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老年人健康生活,2023老年人健康生活,老年人健康生活常识
老年人性生活用品
“老年人性生活用品”一文是小编为大家精心带来的,欢迎大家的阅读,希望本文内容能够给大家带来帮助,谢谢!文章目录一、老年人性生活用品有哪些二、六十多岁老人的性生活怎么过三、老年性爱带来的好处 老年人性生...
好好休息活过百岁很正常
好累,真想好好休息一下!越来越忙碌的国人常发出这样的感叹。可是,你真地会有效的休息吗?有人下班忙于逛街、吃饭、会友、交际,一晚上下来,比上班还累;有人周末酣睡到正午,却发现身体愈加疲惫,连起床的力气都...
老年人生活指南之老人春季生活五大禁忌
春季是万物复苏,一切生命开始重生的季节,也是适合生活的季节。老年人春季如何生活?老年人生活指南就为大家带来老年人春季生活的几个禁忌,这些都利于老年人保持健康的身体。 老年人春季禁忌一:忌睡眠过多。 ...
老人生活用品要颜色鲜艳
很多老年朋友的生活用品几乎都以黑色、灰色及深沉类的颜色为主,家人也觉得这是很自然的事情。实际上,家里有老人,应该尽量选择一些颜色鲜艳的用品。 南京市中西医结合医院眼科主任夏承志说,不少老人视力都大不如...
因人而异选配助听器
张大爷今年快70岁了,近来,家人发现原本乐观开朗的他变了:有时沉默寡言,有时脾气暴躁,有意疏远别人。张大爷被女儿带到医院做健康体检,结果发现,张大爷听力损失较为严重,医生建议其配戴助听器。原来,近几年...
老人生活用品应多用橙红色
画家对色彩总是有着不同于其他人的敏感。可有一个沉迷作画多年的画家,到60岁时,经别人指点才发现,自己在30、40、50、60岁画的画中,用的油彩颜色越来越深,却一直浑然不觉。 这个故事告诉我们,随着年...
有机蔬菜能为老人的健康生活推波助澜
有机蔬菜能为老年人的健康生活带来更多的保证。如今,老年人在社会中是一个特殊的群体,他们的身体细胞功能下降,矿物质流失,器官出现退化现象。为了抗老、抗病,必须更加重视饮食健康。有专家指出,有机蔬菜能为老...
硝酸甘油贴身携带会失效
硝酸甘油是防治冠心病心绞痛的特效常用药品之一,对绝大部分心绞痛病人有效。现在小编就和大家一起来看看硝酸甘油贴身携带会失效的哦! 受访专家:方晓江,杭州市中医院心血管内科副主任医师。 擅长:中西医结合治...
小心腺增生引发尿中毒!
发展到中期,尿道梗阻加重,尿道阻力增加,并超过膀胱的排尿能力,病人便出现尿频、尿急等症状,膀胱内的尿液不能完全排空,因而出现残余尿。这时如果过度疲劳、受寒或饮酒等,就会致使尿道粘膜水肿,会加重梗阻,常...
击掌蹬脚可让你终生不老
俗语说:天天击掌蹬脚,终生不显衰老,这确实是有医学根据的。 首先,手部经络穴位十分丰富。研究表明,拍击手掌不但能健脑益智、增强记忆力、消除疲劳、提高思维能力,还可辅助治疗末梢神经炎、手部麻木痉挛、高...
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坚持多做这10件事有望活过85岁
生活细节和寿命长短有密切关系,美国维基百科网最新载文指出,做到以下10步,就有望活过85岁。 改变饮食模式快乐又长寿 第1步:避免致癌物。至少做到两点:一是戒烟,二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过1...
镶牙补牙不容忽视
人随着自身的年龄,在各个器官上都可能出现严峻的问题。像机体功能的下降和肠胃牙齿的逐渐衰老。有些老人在比较早的时候牙齿就掉光了,不仅无法享受没事,而且进食都成了问题。那么这时候镶牙补牙不容忽视,要记住一...
“目标”延年
老年人的健康体现在生理、心理和良好的社会适应状态等各个方面,任何一个环节都不能缺少。俄国医学界有研究表明,老年生活中缺乏生活目标的人容易得心血管疾病。原因很好理解,“心血管疾病”的发生就是上述某些环节...
仁者寿
仁者,是我们在生活中见到的那些特别豁达的老人。他们善解人意,对自己宽松,对别人也宽松。越老变得越“简单”,明快敞亮。作家王蒙曾有一段话描写夏衍,把老年夏衍“提炼到最后的精粹”做了下面的描述: “人老到...
智者寿
人变老为不得已,人变老亦为幸事。年老的最大好处之一,就是成为智者的可能性变大了。 一般人认为想象力和创造力是年轻人才具备的,其实不然。智慧需要经验和洞察力作为其基础。年轻的时候处于摸索和积累的阶段,在...
巧运口唇治咽炎
1、张口型运动张开大口,心里默念“啊”字。口腔内上腭悬雍垂尽量向上提起,舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的反复张口闭口,使患者咽部得到伸拉运动。 2、收口型运动张口型运动以后,口型变为收口型,口里默...
