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祝老年人健康长寿可以吗
电子烟可以戒烟吗
“电子烟可以戒烟吗”一文是小编为大家精心带来的,欢迎大家的阅读,希望本文内容能够给大家带来帮助,谢谢!电子烟可以戒烟吗?现在,不少吸烟的老人都想通过电子烟来进行戒烟。那么,电子烟可以戒烟吗?它的戒烟原...
补充维生素D可以延长寿命
老人到了一定的年龄就会特别想补充营养、补钙,追求健康的心愿越来越强烈,就会特别的容易感伤,觉得时日不多,就会想着多活几年多好,近几年关于补充维生素可以减缓衰老的说法很多,下面我们就为老年人介绍一下,其...
维生素D可以延长寿命
欧洲肿瘤研究所和国际癌症研究所的研究人员对18项相关研究做了综合分析,发现在这些研究当中,给受试者补充维生素D都得到了降低死亡率的结果。这些研究的受试者超过5.7万人,时间长达6年之久,补充维生素D的...
素食,真的能让人长寿吗?
素食主要是指不吃动物性食物,而吃蔬菜、瓜果食物。对佛家子弟而言,吃素则称为吃“斋”,是一种修持行为。若你是吃素的,别人准会问:“你是不是信佛的?” 古人认为,素食有益于养生。明代儿科学家万全在所著的《...
吃这4种食物可以长寿
日常生活当中,现在人们的生活节奏比较快,生活中有很多的人喜欢抽烟喝酒,经常的吃油腻食物,而且吃盐比较多,容易造成高血压,大家需要注意老年人的身体变化,多吃一些容易长寿的食物,比如吃海带香菇蕨菜,试着吃...
每天吃香蕉可以助长寿吗
美联社报道,金氏世界纪录利用人口普查报告、移民文件、婚姻纪录和新闻报道等,最终确认美国一位112岁的纽约州西部居民桑杰士布拉斯克斯成为全球最年长男性。金氏世界纪录资深老年学顾问杨恩表示,全球超级寿星中...
老年人多吃醋可以长寿吗?
有人说老人非常爱吃醋,三四天就要喝一袋醋。那么,老年人多吃醋可以长寿吗? 醋是烹调美味时经常用到的调味剂,我国食醋的历史至少可以追溯到西周。晋阳(今太原)是我食醋的发祥地之一,春秋时已经有了专门的醋坊...
哪几种食物可以帮助你长寿
我们一生中最离不开的就是食物,各种各样的食物能帮助我们身体健康长寿,老人常吃七种食物能健康长寿,让自己显得更年轻,下面我们一起来看看哪几种食物可以帮助你长寿? 吃对八种食物让你更长寿 1、大蒜 在没有...
健康也可以“玩”出来
老年是安享晚年的时候,比起那些天天熬在家闭门不出,每天除了吃饭看电视啥都不做的老人,天天在外的人健康得多。但是老人玩也有讲究,可不是啥都能玩的。 据报道,美国前总统均爱玩。杜鲁门爱散步;艾森豪威尔爱打...
老年人的健康长寿全靠哪些来成就
为什么我们会讲粗茶淡饭成就老年人的健康长寿,粗茶淡饭,形容的是一种质朴,平淡的生活境界。现在由于我国社会的老龄化严重,所以,老年人的健康状态受到社会的关注,老年人的健康饮食也被大家所关心,那么,老年人...
豆芽 老年人健康长寿的好食材
豆芽是我们经常食用的一种蔬菜,常见的有黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽,无论哪种豆芽其营养都是非常丰富的,而且豆芽还是一种长寿食品,吃豆芽还有助于健康长寿。 一、研究发现:吃豆芽可长寿 韩国汉南大学食品与营养系...
老年人健康长寿的饮食秘诀有哪些
每个人都希望自己和家人健康长寿,而养生保健要从多方面下手,身体的锻炼、精神的养护、饮食习惯这些都是要注意的的。多数百年老人的长寿经验告诉我们良好的饮食习惯是长寿的秘诀之一。下面一起来看一下老年人健康长...
预防骨质疏松单只钙片可以吗
预防骨质疏松单只钙片可以吗?越来越多的中老年人受广告影响,采用吃钙片的办法来防治骨质疏松。但是科学家在研究中发现,单纯吃钙片对老年防治骨质疏松无效。 老人对钙吸收能力弱邱贵兴说,一家老小吃的食物基本相...
健康长寿的“密码”
“三心”怡情 信心一位诗人说得好:“信心是半个生命,淡漠是半个死亡”。充满自信的良好心态,可以令人精神经常处于比较平衡的状态,鼓起人们与疾病、衰老作斗争的勇气,从而减少疾病的发生。科学的实验表明,信心...
健康长寿9种人等
身材矮者美国科学家认为,人类存在着一个适宜的高度,以便使身体的潜能得 到最大限度的发挥。这个高度是:男子165至168厘米,女子159至162厘米。 稍胖(重)者美国科学家调查600万人的体重,稍胖者...
