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多关爱老人的健康,2023多关爱老人的健康,多关爱老人的健康常识
老人夜尿多 可能是这些原因导致
很多老年人有这样的状况:一夜小便三四次,甚至六七次。对于夜尿多,有些男性老年人不予重视,认为是前列腺增生之故。其实,频繁起夜排尿会使老年人睡眠质量严重下降,时间长了会导致精力体力下降,影响身体健康。 ...
老人阳气不足?多食韭菜
用食物来保健,是现在的老年人用来养生的重要手段之一。人们在饮食的方面要顺应四时,尽量做到春夏养阳,秋冬养阴。现在正直春季,老年人阳气不足,饮食上要搭配能够帮助生发阳气的东西,帮助身体顺应自然。 韭菜合...
年纪大老人需要多亲热
60岁就没有了性爱,可能是病年纪大了,清心寡欲似乎理所应当。很自然地,无性成了再正常不过的事。即使是在性观念极大开放的现在,很多人仍难以想象,老夫老妻还有性需求。其实,这是一个错误的观念,甚至成了阻碍...
老人养生:多读书可防老
读书是一种潜移默化的心理效应,声情并茂的美学享受。特别是抑扬顿挫的高声朗读,既能调节气机的升降出入,增加肺活量,又能舒肝理气,调达情志。 随着现代生活节奏的加快及人际关系的复杂紧张,很多不良情绪严重影...
老人冬季要多补铁
老人冬季要多补铁 老年人因新陈代谢、血液循环减慢等原因,特别怕冷,尤其是到了冬天,总感到手脚冰凉,这其实就是人们常说的火力差。要想过一个温暖的冬季,除了加强体育锻炼、增加营养、注意防寒保暖外,还应有意...
老人常梳头好处多 3种梳子适合老人梳头
生活中几乎每个人每天早上起来,都有梳头的习惯。小编建议大家平时应该注意一些梳头技巧,并且在日常生活中,要注意梳头的方式,因为梳头是个有利健康的动作,尤其是老年人经常梳头有不少的好处。那么老人常梳头有什...
老人吃红枣的好处多吗
红枣的效用温和,是滋养强壮药、精神安定剂,能维护肝脏功能正常,并对贫血、胃肠病及孩子老人等有效。那么,老人吃红枣的好处多吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 答案是肯定的。具体如下: 老人吃红枣的好...
老人吃水果的好处多吗
现在的水果种类是非常多,同时不同的水果多含有的营养价值都是不同,相信很多人都是非常喜欢吃水果,特别是吃水果不仅是能够解渴,同时还会对身体带来更多的好处。特别是对老年人来说,平时能够多吃会嗲了更多的身体...
多餐少食对老人有害吗
随着年龄的增大,老年人的身体素质也会起一些明显的变化。吃得稍不注意就会造成身体的一些不必要的负担,老年人营养成为很多老人、老人的子女最关注的问题。那么,多餐少食对老人有害吗?小编今天就来介绍一下这方面...
老人吃水果也要多餐少食吗
许多老年人都很看重养生保健,尤其是饮食保健,认为要保持身体健康就要不断地吃果,殊不知,老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,也常伴有各种疾病发生...
老人春季常吃野生蔬菜好处多
野菜中含有多种生物活性成分。其中,多糖能提高人体的免疫功能,防止感染性疾病与肿瘤;黄酮则能抵制自由基对细胞的损害;皂甙具有显着改善心血管功能的作用。因此老人春季常吃野生蔬菜好处多,以下6种野生蔬菜都是...
老人要想保护你的肾 “盐”多必失
盐,这个在日常生活中被视为“调味剂”的东西,虽然看起来不起眼,然而一旦缺少了它,不仅食物索然无味,对人体也会带来严重的负面影响。专家提醒:老人要想保护你的肾“盐”多必失。 盐,自古以来就被列为“开门七...
