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老年人健康生活方式,2023老年人健康生活方式,老年人健康生活方式常识
因人而异选配助听器
张大爷今年快70岁了,近来,家人发现原本乐观开朗的他变了:有时沉默寡言,有时脾气暴躁,有意疏远别人。张大爷被女儿带到医院做健康体检,结果发现,张大爷听力损失较为严重,医生建议其配戴助听器。原来,近几年...
硝酸甘油贴身携带会失效
硝酸甘油是防治冠心病心绞痛的特效常用药品之一,对绝大部分心绞痛病人有效。现在小编就和大家一起来看看硝酸甘油贴身携带会失效的哦! 受访专家:方晓江,杭州市中医院心血管内科副主任医师。 擅长:中西医结合治...
小心腺增生引发尿中毒!
发展到中期,尿道梗阻加重,尿道阻力增加,并超过膀胱的排尿能力,病人便出现尿频、尿急等症状,膀胱内的尿液不能完全排空,因而出现残余尿。这时如果过度疲劳、受寒或饮酒等,就会致使尿道粘膜水肿,会加重梗阻,常...
击掌蹬脚可让你终生不老
俗语说:天天击掌蹬脚,终生不显衰老,这确实是有医学根据的。 首先,手部经络穴位十分丰富。研究表明,拍击手掌不但能健脑益智、增强记忆力、消除疲劳、提高思维能力,还可辅助治疗末梢神经炎、手部麻木痉挛、高...
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镶牙补牙不容忽视
人随着自身的年龄,在各个器官上都可能出现严峻的问题。像机体功能的下降和肠胃牙齿的逐渐衰老。有些老人在比较早的时候牙齿就掉光了,不仅无法享受没事,而且进食都成了问题。那么这时候镶牙补牙不容忽视,要记住一...
“目标”延年
老年人的健康体现在生理、心理和良好的社会适应状态等各个方面,任何一个环节都不能缺少。俄国医学界有研究表明,老年生活中缺乏生活目标的人容易得心血管疾病。原因很好理解,“心血管疾病”的发生就是上述某些环节...
仁者寿
仁者,是我们在生活中见到的那些特别豁达的老人。他们善解人意,对自己宽松,对别人也宽松。越老变得越“简单”,明快敞亮。作家王蒙曾有一段话描写夏衍,把老年夏衍“提炼到最后的精粹”做了下面的描述: “人老到...
智者寿
人变老为不得已,人变老亦为幸事。年老的最大好处之一,就是成为智者的可能性变大了。 一般人认为想象力和创造力是年轻人才具备的,其实不然。智慧需要经验和洞察力作为其基础。年轻的时候处于摸索和积累的阶段,在...
巧运口唇治咽炎
1、张口型运动张开大口,心里默念“啊”字。口腔内上腭悬雍垂尽量向上提起,舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的反复张口闭口,使患者咽部得到伸拉运动。 2、收口型运动张口型运动以后,口型变为收口型,口里默...
清蒸鳜鱼
营养与保健 鳜鱼性平,味甘,具有补气血、益脾胃、疗虚损、运饮食等功效。中医认为鳜鱼能“杀痨虫”,意思是常食用鳜鱼可有利于肺结核病的痊愈。虽有医书讲寒湿之人不宜食用鳜鱼,但在烹调时加入适量葱姜即可消除此...
生命在于“柔”
上了岁数的人常有这样的体会,容易莫名其妙地感到紧张。或者,旁边的人发现他(她)人很紧,不放松,他(她)自己却不知道。 中国传统保健与修养中讲,老年人要锻炼三种“自我观照”,意思是让自己变做“第三者”,...
热水袋敷背 止咳
“但这种方法只适合寒邪引起的咳嗽,如果是肺热引起的就不行。”王宏才表示。寒邪引起的咳嗽,多指肺部积郁了寒气,此时用热水袋敷背,热气会通过背部传送到呼吸道、气管、肺等部位。这些部位受热后血管扩张,血液循...