清蒸鳜鱼
营养与保健 鳜鱼性平,味甘,具有补气血、益脾胃、疗虚损、运饮食等功效。中医认为鳜鱼能“杀痨虫”,意思是常食用鳜鱼可有利于肺结核病的痊愈。虽有医书讲寒湿之人不宜食用鳜鱼,但在烹调时加入适量葱姜即可消除此...
生命在于“柔”
上了岁数的人常有这样的体会,容易莫名其妙地感到紧张。或者,旁边的人发现他(她)人很紧,不放松,他(她)自己却不知道。 中国传统保健与修养中讲,老年人要锻炼三种“自我观照”,意思是让自己变做“第三者”,...
热水袋敷背 止咳
“但这种方法只适合寒邪引起的咳嗽,如果是肺热引起的就不行。”王宏才表示。寒邪引起的咳嗽,多指肺部积郁了寒气,此时用热水袋敷背,热气会通过背部传送到呼吸道、气管、肺等部位。这些部位受热后血管扩张,血液循...
天寒地冻莫忘护耳
首先,这与耳朵的解剖学特点有关。由于耳轮暴露在外,易受外界刺激,例如寒冷、日光、吹风以及外伤等。其次,耳部本身缺乏皮下脂肪组织,得不到脂肪组织的保护,耳部血液供应也比较差。随着年龄的增加,人的皮肤和软...
不妨把花甲作花季
近代医学研究发现,人的衰老过程不一定绝对与人的年龄成正比,因为年龄包含时序年龄和生物年龄两种,前者依年代顺序而定,后者则指人体衰老程度。在生活中,我们会发现,有些人年龄虽然很大,但看上去却显得年轻;有...
不妨把花甲当作花季
近代医学研究发现,人的衰老过程不一定绝对与人的年龄成正比,因为年龄包含时序年龄和生物年龄两种,前者依年代顺序而定,后者则指人体衰老程度。在生活中,我们会发现,有些人年龄虽然很大,但看上去却显得年轻;有...
邓小平戒烟趣事
中共党史出版社最近出版了《邓小平平民化的健康之路》,在书中,有一章节生动地讲述了:邓小平与中外朋友会见谈话时,经常是从抽烟开始的。 1979年邓小平访美与卡特会谈。邓小平笑问卡特:“美国国会有没有通过...
足浴,几多欢喜,几多愁
策划/本刊编辑部 执行/蔡霞 2006年4月21日,上海市出台了《关于本市理发足底按摩和泡脚行业若干规范意见》,这是国内首部规范足底按摩和泡脚店的地方法规。同时,上海市质量技术监督局也表示国内首部有关...
胖老人的健身处方
一、初级阶段八周 早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥。具体做法如下: (1)大步走(慢速)600~1000米到公园。 (2)随集体扭大秧歌,20~30分钟...
四招有助于老年人健康生活
当人类慢慢步入中老年,特别是到老年的时候,身体各器官的功能在衰退,抵抗力也在减弱,在生活中有许多事情都是要注意的,稍不留神就可能引发疾病,本文告诉老年人需要注意的四件事。 慢进餐 老人牙齿残缺不全,加...
肥胖老人的健身处方
一、初级阶段八周 早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥。具体做法如下: (1)大步走(慢速)600~1000米到公园。 (2)随集体扭大秧歌,20~30分钟...
豌豆烧豆腐
营养与保健 豌豆又名寒豆、雪豆、毕豆,其性平,味甘,具有和中下气、解毒利水等功效,主治小便不畅、下腹胀满、脾胃不和之呃逆呕吐、产后乳汁不下、糖尿病、脚气病、痈肿等病症。每100克干豌豆中含蛋白质24....
芝麻虾排
在宴会的餐桌上,人们往往可以看到一道色泽红艳的虾菜,颇能引起人们的食欲。我国自古以来就将虾列为“海八珍”之一,因其肉质细致缜密,味道鲜美、浓郁绵长,是制作菜肴的珍贵原材料,宴席家用两相宜。而且无论河虾...
摒弃7种不良生活习惯
1饿了才吃 有许多人不按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4~5小时,感到饥饿时胃里的食物早已排空。如果长时间处于饥饿状态,胃黏膜会被胃液“自我消化”,从...
鲜笋烧面筋
营养与保健 竹笋的种类繁多,大致可分为冬笋、春笋、鞭笋三类,自古被视为“菜中珍品”,清代的李渔更是把笋誉为“蔬食中第一品”、“能居肉食者之上”。在烹调中,人们一般都将竹笋与肉类同烹,认为那样笋的味道会...
红烧狮子头
如今,它已被着名的“扬州三头”之一的“清炖蟹粉狮子头”所取代,就连扬州的名厨们对它都已感到陌生了。在李涵秋所着《广陵潮》中曾记述了这样一个故事:一位没落人家的子弟,为了掩饰自己的落魄,每当要出门时,都...
萝卜丝鲫鱼汤
营养菜谱 营养与保健 “鱼是人脑的粮食”,常吃鱼能够健脑、明目。鲫鱼性平、味甘,有健脾、利水、解毒、消肿、清热之功效。鲫鱼肉中含有水溶性蛋白质和蛋白酶,鱼油中含大量维生素A和廿碳五稀酸,可起健脑益智作...
