饭饱酒足，很多人开始有睡意，便会先躺一下，但消化内科医师提醒，如此很容易发生胃食道逆流。
医师表示，国内在饮食西化后，民众出现胃食道逆流比例大幅增加，约在二至三成左右。建议用餐后不要立刻躺下来睡觉，躺平的姿势会影响胃部往下收缩的效率，而且下食道括约肌松弛的胃食道逆流患者，更容易因为躺平而加重症状。医师建议，应酬后回家先以坐姿休息一下，有助胃部消化。
吃完饭马上躺下的习惯，而烟、酒、咖啡会影响胃酸分泌及贲门功能。
高脂、高热量的食物会减慢胃排空;饭后弯腰;过紧的腰带、裤子、体重过重、妇女怀孕;腹部压力增加等都是不利的因素。
至于日常生活里改善症状的方法，医师建议不要吃宵夜、少吃液态流质食物、少吃甜、油腻、炸的、辛辣的等刺激及不易消化的食物，并避免抽烟喝酒。过紧的腰带、裤子少穿，肥胖者则可适度减重。
不少人的胸闷症状源自胃部问题，胃食道逆流是胃中的食物及酸性的胃酸逆流到食道，食道黏膜接触这些酸性物质过久，造成食道黏膜损伤，通常病人会有心窝或胸口产生不舒服的烧灼感或感觉口腔及喉咙有酸苦味、偶尔会有胸痛、慢性咳嗽、慢性咽喉炎、声音沙哑、喉咙异物感、经常需重复地清理喉咙。