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老年人的饮食与健康,2023老年人的饮食与健康,老年人的饮食与健康常识
因人而异选配助听器
张大爷今年快70岁了,近来,家人发现原本乐观开朗的他变了:有时沉默寡言,有时脾气暴躁,有意疏远别人。张大爷被女儿带到医院做健康体检,结果发现,张大爷听力损失较为严重,医生建议其配戴助听器。原来,近几年...
小心腺增生引发尿中毒!
发展到中期,尿道梗阻加重,尿道阻力增加,并超过膀胱的排尿能力,病人便出现尿频、尿急等症状,膀胱内的尿液不能完全排空,因而出现残余尿。这时如果过度疲劳、受寒或饮酒等,就会致使尿道粘膜水肿,会加重梗阻,常...
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“目标”延年
老年人的健康体现在生理、心理和良好的社会适应状态等各个方面,任何一个环节都不能缺少。俄国医学界有研究表明,老年生活中缺乏生活目标的人容易得心血管疾病。原因很好理解,“心血管疾病”的发生就是上述某些环节...
清蒸鳜鱼
营养与保健 鳜鱼性平,味甘,具有补气血、益脾胃、疗虚损、运饮食等功效。中医认为鳜鱼能“杀痨虫”,意思是常食用鳜鱼可有利于肺结核病的痊愈。虽有医书讲寒湿之人不宜食用鳜鱼,但在烹调时加入适量葱姜即可消除此...
天寒地冻莫忘护耳
首先,这与耳朵的解剖学特点有关。由于耳轮暴露在外,易受外界刺激,例如寒冷、日光、吹风以及外伤等。其次,耳部本身缺乏皮下脂肪组织,得不到脂肪组织的保护,耳部血液供应也比较差。随着年龄的增加,人的皮肤和软...
豌豆烧豆腐
营养与保健 豌豆又名寒豆、雪豆、毕豆,其性平,味甘,具有和中下气、解毒利水等功效,主治小便不畅、下腹胀满、脾胃不和之呃逆呕吐、产后乳汁不下、糖尿病、脚气病、痈肿等病症。每100克干豌豆中含蛋白质24....
芝麻虾排
在宴会的餐桌上,人们往往可以看到一道色泽红艳的虾菜,颇能引起人们的食欲。我国自古以来就将虾列为“海八珍”之一,因其肉质细致缜密,味道鲜美、浓郁绵长,是制作菜肴的珍贵原材料,宴席家用两相宜。而且无论河虾...
鲜笋烧面筋
营养与保健 竹笋的种类繁多,大致可分为冬笋、春笋、鞭笋三类,自古被视为“菜中珍品”,清代的李渔更是把笋誉为“蔬食中第一品”、“能居肉食者之上”。在烹调中,人们一般都将竹笋与肉类同烹,认为那样笋的味道会...
萝卜丝鲫鱼汤
营养菜谱 营养与保健 “鱼是人脑的粮食”,常吃鱼能够健脑、明目。鲫鱼性平、味甘,有健脾、利水、解毒、消肿、清热之功效。鲫鱼肉中含有水溶性蛋白质和蛋白酶,鱼油中含大量维生素A和廿碳五稀酸,可起健脑益智作...
警惕有些果蔬含天然毒素
随着各种新鲜的蔬果纷纷上市,由于有些蔬菜和水果本身含有天然毒素,所以由此引发的食物中毒事件也频频发生。因此,大家应小心食用。 1.豆类,如四季豆、红腰豆、白腰豆等 毒素:植物血球凝集素 病发时间:进食...
按压天突穴能够缓解打嗝
打嗝想必每个人都经历过,吃东西吃得过饱、过快,受到寒冷刺激等都会导致打嗝。中医指出,按压天突穴能够缓解打嗝。 中医认为,打嗝主要由于饮食不节,正气亏虚,导致胃气上逆,引起膈肌痉挛和胃痉挛,从而产生呃逆...