天寒地冻莫忘护耳
首先,这与耳朵的解剖学特点有关。由于耳轮暴露在外,易受外界刺激,例如寒冷、日光、吹风以及外伤等。其次,耳部本身缺乏皮下脂肪组织,得不到脂肪组织的保护,耳部血液供应也比较差。随着年龄的增加,人的皮肤和软...
不妨把花甲作花季
近代医学研究发现,人的衰老过程不一定绝对与人的年龄成正比,因为年龄包含时序年龄和生物年龄两种,前者依年代顺序而定,后者则指人体衰老程度。在生活中,我们会发现,有些人年龄虽然很大,但看上去却显得年轻;有...
不妨把花甲当作花季
近代医学研究发现,人的衰老过程不一定绝对与人的年龄成正比,因为年龄包含时序年龄和生物年龄两种,前者依年代顺序而定,后者则指人体衰老程度。在生活中,我们会发现,有些人年龄虽然很大,但看上去却显得年轻;有...
邓小平戒烟趣事
中共党史出版社最近出版了《邓小平平民化的健康之路》,在书中,有一章节生动地讲述了:邓小平与中外朋友会见谈话时,经常是从抽烟开始的。 1979年邓小平访美与卡特会谈。邓小平笑问卡特:“美国国会有没有通过...
足浴,几多欢喜,几多愁
策划/本刊编辑部 执行/蔡霞 2006年4月21日,上海市出台了《关于本市理发足底按摩和泡脚行业若干规范意见》,这是国内首部规范足底按摩和泡脚店的地方法规。同时,上海市质量技术监督局也表示国内首部有关...
豌豆烧豆腐
营养与保健 豌豆又名寒豆、雪豆、毕豆,其性平,味甘,具有和中下气、解毒利水等功效,主治小便不畅、下腹胀满、脾胃不和之呃逆呕吐、产后乳汁不下、糖尿病、脚气病、痈肿等病症。每100克干豌豆中含蛋白质24....
芝麻虾排
在宴会的餐桌上,人们往往可以看到一道色泽红艳的虾菜,颇能引起人们的食欲。我国自古以来就将虾列为“海八珍”之一,因其肉质细致缜密,味道鲜美、浓郁绵长,是制作菜肴的珍贵原材料,宴席家用两相宜。而且无论河虾...
鲜笋烧面筋
营养与保健 竹笋的种类繁多,大致可分为冬笋、春笋、鞭笋三类,自古被视为“菜中珍品”,清代的李渔更是把笋誉为“蔬食中第一品”、“能居肉食者之上”。在烹调中,人们一般都将竹笋与肉类同烹,认为那样笋的味道会...
红烧狮子头
如今,它已被着名的“扬州三头”之一的“清炖蟹粉狮子头”所取代,就连扬州的名厨们对它都已感到陌生了。在李涵秋所着《广陵潮》中曾记述了这样一个故事:一位没落人家的子弟,为了掩饰自己的落魄,每当要出门时,都...
萝卜丝鲫鱼汤
营养菜谱 营养与保健 “鱼是人脑的粮食”,常吃鱼能够健脑、明目。鲫鱼性平、味甘,有健脾、利水、解毒、消肿、清热之功效。鲫鱼肉中含有水溶性蛋白质和蛋白酶,鱼油中含大量维生素A和廿碳五稀酸,可起健脑益智作...
松仁鱼米
我国的淡水鱼资源极为丰富,其中以鲤鱼、鲢鱼、草鱼、青鱼最为常见。产于江河、湖泊、水库、池塘内的淡水鱼,约有500多种,人们经常食用的有20~30种,主要的有“四大家鱼”(白鲢、花鲢、草鱼、青鱼)和“五...
特色风味凉菜
巧手拌菜 原料:蜇皮200克,油炸花生米25克,豆油皮1张,生菜叶100克,胡萝卜20克,蒜泥25克,白醋10克,精盐、鸡精、青芥辣、红油、香油各适量。 制法:蜇皮洗净,片成片;生菜叶洗净,撕成小块;...
