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老人穿什么衣服更健康
“老人穿什么衣服更健康”一文是小编为大家精心带来的,欢迎大家的阅读,希望本文内容能够给大家带来帮助,谢谢!文章目录一、老人穿什么衣服更健康1.老人不同季节穿衣技巧2.遵循宽大、合体的穿衣原则3.患病老...
冬季来了 老人吃鱼更健康
专家萨默博士提出,老人在冬季增加服用含有维生素A的食品,可使老年人死亡率减少65%左右。美国科学家经动物实验也得出了结论:维生素A可以增强人体免疫功能,在老人发病率、死亡率较高的冬季,给老人相对地多吃...
4大因素可使人更长寿
日本东京大学有关学者分析,老人参加社会文化活动多、居住环境好以及医疗条件便利,是男性长寿的主要原因。仔细分析,其实还有很多原因,那么究竟是什么呢?这里不妨作以下分析。 一、环境优良 1、自然环境:日本...
清晨老人“床上”运动更健康
下面介绍几个早起之前的有效保健动作: 每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作,会使您全天精力充沛,有利于增强体质,增进健康。 转睛 运转眼球,先左右,后上下,各转10次,能提高视神经的灵活性,增强视...
中国农大教授:好主食应该符合4大标准 清淡一点更健康
人一天需要通过三餐来维持身体最基本的能量需要,因此,主食的选择就显得尤为重要。对如何挑选健康有营养的主食,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅称,好主食应该符合以下4个标准,下面我们来了解一下...
新鲜未必好 这些水果放一放吃着更健康
在很多人的印象中,水果是越新鲜越好吃,其实是不完全对的。因为万事无绝对,有些水果反而放放吃才好,否则有的不仅口感不好,而且还会引起身体不适。 那么,哪些水果需要放一放再吃?给大家分享一下。 香蕉 外皮...
科学吃肉会使老人更精神
老人们都喜欢素食,但是大家要知道科学吃肉会使老人更精神。一起来了解一下吧。 脂肪供能:离不开“运输队长” 组成人体脂肪的脂肪酸在发生氧化反应后可释放出能量,这种能量与碳水化合物所提供的能量同样可保持体...
老人食用这些蔬菜更年轻
现在的人越来越关心自身的健康,老年人也不例外,常吃的蔬菜有很多,不仅可以补充维生素,还可抗衰老,那么可抗衰老的蔬菜有哪些呢?,专家称:老人食用这些蔬菜更年轻,一起来看看吧。 1、番茄 据说几百年前,番...
老年人饮食软硬通吃对牙齿更健康
专家说,老人吃饭适当吃些软的易消化的食物是对的,但是也应该做到软硬搭配吃,下面我们一起来看看老年人饮食软硬通吃对牙齿更健康。 软烂的食物好嚼、易消化,的确比较适合老年人,但总吃软的也不好。因为在下颚肌...
秋天排毒比进补哪个更重要
很多人认为秋天是进补的好机会,其实秋天更适合排毒,尤其是肺部排毒有利于身体内部的和谐循环与协调,那么,秋天排毒比进补哪个更重要。 中医认为,由于肺为娇脏,喜润恶燥,主气属卫又外合皮毛,与大肠相表里,开...
秋季多痰 中医分型祛痰更有效
《黄帝内经》未曾言及痰饮,仅有饮、水饮、积饮等名。痰饮病名始见于《金匮要略》。汉晋唐时期,痰字与淡、澹相通。《说文解字》曰:澹,水摇也。用以说明水液动荡之貌。《脉经》与《千金翼方》中均作淡饮。至宋代杨...
水果蒸熟了吃更美味更营养
平时我们吃水果都是洗干净就吃,或者削了皮就吃。但是有些牙口不好的老年人,经常会因为咬不动就放弃吃比较坚硬难嚼的水果。另外水果大都是属于生冷食物,脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收,特别容易出现不适的情况...
走路快的人更长寿
数据显示,走路慢的人中有77%死亡,中速的人中50%死亡,而走路速度快的人中,只有27%的人死亡。研究人员称,该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预警器”,即使在身体健康的人身上同样适用。这一研究在美国...
睡前5不要更健康
足够的睡眠时间对人类的健康是非常重要的,特别是对老年人。据调查,老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳: 一、不要睡前吃东西:人进入睡...
七种病更青睐“胖老人”
俗话说得好有钱难买老来瘦,人老了如果体重也跟着上来了,并不是好事,专家指出,老人肥胖易致七种疾病: 1.糖尿病 肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明,糖尿病在正常人群的发病率为0...
运动调节老人睡眠更有效!