ÀÏÈ˶¬Ìì¶à³Ô´ò±Ãæ
¡¡¡¡ÓªÑøÈ«Ãæ¾ùºâ£¬Å¯ÉíÓÖůÐÄ¡¡¡¡ÑÛ¿´ÌìÆø½¥½¥±äÁ¹£¬Ò»ÍëÈȺõºõµÄ´ò±Ãæ²»½öÄÜ°ïÖúÇýÖðÉíÌåºÍ³¦Î¸µÄº®Æø£¬...
抗癌不妨试试杨梅
杨梅,又名龙睛,朱红,因其形似水杨子、味道似梅子,因而取名杨梅。杨梅果实色泽鲜艳,汁液多,甜酸适口,营养价值高。人老人应多吃些降血脂的食物和抗癌的食物,那么吃什么抗癌呢?杨梅就是你最好的选择了杨梅含有...
梳子敲手掌
梳齿排列疏密有序,齿尖粗细适中,和皮肤接触时,刚好能够起到不轻不重的按摩作用。用梳子敲击手掌,能起到调节全身气血循环的作用。还能在一定程度上起到分散注意力、缓解疾病疼痛的作用,对局部的血液循环也有促进...
葱(聪)明人自晓
有一个这样的小品文《白吃无妨》卖韭、卖蒜、卖葱、卖白菜四人互相请客,但卖白菜的赖掉了。以后其它三人就躲着卖白菜的去吃饭,卖白菜的仍然找去同吃。三人就商量着嘲弄卖白菜的。 一日饮酒,卖白菜的又找来了,三...
教你及时发现休克
①神志与表情:创伤和失血早期,机体代偿功能尚好。病人神志一般清楚,精神紧张或有烦躁、焦虑,随着休克加重,进入失代偿期,病人脑组织供血逐渐减少,缺氧加重,表现为表情淡漠、意识模糊、感觉迟钝,甚至昏迷,表...
朱德拒吃燕窝
“百花齐放各争春,金马碧鸡彩色新;琼楼玉宇翠湖畔,勤扫亭堂迎贵宾。” 这首悬挂在昆明翠湖宾馆大厅里的七言绝句,是朱德1957年2月视察昆明时,特地书赠翠湖宾馆的。 云南,是朱德的第二故乡,是他曾经生活...
憋不住尿说明老了
生活中常有老人出现憋不住尿的情况,这其实也是衰老的征兆之一,意味着膀胱的衰老。 膀胱的老化是从40岁之后开始加剧的。65岁时,我们更有可能丧失对膀胱的控制。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液,那么70岁...
中医:益气明目首选榛子
在“世界四大坚果”中,榛子不仅被人们食用的历史最悠久,营养价值也最高,有着“坚果之王”的称号。榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富,胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾...
红花金钱虾饼
原料:虾茸500克,红花2克,高硒鸡蛋(2只)60克,南荠75克,生菜75克,高汤50克,精盐3克,绍兴酒10克,鸡精4克,姜汁20克,香油5克,烹调油50克。 制作:1、高硒鸡蛋一部分与虾茸调虾泥,...
水波蛋芦笋,美味诱惑抵挡不住
芦笋,搭配上半生不熟的水波蛋,以莴苣丝配色,磨上一些海盐与胡椒,当划开水波蛋,香滑的蛋液流过芦笋,救命啊这是要逼死谁? 材料 中型芦笋10支、土鸡蛋1颗、红莴苣丝20g。 调味料 橄榄油2大匙、盐巴1...
高贵赤鯮肉质细致,带有甲壳香气
赤鯮鱼肉细致,有甲壳味,属高级的烧烤鱼种,简单烧烤、干煎就很美味。烧烤时有螃蟹跟虾壳香,清蒸则有淡淡的海潮味,有分大小只,其中大只的甲壳味道会特别明显。赤鯮价位不低,既然要买就要懂得挑,看4个部位就能...
小心吃糖成瘾 难以自拔
小心糖成瘾。吃糖刺激大脑奖励中枢,有些人觉得特别愉悦,所以很多人吃甜食难以自拔。然而糖份一下子吃太多,血糖容易像云霄飞车般忽高忽低,血糖从高点下坠时,很多人反而觉得心情不好、疲劳或焦虑。高血糖还会增加...