老年人常吃胡萝卜让你健康长寿
胡萝卜素有益健康,民间有“土人参”之称,这谁还不知道?但是胡萝卜到底好在哪里?它的维生素C含量很平淡,钾镁钙元素含量也不突出,抗氧化能力一般般,纤维含量也排不上前列。除了提供大量β-胡萝卜素,在身体当...
健康长寿果——香蕉
保护心血管系统研究表明,香蕉可增强人血浆抗氧化能力,能够起到预防心血管疾病和延缓衰老的作用。另外,香蕉富含钾离子,故多吃香蕉能促进体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调。因此,具有抗...
营养与健康长寿
世界卫生组织对健康的定义是:“健康是指一种身体、心理和社会的完美状态,而不仅仅是没有疾病或虚弱。” 一个人从其出生到死亡的生命周期,也可以说是一个“生老病死”的过程,也就是说影响健康长寿的主要因素为疾...
饮食伴你健康长寿
健康饮食、幸福生活是人们的向往。如何吃出健康、吃出长寿、青春永驻,在平常的一日三餐中也能吃{丑健康来,这听上去似乎是天方夜谭。实际上,因为我们平日饭桌上的很多食物都有一些少为人知的食疗作用,有些头疼腑...
如何才能健康长寿
现在世界各地都有长寿的人,而想要长寿,以下的47个秘诀虽然并不是多大的秘密但是经过验证得出的长寿结论,用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单,看看是否可以养成某个新习惯,让你更加年轻和快乐。...
缓解高血压食用土豆汁可以吗
生活中很多人都爱吃土豆的,土豆的做法也是有很多的,适当的吃一些土豆能增加身体的各种营养的,有的时候土豆也能过治疗疾病的,尤其是对于高血压的治疗也是有好处的,土豆汁效果不错,此外,土豆还含有钾、铁、氨基...
洪昭光提出中老年人健康长寿饮食法
□洪昭光 注意11点就能少生病 某次,一家报纸采访我,要我谈谈中老年人健康饮食的要点,我说饮食说复杂也复杂,说简单也简单。平时只要注意11点,就能少生病、少受罪。 一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌...
老人健康长寿七要点
德国一位医学专家经过数十年的研究证明,中老年人若想健康长寿,务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。 “保”即保持大脑的活力。用进废退,中老年人要坚持读书看报,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。...
老人健康长寿的要点
数量少一点: 进食量比年轻时减少10%-15%左右,但不能超过20%,减少的部分是食。 质量好一点: 应满足蛋白质特别是优质蛋白质的供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。 蔬菜多一点: ...
健康长寿,十字法
一贯知足,知足常乐。不盲目与别人比较,量体裁衣地安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。 二目远眺,远眺明目。无论何时,不可只看到眼前利益;不可患得患失,要登高望远。 三餐有节,食不过饱。早吃好,...
老人健康长寿 心理是首要
长久的孤独,尤其是老年丧偶者,甚至会产生变态心理,常被戏称为“老小孩”。所以,退下来的老年朋友都应学会随遇而安,学会知足常乐,方能心理健康享受愉快的晚年生活。 1、老人“变态”的心理原因老年人心理比较...
四“慢”成就老人健康长寿
处在老年时期时,身体已经不像年轻人那样的好,也不再有那样的抵抗力了是很容易生病的,所以老年人想要让身体得到良好的保健,就要懂得一些护理措施。现在就为老年介绍这么一些让老人最佳长寿的保健措施。 让老人更...
老人健康长寿饮食秘诀
古人说,夜饭减一口,活到九十九。若要安,常带三分饥和寒。临床上发现,许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗死、脑溢血的发病与暴饮暴食、饮食过量有关。 那么,怎样才算不过量呢?我认为应遵循以下标准:进食...
中老年女性如何预防骨质疏松 喝牛奶晒太阳可以吗?
骨质疏松症是年龄相关性疾病,人口老龄化水平越高,患病人数越多。那么,中老年女性如何预防骨质疏松喝牛奶晒太阳可以吗? 50岁以上骨质疏松高发 我国是世界人口大国,亦是老年人口绝对数数量最多的国家。朱汉民...
老年人可以喝咖啡吗
老年人可以喝咖啡吗?下面为大家详细地讲解一下: 老年人可以喝咖啡吗? 老年人不要喝浓咖啡 喝浓咖啡会使心跳加快,引起早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等,从而影响休息。尤其在晚上不要喝咖啡,咖啡因会减少睡...
植物胆固醇 助你健康长寿
但是说到植物胆固醇,恐怕知道的人就很少了。植物胆固醇究竟是一种什么成分?植物胆固醇对人体有何益处?哪些食物中植物胆固醇含量较高?请看营养专家的分析介绍。 植物胆固醇——降低血液胆固醇 顾名思义,植物胆...
健康长寿的10个“捷径”
1、早起一杯茶国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。 2、睡眠时间适中 英国科学家的研究表明,每天睡眠时间超过9个小时,或低于6个小时都会损伤人的寿...
