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祝福老人健康长寿的话
老人性生活有益健康长寿
美国老年没放弃性生活 美国各大媒体都将目光集中在老年人性生活上。一项最新调查发现,很多美国老人的性生活非常活跃,其亲密动作甚至会让子孙们脸红。这一结果大大超出了人们的预料。 这项调查涉及3005名57...
老人睡姿更利于长寿
老人睡姿更利于长寿 一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还...
让老人长寿的4样长寿菜
可以说,食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿,晚辈们应该在老人餐桌上准备几类长寿菜: 豆制品 这里谈的豆制品指的是大豆制品,包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡...
老人健康长寿 心理健康是首要
1、老人变态的心理原因老年人心理比较脆弱,记忆力与感知功能衰退,降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性,也降低了他们对社会的适应能力。这些都可使老年人在性格上变得古怪,例如嫉妒、任性、固执、爱猜忌、...
人体的姿势跟健康长寿有关
现代医学研究认为,人体姿势的正确与否对健康长寿有一定的影响。 立姿 立姿在老年人日常生活中尽管不是主要的,但对老年人的活动能力与精神状态却有重要影响。躯干无畸形、无明显驼背等不良体型是老年人健康与否的...
有助老人健康长寿的食物
在诸多饮食中,主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类饮食有助于老年人健康长寿。 日前,北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中发现,把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于...
老人长寿的13个小妙招
1、发常梳 将双手掌互搓数次,令掌心发热,然后10指向后,由前额开始用手疏头发,经后脑至回颈部。早晚各做数次。头部有很多重要的穴位,经常做疏头动作,可以明目,防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 2、目常运 ...
爆!长寿老人房事不能少
据现代生理和心理学家研究证明,人在精神愉快的时候,体内可分泌出一些有益人体健康的激素、酶和乙酰胆碱,能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态,可以提高全身的免疫功能;良好的精神状态有助于调动身体...
老人健康长寿的十大建议
以下是专家对老年人如何健康长寿提出的十大建议: 1、少喝酒。人上了岁数后,酒精对身体的影响明显增大。因为身体对酒精的抗性已大大衰退所致。因此,老年人不但忌贪杯,更不要用酗酒的方式来排遣自己的郁闷。 ...
老人健康长寿 多吃色彩鲜艳水果
日前,全美最佳医生、加州大学洛杉矶分校人类营养中心主任、康宝莱医学委员会主席大卫赫伯来京,推介他的着作《多彩膳食健康全解码》,该书已由北京大学医学出版社出版。提醒您:老人健康长寿多吃色彩鲜艳水果。 赫...
老人吃什么菜可以长寿
老年人吃什么可以长寿?人一旦上了一定的年纪,相应的身体机能便下降了,如皮肤可以看出衰老,经常病痛看出免疫力下降。可以说,怎样防衰老、增强免疫力是健康长寿的主要方向,而食物营养是直接、最重要的环节之一。...
来自于世界长寿老人的长寿建议!看看如何健康长寿!
世界上存在着一些长寿老人,他们虽然年过百岁但却依然乐观健康!对于他们的养生之道,科学家们亦是倍感兴趣。我们做为一些普通老百姓不能参与到其中的研究之中,但是这些长寿老人留下来的生活建议却是我们可以借鉴的...
老人健康长寿小诀窍 五个小动作帮你延年益寿!
俗话说:“病来如山倒,病去如抽丝”;其实这话有点问题,疾病问题并不是一蹴而就的!生活中一些不良的生活习惯日积月累自会对你的身体产生负担,而相反好的习惯可以帮助你延年益寿!接下来小编教你各位老年一些健康...
老人“四不” 健康长寿
不急不恼百年不老,不懒不馋益寿延年,这句谚语听起来虽然简单,却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。 不急不恼百年不老,说明了精神养生的重要性,指平时性情平和,情绪乐观,遇事不急...
健康长寿 五个‘不能等’的秘密
五个不能等的秘密经济发展迅速、生活节奏加快,人们常常为了学习、工作而让其他的事情等一等。然而在养生保健中,有五个是不能等的,在此为你揭晓五个不能等的秘密。良好习惯帮你长寿 五个不能等的秘密 不能等渴了...
饮食方面注意让老人健康长寿
家有一老如有一宝,可见老人在家里的重要性。老人养生保健当然更需要关心,尤其是日常饮食方面的养生,更需要点点滴滴的留心。在此中医养生专家为老人的饮食提供了以下建议,希望老人们在饮食方面多多注意。老人保健...
老人吃银耳有助于健康长寿
银耳是也是我们常说的白木耳,它具有很高的营养价值及保健效果,对于中老年人群来说,常常吃银耳还能起到保护血管,以及健脑强身的作用,下面就和小编一起去了解一下老人吃银耳有助于健康长寿。 研究人员还发现银耳...
