很多人退休后常感觉关节、肌肉疼痛，中医指出，布条捆绑的方法自治关节疼痛，能立刻缓解。
在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳为软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎，如能及时就医，一般都能治愈或缓解。而在病症发作初期，或是症状较轻时，自行在家用布条捆绑的方式也能起到一定的缓解作用。
捆绑后，一方面是制动，即减轻了退行性病变引起的磨擦，这与让病人静养的道理是一样的，减少活动能够缓解疼痛。另一方面是起到了对阿是穴的按摩作用，阿是穴又名不定穴、天应穴。这类穴位一般都随病而定，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即常说的有痛便是穴。 中医以病痛局部或敏感反应点作为针灸治疗部位的腧穴。《备急千金要方》认为，阿是穴在临床上多用于疼痛性病症的治疗。
需要注意的是，捆绑一定要有较强的紧压感，松了便起不到作用，但也应注意过紧会造成血流受阻而致病。以个人感觉舒适为宜，切勿造成血液受阻。在材料上，可用透气性好的干净布条，有条件时，最好能用外科纱布或绷带对痛处进行捆绑。
知道了条捆绑的方法自治关节疼痛，捆绑的形状可以是人字型，也可以一圈圈缠绕，主要是起固定作用。