粉嫩版毛豆樱花虾炊饭
粉嫩的樱花虾中带着粉嫩的翠绿毛豆,在这粉嫩的春天.....这是要逼死谁呀?色香味俱全的毛豆樱花虾炊饭,优雅得可以,但小编一口接一口狂吃的样子,只能怪它......真的太好吃了! 食材: 白米300g(...
客家烧豆腐,鲜嫩美味
客家豆腐是我家的日常菜,虽然较费工,但豆腐很便宜,只要裹上薄粉煎上色,再烧个浓郁的酱汁巴在豆腐烧入味,加个葱花上桌时就超香的哩! 客家烧豆腐。 材料 板豆腐2块 猪绞肉150公克 竹笋1根 金针菇1/...
老年人减肥如何健康饮食
肥胖就是现在的整体趋势,由于现在生活水平的不断提高,肥胖的人群也是在不断的增加,尤其是现在的老年人发生肥胖的情况也是很明显的。“三高”的疾病就是肥胖的最后结果。那么,老年人减肥如何健康饮食呢?就让网的...
老年人健康饮食的十个建议
老年人健康对饮食是很挑剔的,营养专家推荐说若是老年人的饮食能按着下面的十个标准去做,是利于老年人的身体健康的。 一.每天保证吃一个鸡蛋或是4个5个鹌鹑蛋。 鹌鹑蛋的营养、消化、吸收程度都要高于鸡蛋。最...
老年人吃什么好 老年人健康饮食
老年人饮食需要注意什么呢?究竟老年人吃什么好?下面就来说明吃什么补气助阳。 含铁食物 缺铁性贫血的老年人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑...
饮水与健康
清华大学环境科学与工程系教授张玉春说,水在人体中既是溶剂、清洁剂、润滑剂,又是冷却剂、缓冲剂。正因为水的存在,营养输送、食物消化、体温调节、废物排泄、体液循环等人体生命过程才得以顺利进行。科学研究表明...
老年人补钙与骨质疏松
对于老人来说,年纪越大,体内钙质的流失也会越多,再加上身体对钙质的吸收能力变差,容易导致骨质疏松,一般建议老年人在平时适当的补充钙质,可以改善骨质疏松的症状,下面就和小编一起去了解下老年人补钙与骨质疏...
春节期间,老年人如何健康饮食
每逢春节,家家户户走亲访友忙不停,孝顺的孩子们是保健食品、营养品拎得满满当当,往老人家里送,春节的餐桌上也都会堆满鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。然而,老人们身体各项机能下降,稍不注意,就会吃得过多,引起消...
老年人健康饮食的9大原则
老年人健康饮食的9大原则 老年人如何健康饮食?老人的饮食很重要,下面是老人健康饮食的九大原则,一起来看看。 1、注意饮食卫生:平时一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手...
老年人健康长寿的饮食秘诀有哪些
每个人都希望自己和家人健康长寿,而养生保健要从多方面下手,身体的锻炼、精神的养护、饮食习惯这些都是要注意的的。多数百年老人的长寿经验告诉我们良好的饮食习惯是长寿的秘诀之一。下面一起来看一下老年人健康长...
老人的健康与水紧密相关
说起补水,爱美的女孩子都会立刻想到养颜护肤,其实,补水对老人更重要。为了自身的健康,老年人的确应该多“亲”水。那么,老年人应该怎样与水“亲近”呢? 增湿:养鱼养花调湿度除了多喝水以外,汤哲认为老年人的...
扭脖子与健康
脖子是人体阴阳大脉通过的地方,也是脏腑重要经络通过之处,脖子两侧各有6条经脉,与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通,做好脖子的保健,能够使血脉通畅,并有效预防颈椎病等。 平时可像小龟似的对脖子...
玉米 老年人健康饮食小秘诀
玉米,不仅清香甘甜,还含有多种特殊的营养素。据现代营养学研究,每100克干玉米含蛋白质8.7克、脂肪4.3克、热能364千卡、磷2.93毫克、钙10毫克、铁3.1毫克,还含有镁、硒等人体必需的微量元素...