肠道年轻20岁,健康长寿100岁
肠道也有年龄 “肠道年龄”乍听起来是个很生疏的概念,实际上作为一种反映体质状况的健康数据,与我们每个人都密切相关。的确,“肠道年龄”是决定人体是否具有青春活力的一个重要参数。 理解“肠道年龄”,还是要...
健康长寿的“密码”
“三心”怡情 信心一位诗人说得好:“信心是半个生命,淡漠是半个死亡”。充满自信的良好心态,可以令人精神经常处于比较平衡的状态,鼓起人们与疾病、衰老作斗争的勇气,从而减少疾病的发生。科学的实验表明,信心...
营养与健康长寿
世界卫生组织对健康的定义是:“健康是指一种身体、心理和社会的完美状态,而不仅仅是没有疾病或虚弱。” 一个人从其出生到死亡的生命周期,也可以说是一个“生老病死”的过程,也就是说影响健康长寿的主要因素为疾...
健康长寿菜——海带 海带营养指数
据研究,海带含钙量高。每100克干海带含钙1177毫克,常食可防治佝偻症和骨质疏松症,实为补钙佳品;每100克海带含碘240毫克,接下来小编给大家介绍下健康长寿菜——海带海带营养指数。 常食有助于防治...
健康长寿的6条另类理由
健康长寿几乎是每个人的愿望,健康长寿的方法很多,但是并不是每一种都适合自己,下面我们就来看看健康长寿的6条另类理由。 1.老夫少妻更长寿。研究发现,结婚有助于延年益寿。志同道合的快乐夫妻比仿佛生活在两...
拥有充足的睡眠才能健康长寿
现代社会有很大一部分人再忍受着失眠的困扰,老年人失眠尤其明显,不但入睡难,而且半夜容易醒来,之后又难以入睡。小编搜集了一些帮助老年人睡眠的小妙招,给大家介绍一下。 一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,...
每天四个“三分钟” 健康长寿有保证
【腹式呼吸3分钟】 仰卧,解开腰带,放松全身,吸足一口气,有意识地使肚子鼓足,憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢,每口气的时间越长越好。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动,由于膈肌上下运动幅度增大...
体重超过标准值10%~20%更益于健康长寿
美国老年学家思德列斯教授研究发现,美国加利福尼亚州70岁的老人中,超过标准体重10%~20%者死亡率最低。如果体重低于标准体重20%或超过标准体重20%,其死亡率基本相同,只有肥胖超过标准体重35%~...
健康长寿的10个“捷径”
1、早起一杯茶国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。 2、睡眠时间适中 英国科学家的研究表明,每天睡眠时间超过9个小时,或低于6个小时都会损伤人的寿...
健康长寿果——香蕉
保护心血管系统研究表明,香蕉可增强人血浆抗氧化能力,能够起到预防心血管疾病和延缓衰老的作用。另外,香蕉富含钾离子,故多吃香蕉能促进体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调。因此,具有抗...
老人要健康长寿 生活速度要减慢
老年人健康长寿是儿女的福气,老年人在日常养生过程中一定要注意生活细节,才能延年益寿,身体强健。一起来了解一下老人养生需要注意哪些事项? 慢起身 老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时,动作宜慢不宜...
健康长寿的七大养生法
很多老年人已是子孙满堂,最大的愿望就是自己能够健康长寿,长寿是需要技巧的,下面请老中医亲自讲一下他的长寿秘诀。 一、起居有序,顺其自然 老中医多随四时而起卧,春夏晚卧早起,以应阳气之生长;秋季早卧早起...
健康长寿又一法——想像养生
想像养生,即是利用各种不同的想像来达到调节精神、愉悦身心的目的。想像蔚蓝的天空,使人胸襟开阔、宁静爽朗;想像蓝天草地,令人心旷怡、舒畅豪放;想像白云,有轻松安逸之感;想像五彩霞光,给人以温暖、悠闲、安...
健康长寿与否取决于自己
影响人类健康长寿的因素中,60%决定于自己。所以,健康长寿与否取决于自己,要健康,先要理好自己的一天。 早晨起床:吃早饭等于进补药。早饭马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早饭一定要吃,这是...
常食荤 也能健康长寿
美国营养学家威尼科医学博士指出,影响健康的原因并不是食物本身,而是不恰当的饮食搭配造成的。例如,一般美国人的饮食中含有大量的脂肪,时间长了脂肪就会沉积在血管壁上,这就增加了动脉硬化、心脏疾患的危险。德...
老人健康长寿七要点
德国一位医学专家经过数十年的研究证明,中老年人若想健康长寿,务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。 “保”即保持大脑的活力。用进废退,中老年人要坚持读书看报,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。...
健康长寿“捷径”
美国MSNBC网站3月30日撰文指出,要想健康长寿,有10条“捷径”。 1.早起一杯茶国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。 2.睡眠时间适中英国科...