饥也要择食
“饥不择食”似乎是一种很自然的现象,确实一饿了唯一的想法就是吃,但有些食物在饥肠辘辘时食用可能会给健康埋下隐患哦。 ·牛奶、豆浆· 这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消...
警惕有些果蔬含天然毒素
随着各种新鲜的蔬果纷纷上市,由于有些蔬菜和水果本身含有天然毒素,所以由此引发的食物中毒事件也频频发生。因此,大家应小心食用。 1.豆类,如四季豆、红腰豆、白腰豆等 毒素:植物血球凝集素 病发时间:进食...
按压天突穴能够缓解打嗝
打嗝想必每个人都经历过,吃东西吃得过饱、过快,受到寒冷刺激等都会导致打嗝。中医指出,按压天突穴能够缓解打嗝。 中医认为,打嗝主要由于饮食不节,正气亏虚,导致胃气上逆,引起膈肌痉挛和胃痉挛,从而产生呃逆...
走出用油4误区
●现在,我们正处于一个“久坐不动”的时代,久坐不动使我们吃进的油更减少了一个消耗的途径,在近20年的时间里造成了人们每天应该消耗掉的油脂没有消化掉,达到了800千卡。换句话说,就是相当于每天一个人多吃...
刮痧排毒 轻松又漂亮
在中医技法成为美容美体、保健养生的新宠时的今天,不少古老而又传统的手法又成重新成为主角。刮痧便是其一。过去,特别是在天气转热的时候,常看见有人拿着汤匙或只是徒手用指节、指背往另一人背上重复地刮,刮出一...
中医教你几招赶走“嘴瘾”
突然来的嘴瘾怎么办?如果有的吃还可以,如果没有呢?中医教你几招赶走嘴瘾。 其实,营养和口味并不是冤家。不管是正餐还是突然光临的嘴瘾,在满足味蕾的时候,我们千万不能忘了健康。在营养过剩危及全球健康的当下...
天寒适当吃点“冷”
入冬之后,人们习惯以进热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的季节,若能适当吃些冷食,反而对身体有益,更是冬季的一种另类保健方法。 适当食些冷饮 冬天人的肺腑火盛,“上火”现象似乎还不少...
长寿离不开健康生活方式
长寿离不开健康生活方式,尤其是不良的习惯会减少预期寿命。中医总结出应避免的10种不良生活方式。 1.吸烟。吸烟者平均寿命降低14岁,同时还会降低生活质量,更可能导致失眠、气短和过于兴奋等问题。 2.危...
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¡¡¡¡ÓªÑøÈ«Ãæ¾ùºâ£¬Å¯ÉíÓÖůÐÄ¡¡¡¡ÑÛ¿´ÌìÆø½¥½¥±äÁ¹£¬Ò»ÍëÈȺõºõµÄ´ò±Ãæ²»½öÄÜ°ïÖúÇýÖðÉíÌåºÍ³¦Î¸µÄº®Æø£¬...
不妨把花甲当花季
在一般人看来,人活到60岁就算是进入了老年期,因为这是人身体的各个器官、各个组织都处于逐渐衰老的过程。 不过,近代医学研究发现,人的衰老过程不一定绝对与人的年龄成正比,因为年龄包含时序年龄和生物年龄两...
捏捏耳朵,祛病又延年
搓捏双耳可以祛病延年。 搓耳:双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再由后向前搓49次,以使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次,搓后顿有神志清爽、精力倍增、容光焕发的感觉。 若患有...
抗癌不妨试试杨梅
杨梅,又名龙睛,朱红,因其形似水杨子、味道似梅子,因而取名杨梅。杨梅果实色泽鲜艳,汁液多,甜酸适口,营养价值高。人老人应多吃些降血脂的食物和抗癌的食物,那么吃什么抗癌呢?杨梅就是你最好的选择了杨梅含有...