在很多抱怨“越睡越累”的人中,女性多于男性。睡眠质量下降,与人们的工作压力、精神状况有关,在工作压力无法改变的情况下,运动是缓解这种症状的最好办法。 睡前要让身体放松 上班族中越睡越累的患者,通常是因...
常锻炼显你更年轻!
再仔细观察,您会发现,老年人走路时每步迈出距离较短,且两脚之间的距离较宽。由于每步迈出的距离缩短,再加上步伐比较慢,行走的速度明显下降,这与老年人肌肉韧带的弹性和关节的灵活性下降有关。但适当的锻炼,可...
老人呵护脚心更健康
浴足养生:浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40—50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动...
用牛奶和面更筋道
大家都知道牛奶的营养价值很高,但若问到日常怎样食用牛奶,答案可能只有一个:喝掉。难道牛奶就不能“吃”掉吗?又该和什么一起吃呢? 牛奶不仅能与各种粮食营养互补,它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配。无论...
维生素助老年更“性福”
不少中老年朋友性功能有程度不等的减退现象,很多人想借助所谓的壮阳药留住性福,但往往是适得其反。其实,适当补充维生素就能让你留住昔日的性福。与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C、E及维生素B2...
怎么吃水果更利健康
一向以美白、低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首。下面我们一起来看看怎么吃水果更利健康。 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋...
老年人呵护脚心更健康!
有的科学家还认为脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健“特区”,充分开发这个“特区”的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。 浴足养生:浴足与通常的洗脚...
练盘腿 呼吸更顺畅
盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿,它能拉近下肢和心脏的距离,不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且,经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛。如果久练盘腿...
巧防骨病 老人步履更轻松
多爬山多走路,退行性骨关节炎就能好吗?有一位70多岁的阿姨,年轻时过于劳累,两膝关节常常肿痛。退休以后,她见好多老年人爬山,其中一位老人说自己的骨刺就是爬山爬好的,常常爬爬山,走一走路,慢慢就磨没了。...
豆芽比原豆更有营养
豆类中的脂肪酸以不饱和脂肪酸居多,常吃豆类食品能起到防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的作用。因此,豆类是我们日常生活中的最佳食品。但是,原豆中含有很多能抑制营养成分吸收的抗营养物质,如抗胰蛋白酶...
茶+咖啡更提神
在需要集中注意力的时候,许多人会喝一杯咖啡。不过,茶更有助于振作精神!茶氨酸,一种效用非凡的氨基酸,几乎是茶所独有的,它与咖啡因—样,都具有促进大脑神经细胞活动的功效。纽约的内森·S·克莱恩精神病学研...
有些食物放冰箱中更容易坏
香蕉:在12℃以下的环境贮存,会发黑腐烂。 鲜荔枝:在O℃以下的环境中放上一天,表皮就会变黑,果肉就会变味。 黄瓜:在0。c的冰箱内放三天,表皮会呈水浸状,失去其持有的风味。 西红柿:经冷冻,局部或全...
适当吃肉 老人更精神
脂肪供能:离不开“运输队长” 组成人体脂肪的脂肪酸在发生氧化反应后可释放出能量,这种能量与碳水化合物所提供的能量同样可保持体温,为身体活动供能。由于脂肪酸发生氧化反应需要的酶都在细胞的线粒体内,而长链...
中年限食可帮助更长寿
这里所说的限食,一是指不能过饱,更不能暴食,每餐吃七八分饱即可;二是指要减少动物性脂肪和糖的摄入量。 那么,为什么限食可使人长寿呢?这主要是因为: 1、限食可以减轻胃肠负担。经常饱食会加重胃肠的负担,...
中年人如何更年轻更健康
人到中年时,几乎没有人不希望自己能自然年轻。那么中年人如何更年轻更健康? 1.戒烟。吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因,也是加速*衰老的罪魁祸首。研究发现,吸烟会导致皱纹增加,皮肤老化,且带有...
温和运动 老人更健康
持续的、适度的运动可使人精神振奋,因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之,激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多,从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减,同时还可反馈性地...
饭后常做这哪几件事 健康更长寿
现在由于我国社会的老龄化严重,所以,老年人的健康状态受到社会的关注,老年人的健康饮食也被大家所关心,那么,饭后常做这哪几件事健康更长寿? 1、饭后先漱口 古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香...
趴着睡觉的人更容易做噩梦
半夜从噩梦中惊醒的情况,可能很多人都有过这种体验。中医提醒,趴着睡觉的人更容易做噩梦。 学者采访了670名大学生,其中有2/3为女性,要求他们完成一份关于做梦的调查问卷。问卷详细询问了他们在睡眠过程中...
冬季老人吃鱼更健康
这个冬季似乎来的更早,随着几场大雪的降临,让人们感受到了冬季的寒冷。冬季是一个适宜进补的好季节,合理的饮食不但可以保健,还可以益寿延年,尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。 专家萨默博...