老人健康长寿的要点
数量少一点: 进食量比年轻时减少10%-15%左右,但不能超过20%,减少的部分是食。 质量好一点: 应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。 蔬菜多一点: ...
常食荤,也能健康长寿
现在医学界和营养学家对饮食和健康之间关系最大的分歧之一是吃“荤”对人类寿命的影响如何。随着人们生活水平的不断提高,健康养生的意识不断增强。在人们平时观念中,食荤易得心脑血管等疾病,是高血压、高血脂、高...
老人健康长寿 心理是首要
长久的孤独,尤其是老年丧偶者,甚至会产生变态心理,常被戏称为“老小孩”。所以,退下来的老年朋友都应学会随遇而安,学会知足常乐,方能心理健康享受愉快的晚年生活。 1、老人“变态”的心理原因老年人心理比较...
老人健康长寿饮食秘诀
古人说,夜饭减一口,活到九十九。若要安,常带三分饥和寒。临床上发现,许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗死、脑溢血的发病与暴饮暴食、饮食过量有关。 那么,怎样才算不过量呢?我认为应遵循以下标准:进食...
老人坚持吃蛋乳 健康长寿不是一件难事
奶类和蛋类是日常生活中常见的两种食物。为什么老年朋友要多吃这两种食物呢,接下来我们就来讲一下老人坚持吃蛋乳健康长寿不是一件难事。 蛋黄中还含有卵磷脂和胆固醇,其中胆固醇的含量最高,达1700毫克/百克...
葵花子适量食 健康长寿有哪些帮助
在我们生活中,有不少的营养食材都对我们的健康有帮助,但是大家往往更加重视食材的营养价值,却忽略了食材的食用方法和食用量,最终导致用食疗的方法效果不佳,今天为大家介绍的葵花籽的科学食用方法以及它的营养价...
膳食纤维,人类健康长寿的灵丹 (1)
膳食纤维,人类健康长寿的灵丹 在过去很长的一段时间里,很多人都将食物中的膳食纤维视为食物中的渣滓,并将它们随口吐出。但近年来,随着食品化学、微生物等学科的迅猛发展,科学家终于发现膳食纤维不仅对人体大为...
健康长寿,十字法
一贯知足,知足常乐。不盲目与别人比较,量体裁衣地安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。 二目远眺,远眺明目。无论何时,不可只看到眼前利益;不可患得患失,要登高望远。 三餐有节,食不过饱。早吃好,...
他的养生用水术,健康长寿
喝水:每天清晨喝杯水 汤哲说,在日常生活中,老年人应注意多喝水,但别一次喝得太多,因为老年人的脏器已逐渐衰老,多喝水会加重脏器负担,反而有害健康。患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人,因为血液...
老人补充营养有助健康长寿
老年人如何才能健康长寿?专家指出老年人长寿秘诀在于维生素和矿物质的补充。 人进入老年期,由于活动量减少,机体的代谢率降低,生理功能减退,消化系统的调节适应能力下降。这一系列的生理性变化,使老年人的营养...
四“慢”成就老人健康长寿
处在老年时期时,身体已经不像年轻人那样的好,也不再有那样的抵抗力了是很容易生病的,所以老年人想要让身体得到良好的保健,就要懂得一些护理措施。现在就为老年介绍这么一些让老人最佳长寿的保健措施。 让老人更...
老人养生 健康长寿的五大误区一定要牢记
家有一老,如有一宝,我们做儿女的最大心愿就是老人健康长寿,,但是生活中我们难免会出现一些保健养生的误区,下面我们就来一起来了解一下常见的五大长寿误区。 误区一、快乐的人一定能长寿 笑一笑,十年少,意指...
想要健康长寿 谨记三大睡眠禁忌
睡眠也是需要很讲究的,睡眠养生是一种很好的养生方式,尤其对于老年人来说,睡眠是非常重要的,那么老年人都要注意哪些睡眠的禁忌呢? 睡前禁忌 睡前不宜饱食、饥饿或大量饮水及浓茶咖啡等饮料。《彭祖摄生养性论...
老人想健康长寿 饮食最好不要哪三要
老年人晚年饮食,有很多需要注意的,但是不是说饮食吃什么,而是即使吃的简单,那么还需要注意什么,什么口味的,什么时间吃饭,吃多少,这些都是需要讲究的,接下来给大家介绍下老人想健康长寿饮食最好不要哪三要。...
老人健康长寿 11条饮食秘诀有哪些
我国六大“长寿之乡”活过90岁乃至100岁的人很多。我国公认的六大长寿之乡是:江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村。人们经过调研发现,长寿与人类赖以生存的水土、...
老人养生有技巧 7个秘诀让你健康长寿
对于老年人来说养生是非常关键的,相信有好多的老年朋友也开始很注重养生了,那么老年朋友该如何养生,过个安定祥和的晚年呢?不用着急,下面为你解答老年朋友有哪些好的养生方法,让你轻轻松松到百岁。 1、要放眼...
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