老人吃哪些矿物质含量多的蔬菜好
矿物质需要我们吃些什么才能补充足够呢?其实,它们就存在于我们身边常见的一些蔬菜中,而这些富含矿物质的蔬菜,对于老年人的常见病,比如高血压,就有非常好的预防和治疗作用,那么老人吃哪些矿物质含量多的蔬菜好...
老人早晨起床应多喝水吗
水是生命的源泉,没有水人类就无法生存下来,可想而知水是多么的重要。其实水有很多神奇的功效,可以美白肌肤,促进新陈代谢,瘦身减肥,具有很强的抵抗力等。所以在日常生活中我们应该多喝水,那么,老人早晨起床应...
老人肠胃不适多食蔬菜准没错!
肠胃不适是春节后最普遍的一种症状,一些胃肠功能娇弱的人群更容易出现这种情况。专家提醒:老人肠胃不适多食蔬菜准没错!一起来看一下相关内容吧。 在节日期间,贪睡懒觉不吃早餐,饮食没有定期定量,餐餐油腻顿顿...
缺乏蛋白质危害有多大老人要科学补充
当我们身体缺什么元素的时候,身体就会自动发出信号,警告我们该补这种元素了。专家说,老人蛋白质不足容易生病,因此老人补充蛋白质是很有必要的。接下来我们一起来了解下缺乏蛋白质危害有多大老人要科学补充。 碳...
老人吃饭过多不好及多少量合适
一般在日常生活中,不少老年人以为吃得越多越好,有的甚至以之为主食,不吃肉、鱼、蛋,这种做法令人很担心,下面就和小编一起去了解一下老人吃饭过多不好及多少量合适。 饮食是一门学问,老年人的饮食更加是一门学...
老人盛夏为消瘦?心脾两虚多需要吃豆类和生姜
老人盛夏为消瘦?心脾两虚多需要吃豆类和生姜?做儿女的应该如何帮助老人度过这段日子?下面中医养生专家为您支招。 心脾两虚是消瘦根源 钟女士今年59岁,从去年开始从苏家屯来到沈阳,帮助女儿看孩子。前些天,...
专家提醒:老人运动腰部健康多注意
老人起床可千万不能学年轻人那样,一睁眼就一骨碌爬起来做这做那。中医专家提醒,老人多血液循环差,并且多半有关节劳损,经过夜间较长时间的固定姿势睡眠,背部肌肉血液供养不足,晨起时往往会出现晨僵症状,即:腰...
教“闷葫芦”多聊天
婆婆生性古怪,素来不交朋友,也很少与别人主动交往,是个典型的闷葫芦。公公去世后,婆婆更显得无所适从,整天闷郁郁地坐在床沿上发呆。丈夫将婆婆接来一起住后,我找不到和她聊天的话题,很少陪她聊天,对她一直采...
春季老人宜多按涌泉穴
涌泉穴与*生命息息相关。特别是推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。特别适合老人保健按揉的穴位。 涌泉,顾名思义就是水...
可减轻老人夜间多尿的食疗方
老年人因生理功能衰退,膀胱弹性降低,使得尿贮留量受到限制。从而引起老年人夜间出现多尿症状。 研究人员日前说,如果老人夜间习惯性的多次起床排尿,老人和家人都应该引起注意。 对于夜间排尿次数多的老人来说,...
老人夏季多喝淡茶水的好处
夏季来临,气温逐步升高,出汗开始增多。汗液驱走身体热量的同时,也带走了不少盐分。对于老人来说,由于脏器功能减退,体液比中青年人要少15%左右,因此老年人的热平衡与抗热能力更差。如不经常及时补充水分,很...
“宅老人”要多出门接“地气”
很多退休后的老人平日喜欢深居简出,两耳不闻窗外事。天气转冷以后,更有理由不出门,呆在屋里看电视、睡觉,成了名副其实的宅老人。这样的生活其实对老人百害而无一利。 坐在沙发上看电视最伤老人健康。一些家庭剧...