老人怎样合理饮食健康长寿
如果你注意的话,你会发现现在很多老人都很长寿。他们长寿除了拥有健康心态,拥有健康生活方式之外,还拥有合理的健康饮食。那么,这些老人的健康长寿饮食怎么吃?他们吃的是什么食物? 一、喜欢喝粥 从饮食习惯看...
老人“四不” 健康长寿
不急不恼百年不老,不懒不馋益寿延年,这句谚语听起来虽然简单,却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。 不急不恼百年不老,说明了精神养生的重要性,指平时性情平和,情绪乐观,遇事不急...
拥有充足的睡眠才能健康长寿
现代社会有很大一部分人再忍受着失眠的困扰,老年人失眠尤其明显,不但入睡难,而且半夜容易醒来,之后又难以入睡。小编搜集了一些帮助老年人睡眠的小妙招,给大家介绍一下。 一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,...
饮食方面注意让老人健康长寿
家有一老如有一宝,可见老人在家里的重要性。老人养生保健当然更需要关心,尤其是日常饮食方面的养生,更需要点点滴滴的留心。在此中医养生专家为老人的饮食提供了以下建议,希望老人们在饮食方面多多注意。老人保健...
有助老人健康长寿的食物
在诸多饮食中,主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类饮食有助于老年人健康长寿。 日前,北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中发现,把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于...
老人补充营养有助健康长寿
老年人如何才能健康长寿?专家指出老年人长寿秘诀在于维生素和矿物质的补充。 人进入老年期,由于活动量减少,机体的代谢率降低,生理功能减退,消化系统的调节适应能力下降。这一系列的生理性变化,使老年人的营养...
中老年人若想健康长寿,务必做好七个字。
德国一位医学专家经过数十年的研究证明,中老年人若想健康长寿,务必做好保、活、转、参、睡、调、听这七个字。 保即保持大脑的活力。用进废退,中老年人要坚持读书看报,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究...
老人健康长寿 心理健康是首要
1、老人变态的心理原因老年人心理比较脆弱,记忆力与感知功能衰退,降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性,也降低了他们对社会的适应能力。这些都可使老年人在性格上变得古怪,例如嫉妒、任性、固执、爱猜忌、...
十个忌讳,祝老人长寿
随着年龄的增长,老人的睡眠时间比以前有所减少,所以,有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之...
想长寿老年人可以适度节食
早在我国《黄帝内经·素问》中就有记载,饮食有节是长寿的要诀之一,而饮食不节则导致早衰。现代研究证明,人的寿命与机体内的死亡激素有关,这种死亡激素源于脑垂体。接下来我们一起来看看想长寿老年人可以适度节食...
提醒:生活小细节关乎健康长寿
老年人的健康、养生一直是备受关注的话题,我们都知道良好的生活习惯有益于身心的健康,很多生活的小细节是健康长寿的关键,下面就是小编为老年人朋友梳理的对健康有益的8件小事。 一、看喜剧电影。有不少人认为严...
常食荤,也能健康长寿
现在医学界和营养学家对饮食和健康之间关系最大的分歧之一是吃“荤”对人类寿命的影响如何。随着人们生活水平的不断提高,健康养生的意识不断增强。在人们平时观念中,食荤易得心脑血管等疾病,是高血压、高血脂、高...
常食荤 也能健康长寿
美国营养学家威尼科医学博士指出,影响健康的原因并不是食物本身,而是不恰当的饮食搭配造成的。例如,一般美国人的饮食中含有大量的脂肪,时间长了脂肪就会沉积在血管壁上,这就增加了动脉硬化、心脏疾患的危险。德...
“难得糊涂”让你健康长寿!
人人都会变老,这是无法左右的自然规律。当面对离休、退休这一关口时,心理调适得好的老年人,生活依旧有趣味,反之,就会产生孤独感和自卑感。 长久的孤独,尤其是老年丧偶者,甚至会产生变态心理,常被戏称为“老...
健康长寿的6条另类理由
健康长寿几乎是每个人的愿望,健康长寿的方法很多,但是并不是每一种都适合自己,下面我们就来看看健康长寿的6条另类理由。 1.老夫少妻更长寿。研究发现,结婚有助于延年益寿。志同道合的快乐夫妻比仿佛生活在两...
老人健康长寿 多吃色彩鲜艳水果
日前,全美最佳医生、加州大学洛杉矶分校人类营养中心主任、康宝莱医学委员会主席大卫赫伯来京,推介他的着作《多彩膳食健康全解码》,该书已由北京大学医学出版社出版。提醒您:老人健康长寿多吃色彩鲜艳水果。 赫...
哪些原则让你吃出健康长寿
现在由于我国社会的老龄化严重,所以,老年人的健康状态受到社会的关注,老年人的健康饮食也被大家所关心,那么,哪些原则让你吃出健康长寿? 1、多喝水喝汤,不喝或少喝含糖饮料、碳酸饮料和酒。 2、不要节食,...
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