老人冬季进补更健康
随着冬天的来临,天气变化比较大了,温差也有很大的变化,忽冷忽热,变化无常。冬季,“寒”是此季气候变化的主要特点。在这个寒冷的季节里,中医认为:老人此时养生是最适宜的。 在寒冷的冬季,人体的新陈代谢变缓...
睡前8保健,防病更延寿
睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法,如长期坚持,可促进周身代谢,对防病益寿有积极的促进作用。 一、甲端摩手:即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟...
老人冬天吃鱼更有益
冬季保健老人冬季保健冬季进补老人冬季进补冬季老人养生这个冬季似乎来的更早,随着几场大雪的降临,让人们感受到了冬季的寒冷。冬季是一个适宜进补的好季节,合理的饮食不但可以保健,还可以益寿延年,尤其是对老年...
柿饼比柿子更营养丰富
又是柿子上市的季节,黄的橙的朱红的,长的扁的方的圆的,小到3厘米、大到10厘米,还有甜软香糯的柿饼,各种柿子争芳斗艳。 我国是柿子栽培面积最大、产量最多的国家。柿子营养丰富,含有蔗糖、葡萄糖、果糖、钙...
老人更不宜长久看电视
据美一家研究失智症医学机构的最新研究表明,整日迷恋电视的老年人会加快记忆力的衰退。纳入研究对... 据美一家研究失智症医学机构的最新研究表明,整日迷恋电视的老年人会加快记忆力的衰退。纳入研究对象的是1...
午饭加酸奶更健康
酸奶有哪些营养与保健功能教你在家做营养低脂酸奶酸奶是否可以空腹喝?早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯,可你知道吗,午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康(健康食品)也能起到重要的作用。根据统计资料显示...
醉饱之后躺在风中 更容易生病
天凉风多,略不注意就可能受其侵害。风为百病之长,醉饱之后躺在风中更容易生病。 《唐宋卫生歌》中有句话:坐卧防风来脑后,脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中,风才着体成灾咎。意思是说,无论坐还是躺,都要防风从...
中年身材较好的人更长寿
如果能在中年时期保持身体健壮,身材苗条,那么晚年后得病的可能性就会下降。所以说中年身材较好的人更长寿。 中年身材较好的人,一般新陈代谢较为平稳,或者意味着他参加了更多的体育锻炼。这类人不仅活得更长,慢...
老人常喝小米粥更健康
专家说人上了年纪要少吃那些大油的食物,适宜吃些清淡的食物,那么老人喝什么粥好呢?那就是小米粥了,小米的营养价值很高,而且小米的功效与作用也很多。 小米不仅营养丰富,还有养胃的功效。中医认为,小米味甘、...
老人于餐前步行更利于健康
我国有句老话:“饭后百步走,活到九十九”但现代科学分析并非如此。因为餐后食物集中在胃里,这时需要大量的消化液和血液来消化胃中的食物。 此时,如适当休息,全身血液便可适量地进入消化器官,使食物充分消化。...
老人更需要呼啦圈健身效应
北京的街头巷尾,呼啦圈又兴盛起来了;但其形制和重量却有所变化,摇呼啦圈的人群也不局限于少女。其实,呼啦圈从来就不是少女的专利。或许,中老年人更需要呼啦圈的健身效应。 自30岁开始,人的肺活量每年减少0...
“慢节奏”养生 老年人更健康
老年人的机体能力退化,平衡性差,所以进食或活动时都要慢节奏,这样才能保证身体的健康,下面专家就为老年人朋友介绍日常养生的慢字诀。 走路要慢 人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤...
早“蜜”晚“水”生活更科学
风多雨少气候干燥,气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。 怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特别为您搜罗了春...
腰部很脆弱 老年人朋友更要注意腰部健康
随着年龄的增长,身体的各项器官都会出现蜕变,各个器官的功能逐渐的减退,人类的腰部是非常脆弱的,尤其到了老年后,更容易出现各种腰部疾病,所以老年人朋友要做好腰部的护理,下面就为老年人朋友介绍护理腰部要注...
中年人久坐更容易折寿
很多人认为每天健身一次就可以抵消坐在沙发上看电视数小时的危害。然而,《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现,中年妇女久坐危害更致命,无论其锻炼时间多长,久坐带来的健康危害都更大。 新研究中,康奈尔大学...
老年人放慢生活速度身体更健康
老年人随着年龄的增长,生活中如果不注意保养,身体健康状况就有可能每况愈下,所以老年人朋友们更要做好日常的保健养生,那么老年人该如何养生呢?专家提醒,老年人做事要放慢速度,最忌急躁。 1.缓慢的语速和低...
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