和青春痘。同时吸附在皮肤表面的粉尘和污物会吸干大多数的表...
这样做 让你与老花镜无缘
许多人认为,人到老年就一定要戴老花镜,其实不然。不少人一辈子都与老花镜无缘,关键是掌握防“老花”的奥秘。据专家和许多不戴老花镜且视力极好的老者介绍,以下方法防“老花”很有效: 经常眨眼,能使眼肌延缓衰...
让岁月无法带走明眸
眼睛是心灵的窗户,是感受外界事物的主要器官。随着年龄的增长,各种眼病也会出现,常见的有目干涩、目痛、目痒和目内眦充血等。 1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶,不仅清香润口、提神醒脑,而且绿茶和菊花均有清肝明...
远离老年耳聋 自我保健很重要
很多人上了岁数就会变得耳聋,听力下降影响正常的听觉,那么为何有些老年人却是眼不花耳不聋呢?专家介绍,老年人一定要做好听力的保健,这样可以避免耳聋的出现。 老年人保护听力要从以下三方面着手: 自我保护很...
八个危害 让你远离生气
我们常说气大伤身,生活中的女性朋友容易生气,经常会因为一些小事情就生起气来,下面我们就为大家介绍生气的八大危害,一起了解一下。 1.长色斑 生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。...
老人要远离“三白”
“三白”指的是盐、糖、猪油,要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米,要经常吃这些食物。 对于盐、糖、猪油,不要单一地拒绝,还是要适当地吃一些。而且,人体需要合理地摄入这三白。盐一般来说每天不超过5克,...
大麦嫩叶让你返老还童
研究表明:大麦嫩叶含有丰富的维生素C及大量的钾、钙等元素。补钾可促进肠胃正常分泌;补钙可促进胃酸和消化液的正常分泌,提高消化酶活性,提高肠胃的蠕动能力,促进肠液分泌;而维生素C对毛细血管循环又有促进作...
老年人做好保健 远离春病魔爪
我们常说春季气温升高,细菌也是逐渐的活跃起来,是个多病的季节,老年人抵抗力较弱,更要做好日常的保健,那么老年热要如何才能健康的度过多病之春呢? 春气奋发《内经》云:春三月,夜卧早起,广步于庭养生之道也...
饮食有讲究 让老年人朋友远离胃肠疾病
随着年龄的增长,身体各项机能逐渐的减退,消化功能也是如此,消化功能日渐减退,如果进食不当就会出现肠胃不适的症状,夏季本身就是胃肠道疾病的高发期,那么夏季老年人该如何做好胃肠道的保养呢?健康饮食是非常重...
四款糖水让你远离“秋燥”
从中医来看,人的健康和气候、外环境的变化有密切关系,秋天气候干燥,对人的新陈代谢会产生很大影响,如果不注意很容易患病。秋阳暴晒的天气,使人们刚经受过夏天酷暑“折磨”的体质,在初秋又受到酷热和秋季干燥天...
夏季解渴 远离冰饮料
炎热的夏天,人们都喜欢来一杯冰饮料解渴。珠不知,冰饮料并不适合夏天解渴,而且大量饮用容易致病。冰饮料中水分子大部分处于聚合状态,分子团大,不容易渗入细胞,而热饮料单分子多,能迅速渗入细胞,纠正细胞缺水...
吃法不对让你老得快
1.过食 年龄加大,人体基础代谢会随之降低,再像年轻时那样肆无忌惮地吃喝就会发胖。日本医学博士、营养管理师本多京子指出:“过食会令血液集中于胃部以消化食物,导致其他器官缺血,严重的话会罹患代谢综合征。...
远离“垃圾”食品 活到103岁
中国的饮食文化源远流长,不仅有极尽奢华、极具品位的“满汉全席”,还有川、粤、鲁、京等各具风味的传统菜系,林林总总的各类面食更是诱惑着人们的胃口。但让人始料不及的是,随着西方饮食文化的不断渗透,人们的饮...