松仁鱼米
我国的淡水鱼资源极为丰富,其中以鲤鱼、鲢鱼、草鱼、青鱼最为常见。产于江河、湖泊、水库、池塘内的淡水鱼,约有500多种,人们经常食用的有20~30种,主要的有“四大家鱼”(白鲢、花鲢、草鱼、青鱼)和“五...
特色风味凉菜
巧手拌菜 原料:蜇皮200克,油炸花生米25克,豆油皮1张,生菜叶100克,胡萝卜20克,蒜泥25克,白醋10克,精盐、鸡精、青芥辣、红油、香油各适量。 制法:蜇皮洗净,片成片;生菜叶洗净,撕成小块;...
健康生活:舒适的家庭环境有益于养生
舒适的环境有益于日常的保健养生,下面小编为老年人介绍适宜养生的家庭环境。 温度:室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。 湿度:家庭内最佳湿度应是5...
饥也要择食
“饥不择食”似乎是一种很自然的现象,确实一饿了唯一的想法就是吃,但有些食物在饥肠辘辘时食用可能会给健康埋下隐患哦。 ·牛奶、豆浆· 这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消...
警惕有些果蔬含天然毒素
随着各种新鲜的蔬果纷纷上市,由于有些蔬菜和水果本身含有天然毒素,所以由此引发的食物中毒事件也频频发生。因此,大家应小心食用。 1.豆类,如四季豆、红腰豆、白腰豆等 毒素:植物血球凝集素 病发时间:进食...
按压天突穴能够缓解打嗝
打嗝想必每个人都经历过,吃东西吃得过饱、过快,受到寒冷刺激等都会导致打嗝。中医指出,按压天突穴能够缓解打嗝。 中医认为,打嗝主要由于饮食不节,正气亏虚,导致胃气上逆,引起膈肌痉挛和胃痉挛,从而产生呃逆...
走出用油4误区
●现在,我们正处于一个“久坐不动”的时代,久坐不动使我们吃进的油更减少了一个消耗的途径,在近20年的时间里造成了人们每天应该消耗掉的油脂没有消化掉,达到了800千卡。换句话说,就是相当于每天一个人多吃...
刮痧排毒 轻松又漂亮
在中医技法成为美容美体、保健养生的新宠时的今天,不少古老而又传统的手法又成重新成为主角。刮痧便是其一。过去,特别是在天气转热的时候,常看见有人拿着汤匙或只是徒手用指节、指背往另一人背上重复地刮,刮出一...
中医教你几招赶走“嘴瘾”
突然来的嘴瘾怎么办?如果有的吃还可以,如果没有呢?中医教你几招赶走嘴瘾。 其实,营养和口味并不是冤家。不管是正餐还是突然光临的嘴瘾,在满足味蕾的时候,我们千万不能忘了健康。在营养过剩危及全球健康的当下...
天寒适当吃点“冷”
入冬之后,人们习惯以进热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的季节,若能适当吃些冷食,反而对身体有益,更是冬季的一种另类保健方法。 适当食些冷饮 冬天人的肺腑火盛,“上火”现象似乎还不少...
咽炎和不良生活习惯密不可分
夏季很多人呆在空调房里不出来,尤其是在空调房里睡了一觉,醒来喉咙又干又痒,中医专家指出,咽炎和不良生活习惯密不可分。 白领一族易中招 近年来,咽炎早已不再是教师、话务员等从业者的专属病。卫生部一项全国...
长寿离不开健康生活方式
长寿离不开健康生活方式,尤其是不良的习惯会减少预期寿命。中医总结出应避免的10种不良生活方式。 1.吸烟。吸烟者平均寿命降低14岁,同时还会降低生活质量,更可能导致失眠、气短和过于兴奋等问题。 2.危...
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¡¡¡¡ÓªÑøÈ«Ãæ¾ùºâ£¬Å¯ÉíÓÖůÐÄ¡¡¡¡ÑÛ¿´ÌìÆø½¥½¥±äÁ¹£¬Ò»ÍëÈȺõºõµÄ´ò±Ãæ²»½öÄÜ°ïÖúÇýÖðÉíÌåºÍ³¦Î¸µÄº®Æø£¬...
健康习惯能让生命受益
任何时候,不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手,所以为了我们的健康,一定要养成良好的习惯,因为健康习惯能让生命受益。 1.起床先叠被。*本身也是个污染源。在一夜的睡眠中,*的皮肤会排出大量的水蒸气,使被...
不妨把花甲当花季
在一般人看来,人活到60岁就算是进入了老年期,因为这是人身体的各个器官、各个组织都处于逐渐衰老的过程。 不过,近代医学研究发现,人的衰老过程不一定绝对与人的年龄成正比,因为年龄包含时序年龄和生物年龄两...
捏捏耳朵,祛病又延年
搓捏双耳可以祛病延年。 搓耳:双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再由后向前搓49次,以使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次,搓后顿有神志清爽、精力倍增、容光焕发的感觉。 若患有...
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