豆腐危害多 老人养生少吃
中医认为,豆腐味甘性凉,可以益气和中、生津润燥,具有解硫磺、烧酒之毒等作用。但豆腐虽然好吃又有营养,但也不宜吃得过多,所以豆腐的危害有几下几点: 一、可导致肾功能衰退在正常情况下,进入*内的植物蛋白经...
老人要多观察粪便
特别是身体经常会出现各种不适的老年人,平时就更应该养成观察粪便的习惯,这样能帮助自己及时发现疾病,并尽快就医诊治。 专家指出,一般来说,健康状态下的粪便应该呈香蕉状,是细长形的,这表明肠子的状态良好,...
老人腰背疼痛多晒太阳
冬日阳光对于身体有慢性疼痛的老人来说,是健康良药。所以中医指出,老人腰背疼痛多晒太阳。 之所以很多人饱受疼痛折磨,是因为体内缺少维生素D,这一现象在女性身上尤为明显。缺乏维生素D目前被视为慢性疼痛的一...
冬季老人穿多厚也冷?
冬天气温低,老人血液循环变慢,觉得身上发冷很正常,但如果老人不管穿多厚也冷,就应该考虑是否是下肢血管供血不足。下面我们来看看冬季老人穿多厚也冷是怎么回事? 年龄的增长,会令动脉血管壁变厚,血管变细,本...
冬季老人坐着时多揉膝盖
对于老年人来讲,骨质疏松的发病率较高,膝关节病发病率也升高,尤其是冬季关节炎多发,中医建议,冬季老人坐着时多揉膝盖。 已经患有膝关节病的老人,应避免剧烈运动,尽量不要做爬山、爬楼梯运动,跑步时最好让脚...
久坐麻将桌的老人眼病多
一些老年人退休之后把打麻将作为主要消遣。眼科专家说,长期打麻将会使老年人患上多种眼病。打麻将时,人的精神集中,长期用眼、情绪激动,容易使眼压瞬间升高,使视神经受压受损,严重者导致青光眼。 熬夜玩麻将险...
老人失眠多因心情差!
而在失眠患者中,老年人占有相当比例。医学研究认为,老人容易失眠的原因主要有以下四点: 一、脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长,脑动脉血管渐渐出现硬化,而且硬化的程度会逐年加重,这是形成高血压病、脑溢血...
多观察皮肤上的斑点
但是,老年人皮肤上出现的“斑”、“疣”、“痣”等种类完全不同的斑点,表现的对老年人身体的影响也不同。老年人在日常生活中要多加观察自己皮肤上的变化,并掌握简单的判别知识,提早发现自己身体出现的问题。 老...
老人吃红薯叶好处多
红薯叶在国外颇受青睐,亚洲蔬菜研究中心称之为“蔬菜皇后”。据研究,红薯叶营养成分丰富,每100克红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.4...
专家提醒:老人用药忌多药同服
老年人的随着机体功能的退化,常常身体的各个零件会出现不同的问题,吃药是老年人的家常便饭,那么老年人该如何正确用药呢?专家提示,一定要避免以下用药方法。 一、四五种药一起吃。老年人往往患有多种慢性病,需...
老人养生:治疗尿频尿多的偏方
有老人由于精神因素或者病理因素出现尿频尿多,到医院就医后也没有什么问题,家属不妨从饮食上帮老人进行调理,以下的九个食疗方效果相当明显! 一、狗肉方 原料:狗肉500克。黑豆20克。 制法:将狗肉切块,...
老人“趣多”寿也长
情趣情趣是一种心态的表现。老有所乐是一种情趣,老有所爱也是一种情趣,老有所学又是一种情趣,老有所为更是一种情趣。多点生活的情趣,会使人的生活丰富多彩,增强生命活力,不仅有利于实现人生价值,谱写人生晚年...