梳子敲手掌
梳齿排列疏密有序,齿尖粗细适中,和皮肤接触时,刚好能够起到不轻不重的按摩作用。用梳子敲击手掌,能起到调节全身气血循环的作用。还能在一定程度上起到分散注意力、缓解疾病疼痛的作用,对局部的血液循环也有促进...
谨防“倒春寒”伤人
春天,白天气候温暖,到了傍晚却如冬日一般寒冷;今天春风拂面,明日就寒气逼人,早晚温差和气温骤变,人体体表组织的调节机能还不能对骤然变化的冷热刺激作出迅速反应而容易着凉感冒。 因此,人们在日常起居中要注...
远离电脑“毒气”
由于静电作用可使电脑的荧光屏表面吸附很多空气中的粉尘和污物,使用者若与电脑屏幕凑的很近的话,大量的灰尘会落在皮肤上,使皮肤的毛孔堵塞,容易长痤疮和青春痘。同时吸附在皮肤表面的粉尘和污物会吸干大多数的表...
葱(聪)明人自晓
有一个这样的小品文《白吃无妨》卖韭、卖蒜、卖葱、卖白菜四人互相请客,但卖白菜的赖掉了。以后其它三人就躲着卖白菜的去吃饭,卖白菜的仍然找去同吃。三人就商量着嘲弄卖白菜的。 一日饮酒,卖白菜的又找来了,三...
教你及时发现休克
①神志与表情:创伤和失血早期,机体代偿功能尚好。病人神志一般清楚,精神紧张或有烦躁、焦虑,随着休克加重,进入失代偿期,病人脑组织供血逐渐减少,缺氧加重,表现为表情淡漠、意识模糊、感觉迟钝,甚至昏迷,表...
中医教你选对“孝心游”:
很多孝顺的子女会带父母一起旅游,但是如果子女没时间带父母一起旅行,也可以为父母报个旅行团,下面中医教你选对孝心游: 一次好的旅游在游山玩水、放松心情的同时,能扩大老人的交往圈子,开阔视野。旅行社只要细...
前列腺增生不可盲目长期用药
前列腺疾病对于男人来说是一大梦魇。长期的久坐,活动减少是导致前列腺疾病的常见原因。对于前列腺病人来说,服用药物治疗是首选疗法,但是根据症状的不同,服用药物也不能完全一样。同一类的药物一般只能服一种,不...
朱德拒吃燕窝
“百花齐放各争春,金马碧鸡彩色新;琼楼玉宇翠湖畔,勤扫亭堂迎贵宾。” 这首悬挂在昆明翠湖宾馆大厅里的七言绝句,是朱德1957年2月视察昆明时,特地书赠翠湖宾馆的。 云南,是朱德的第二故乡,是他曾经生活...
憋不住尿说明老了
生活中常有老人出现憋不住尿的情况,这其实也是衰老的征兆之一,意味着膀胱的衰老。 膀胱的老化是从40岁之后开始加剧的。65岁时,我们更有可能丧失对膀胱的控制。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液,那么70岁...
中医:益气明目首选榛子
在“世界四大坚果”中,榛子不仅被人们食用的历史最悠久,营养价值也最高,有着“坚果之王”的称号。榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富,胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾...
9件事揭开生命长短之谜
责任心强,更长寿。一项长达8年的研究显示,各种性格特征中,责任心最有助长寿。斯坦福大学研究人员表示,做人谨慎细心、做事耐心有计划,像研究人员那样有点强迫症倾向,都有助长寿。这类人做事自觉,对待婚姻、工...
眉毛竟能暗示寿命长短
眉毛淡疏易落者,多见于气血衰弱,体弱多病者,容易手脚冰冷,肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者,眉毛往往脱落,其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。 眉毛末梢直而干燥者,如果是女性可有月经不...
红花金钱虾饼
原料:虾茸500克,红花2克,高硒鸡蛋(2只)60克,南荠75克,生菜75克,高汤50克,精盐3克,绍兴酒10克,鸡精4克,姜汁20克,香油5克,烹调油50克。 制作:1、高硒鸡蛋一部分与虾茸调虾泥,...
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