冬季,有些老人怕冻感冒而减少了洗澡的次数,更换内衣、卧具的次数也相应减少,容易受到异味的侵扰。
我在日本探亲时,特别深刻的感触就是,在公众场所,众人身上没有异味,更没有口臭。银发一族光鲜、整洁、健康,更胜一筹。日本人认为,身上有异味是不健康、不礼貌的,他们消除异味的做法被我总结为四通法,即通食道、通二便、通血脉、通毛孔。我们可以参考他们这些科学的做法,消除异味。
通食道、通二便
早晨生吃果蔬
清晨吃水果。日本健康教育专家松田麻美子主张,清晨起来空腹吃水果和新鲜的蔬菜,利用食物纤维清除大肠毒素、肠道垃圾。水果蔬菜不仅富含果糖、氨基酸、维生素、矿物质,并且含有丰富的酶。
酶的严重缺乏,使食物不能消化而残留肠道,产生的毒素是口臭和臭屁的来源。80岁以后,体内的酶只有年轻时的1/30。
医学研究均证实,免疫功能下降,消化功能衰退,便秘、肥胖、疲倦无力、早衰等,都与酶的减少有关,延缓衰老的秘诀就在于酶的活跃与丰富。为了节约酶,创造酶,就要多吃富含酶的新鲜水果和蔬菜。
日本最流行早晨喝苹果胡萝卜汁。如果能再加上100克打碎的芹菜更好,并且要先把果汁含在嘴里,与唾液充分混合才下咽。吃水果喝果汁半小时后,才能吃其他东西,以充分发挥其营养与冲刷的作用。
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四通法”除老人体味
发布时间:2019-12-05
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