牛奶与老人健康
老年人要健康长寿,饮食营养合理、科学是第一重要的。牛奶是营养丰富的食品,更是老年人最佳长寿食品。因为牛奶含有人体所必需的一切营养成分,这些营养成分的质量和构成比例都适合人体需要,尤其适合老年人。它吸收...
老年人健康饮食注意11点
中老年人健康饮食说复杂也复杂,说简单也简单。平时只要注意11点,就能少生病、少受罪。 一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子...
老年人健康饮食防止大脑早衰
众所周知,食物影响身体健康。更进一步地说,食物不仅仅影响到人体的腰围和心脏,而且影响到大脑完成任务的方式,下面就和小编一起去了解一下老年人健康饮食防止大脑早衰。 科研人员发现,健康的食品有助于大脑注意...
老年人春季健康饮食小常识
春天,是万物生长、万象更亲的季节。《黄帝内经素问》中写道:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。意思是说,春季三个月所有生物陈出新,生机盎然。人应适应季节,调养生气,使机体与外界统一起来,谓之春气之应...
老年人饮食食谱需要经常变化 老年人健康食谱
老人的饮食需要经常变化吗,一日三餐是保持身心健康的物质基础,老年人由于其身体的特殊性,因此老年人的饮食安排绝不应固守一种模式,而应当多变. 饮食养生的要旨之一,就是要保持营养的平衡。每天至少要吃14种...
冠心病的治疗与饮食
相信大家都非常清楚,冠心病是种严重的心脏疾病,虽然我们在生活中经常听到这个病,但并没有多少人真正了解它,很多人觉得这没必要了解,如果你也是这么想的那就大错特错,下面就和小编一起去了解一下冠心病的治疗与...
脑卒中患者的健康指导与保健
入院2~3天内给脑卒中患者进行必要评估,然后制定训练计划。 1.肢体功能锻炼按摩:手法较多,向患者家属和陪护介绍易于掌握便于操作的按摩手法,按摩前要洗手、剪指甲。按摩时间为每个部位5min,每日1~2...
老年健康需要健康的饮食习
健康的饮食习惯有哪些?我们都希望自己的身体健康!那就要好好调理!才不会有疾病的困扰!营养饮食也要注意吸收的!补充我们身体所需要的!老人的身体才能健康!看看老年健康需要健康的饮食习吧! 健康的饮食习惯 ...
老年人饭饮食健康有哪些原则
90岁的张季乡家庭条件不错,但他总到外边捡一些破烂回家,弄得儿女经常遭遇邻居指责的眼光……这些,都是老年痴呆症的典型表现,下面我们来了解一下老年人饭饮食健康有哪些原则? 目前我国老年痴呆症患者有600...
老年人饮食的关键
人进入老年期,由于机体代谢率降低,生理功能减退,消化系统的调节能力下降。这一系列的生理性变化,使老年人的营养需要也发生相应变化,表现出一定的特殊性。 在老年人营养中,蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋...
皮肤显示的色斑与健康关系
现将常见的几种老人皮肤斑点及其防治方法介绍如下: 老年性血管瘤。又叫宝石痣,为皮肤老化性病变,随年龄增长而增多变大,多发于躯干、四肢近端,开始为樱桃红色斑丘疹,逐渐发展成绿豆大,表面光滑,质地柔软,无...
老年人预防骨质疏松如何健康饮食
大家一定要注意老年人的身体变化,平时大家需要注意他们的身体调理方法,并且在日常生活中,要注意老年人合理饮食的方案,以免导致骨质疏松,有很多的老年人会出现骨质疏松的现象,这影响到了他们的生活,那么老年人...
来自人体疾病的信号:头发与健康
因此,观察人体的某些异常变化可以了解人体疾病的轻重,病程的深浅;甚至还可以判断疾病的转归及预后。有助于疾病的预防、诊断和治疗。下面本文就头发与人体健康的关系介绍于后,供读者参考。 头发是人体健康的测量...
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