教你认识大肠,远离大肠癌
大肠是人体消化系统的重要组成部分,为消化道的下段。大肠,包括结肠和直肠,是对食物残渣中的水液进行吸收,而食物残渣自身形成粪便并有度排出的脏器。主要功能是进一步吸收粪便中的水分、电解质和其他物质(如氨、...
远离万病抗老化,饭后1小时是关键
糖份和蛋白质在体内结合,使得蛋白质劣化变性的糖化反应,是老化和疾病的元凶。 所谓糖化,就是过量摄取糖质食物,像是蛋糕、精制面粉、白米等富含糖与淀粉的食物,就会使体内多余的糖分增加,并与蛋白质结合而产出...
三种让你远离老年人痴呆症的食物
根据相关统计,现代人平均寿命高达79.51岁,活到老已经不是个问题,但活得健康却是一门大学问。随着年龄增长,身体病痛不断,心脏病、高血压也一一报到,医师认为,健康长寿的秘诀其实就在于早餐。 百岁人的共...
避免偏头痛,远离四类食物
偏头痛是现代人常见的不适症状,几乎每个人都有头痛的经历。头痛原因百百种,找出根源才能对症下药。然而许多人找不出头痛的原因,只拼命借助药物来止痛,却没料到,吃错食物也可能是引发头痛的凶手之一! 某些食物...
远离精制加工品保留食物原态
一般民众对加工食品的印象都不好,其实,食物经洗、切、煮、储存、冷冻等都算是加工,建议可以全食物加工而非挑其中营养素来加工。 食品的加工具有全年都可以吃得到、农作收获后可以立即处理、易于转运与储藏、制成...
化学调味料让人容易大吃大喝
食物充斥人工调味料,刺激民众愈吃愈多。美国作家马克史凯兹克调查指出,现代人肥胖问题日益严重,肇因于化学调味料促使民众大量吃进一些空有热量的食品,尤其不少畅销零食中的化学调味成份含量惊人。 美国南加大凯...
老年人怎么养生减肥
中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21~23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为合阴,是...
老年人养生应讲究“慢”
老年人养生保健在日常生活中,需坚持以下四“慢”。 走路要慢 人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步,一般每分钟约60-70步,时间30分钟...
老年人的养生之道
为各位中老年朋友介绍老年人的养生之道,希望对大家养生能有所帮助。 养生是保护生命、延年益寿。我国中医学十分重视预防保健,称为养生,通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施。达到体质增强、防治疾...
让老年人健康长寿有哪些食物
老年人都希望自己长寿,但却不知道长寿吃什么好,经过对各个长寿村的研究发现,那么,让老年人健康长寿有哪些食物。 1.苹果: 研究发现,每天坚持吃一个苹果,长此以往可有效的降低患有老年痴呆的风险。苹果的营...
让老年人“听力不衰”的8大秘诀
随着年龄的增长,很多老年人都会出现耳聋眼花的症状,虽然耳聋是衰老的一种表现,如果我们日常生活中能够做好预防措施,可以防止或减缓老年性耳聋的发生。 一、避免噪声刺激。较长时间接触噪声,会使老年人已开始衰...
老年人如何补充食物可以远离痴呆症
随着年龄的增长会造成老年人的免疫能力不断下降而且还会导致记忆力受到影响,平时大家需要注意一些疾病的出现,老年人需要注意老年痴呆,这种疾病在出现时会严重的影响到记忆力,导致免疫能力下降,那么老年人如何补...
老年人饮食养生 多吃坚果
老年人该如何养生,选择怎样的食物养好自己的身体,不妨多吃一些坚果,对身体大有帮助。下面我们一起学学老年人应多吃哪些坚果。 板栗 栗子对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”。栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病...
老年人春季该如何养生
坚持锻炼 春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,...
老年人养生应该少吃味精
味精中含钠,过多摄入可导致高血压。所以,老年人养生应该少吃味精。下面我们来看看味精的正确食用方法。 当食用味精过多,超过机体的代谢能力时,甚至会导致血液中谷氨酸含量增高,限制*对钙、镁、铜等必需矿物质...
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