老人常吃香蕉好处多
香蕉主要优点包括以下几种: 促进排便顺畅香蕉含大量的水溶性纤维,可以帮助肠内的有益菌生长,维持肠道健康,做好体内环保,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。 防治胃溃疡香蕉中含有一种化学物质...
老人长寿秘诀:多动手动脑多跑腿
到了晚年,我们晚辈当然希望这些老年人能快乐健康的度过晚年。这里为老年人推荐四个延年益寿的方法,从交流、用脑、动手、跑腿等多个方面,让老年人健康快乐的生活。 1、多动手 运动使心血管更具有弹性,还会使大...
老人适量吃红薯好处多
减肥科学研究发现,红薯是一种理想的减肥食品。因为它低脂肪、低热能,同时又能有效地阻止糖类在体内转变为脂肪。 通便红薯中含有一种类似雌激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。红薯中还含有大量膳...
多晒太阳老人可补充维生素D
多晒太阳老人可补充维生素D,国外研究人员在研究中发现,缺乏维生素D可导致老年人行动迟缓,并可能增加身体变残的风险。 研究人员的研究报告称,造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少...
老人吃完粗粮不宜多喝水
在许多超市和米业店面中,粗粮都成了力推产品,不少大饭店增添了“粗粮宴”,更有人专门跑到山区去吃农家饭。 大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质,还含有钙、磷等矿物质及维生素,相对大米、白面而...
老人吃蒜泥好处多
高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜,并喝两汤勺醋汁,对降低高血压有一定作用;糖尿病患者宜捣碎取汁服用或嚼食大蒜瓣。大蒜的有效成分是蒜素,是保护心血管的有效成分,但整粒大蒜中并不存在蒜素。存在于整粒大蒜...
冬季老人宜戴帽子益处多
时至冬季,寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲,如果备有一顶冬帽的话,好处是很多的。 寒冬戴帽子不仅能保暖,而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹(即口眼歪料)等疾病。 一是有利于保...
老人穿布鞋好处多
都讲风水轮流转,风尚的潮流也轮流转。过去穿布鞋的是穷人,眼巴巴地羡慕人家穿皮鞋的;现在不一样了,穿布鞋的都是有钱人。 并不是有钱人都讲究养生。就像有钱人骑脚踏车是环保,是健康的道理一样,没钱的人骑脚踏...
老人吃香蕉好处多
老年人吃香蕉的好处主要优点包括以下7种:1.促进排便顺畅 香蕉含大量的水溶性纤维,可以帮助肠内的有益菌生长,维持肠道健康,做好体内环保,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。 2.防治胃溃疡...
老人常吃香蕉好处多!
香蕉是大家常吃的水果之一。香蕉除满足我们的口福外,还具有很多保健功效,特别适合老年人。促进排便顺畅香蕉含大量的水溶性纤维,可以帮助肠内的有益菌生长,维持肠道健康,做好体内环保,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉...
老人宜多食:面粉与杂粮
日前,北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究中发现,把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人,而吃面粉的高龄老人其健康状况又好于吃杂粮的高龄老人。那么,从中医学角度...
老人春天多喝粥身体保健康
不论哪个季节,都是喝粥的好时候,在咋暖还寒的时候,喝着热乎乎的粥品,无疑是对自己的一大犒赏。不过要喝哪些粥好呢,这个仍然需要我们的做出正确的甄选。经过爱美网小编的一轮“审美”活动,总共挑出下面几种粥品...
多食香油 软化老人血管
首先,香油中富含维生素E,有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能,减少体内脂质的积累,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果,从而保护心脑血管。同时,香油中所含的卵磷脂也很丰富,它们都是益寿延年...
适量猪血 对老人好处多
为了健康,建议老人不妨常吃一些猪血。 吃肉的主要目的是摄取蛋白质,但一些老人牙齿脱落,咀嚼困难,胃肠功能减弱,对肉类食物的消化能力差。这时,为了健康,老人不妨常吃猪血。 首先,猪血的优质蛋白质含量与猪...
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