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老年人五谷养生粥有哪些
老人五谷养生粥有哪些
季已到,气温渐降,每天早上能喝上一碗暖暖的养生粥,对冬季饮食保健大有裨益。而五谷粥是营养专家极力推荐的冬季暖身保健“第一粥”。那么,老人五谷养生粥有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 五谷养生...
五色蔬菜对于老年人有哪些不同功效
蔬菜和水果是不可缺少的食物,因为蔬菜和水果的营养丰富。蔬果颜色有五种,分别富含不同的营养物质,具有不同的功效。那么五色蔬菜对于老年人有哪些不同功效呢?下面就一起随网小编来了解一下吧。 蔬果的颜色大致有...
中医食疗的四气五味有哪些
“药食同源”,故食物也有寒凉热温、辛甘酸苦咸以及食物归经的理论。 在上古时代,食物和药物是分不开的。当时人们处于一种以觅食为生的最原始的生活方式,人们在寻找食物的过程中,发现和认识到许多食物既可以食用...
传统食疗消食有哪几种药粥
春节期间,人们吃的肉食比平时要多得多,极易导致脾胃积食、消化不良。现介绍传统食疗消食有哪几种药粥。 山楂粥 山楂30克,大米100克,砂糖10克(糖尿病患者可不加)。将山楂煮水后取汁适量,加入大米煮粥...
糖尿病中医食疗药粥有哪些呢
糖尿病药粥方,是通过食物疗法来治疗糖尿病的一种方法。这种食疗方法有多种多样,通常见到的食材大多数是平时可以找得到的食材,通过合理的搭配,食用,就可以在平时的生活中治疗并预防糖尿病的发生,那么糖尿病中医...
萝卜有五个好搭档
民谚有言,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。这句话,除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜外,还道出了它的食疗功效。其实,白萝卜还有不少好搭档,有的可以营养互补,有的能让滋补功效加倍。 白萝卜+梨:可润肺、清热...
五谷杂粮的饮食科学对身体好
当我们得知粗粮对我们的健康更有益处的时候,大家纷纷放弃了精细的饮食开始自己的五谷杂粮养生法,但是,我们希望大家在选择这种方法的时候,先对五谷杂粮有基本的了解。 五谷杂粮的好处 古人有云:五谷为养,可见...
老人多吃五谷杂粮 有益健康
我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”,有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。据专家介绍,杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高,含有许多保健、益寿的营...
五谷豆浆能提高老人免疫力吗
老年人养生时很多老年朋友都觉得用保健品或者中药的方法才有更显著的效果,其实药补不如食补,食物或许没有药物的效果快,但是却更健康,而且,可能很多人都不了解,很多我们经常接触的食物其实有很好的保健功效。那...
吃什么五谷杂粮能提高老人免疫力
随着社会不断的进展,人们的生活水平也是提高了很多,很多人开始注重自己身体健康的问题,尤其是中老年人,由于现代人们的饮食水平提高很多食物都含有大量的营养和脂肪,造成中老年人一些心脑血管疾病的发生,对中老...
老年人养生有五忌
中老年养生原则应该保持一颗童心,对身边的事看谈点,对金钱看谈点,日子天天笑口常开。不过老年人生态情志养生有这五忌,你都知道吗? 一忌:坐的时间过长 长坐可以缓解疲劳,使之舒适,但时间太长也会使肌肉衰退...
老人养生粥有哪些
对于老人来说,喝粥是最好的护胃养生的方法。粥容易消化吸收,但是一年四季春夏秋冬四个季节,给老人选择的养生粥也应该有所讲究,要根据老人的体质、身体状况以及气候变化来为老人准备适合的粥。那么,老人养生粥有...
如何让五谷杂粮,又香又软,香甜可口?
五谷米粗糙的外皮,总让人觉得口感不好而难以下咽,即使营养价值胜过白米,但为了满足口腹之欲,多数人还是喜欢食用白米饭。不过,其实只要抓对五谷米的比例与煮食方法,也能吃起来又香又Q。 营养师要向所有煮夫及...
适合老人的养生粥有哪些
很多老年人上了年纪之后就会出现牙口不好的问题,很多食物对于老年人来说是非常不好消化的,所以老年人比较适合吃一些比较容易入口容易消化的食物,这样不仅能够补充身体所需的营养,还能帮助老年人消化吸收,粥是老...
七种方法,挑选蔬菜、五谷坚果,远离健康威胁
食物安全问题令人感觉头大不是没有原因,即使用心栽培农作物,仍然有各种因素致使毒物入侵,而消费者为了彻底隔绝有害物质,认为选择天然食物最省事,但是真的这样就够了吗? 就算吃天然的食物,也可能暗藏你不知道...
冬天老年人吃什么粥养生
进入冬季,老人要开始食补。但是食补不意味着大鱼大肉,下面为大家介绍冬天老年人吃什么粥养生: 冬天老年人吃什么粥养生: 荠菜百页卷 荠菜洗净烧熟切成末,加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和,百页一切二用滚水...
老年人夏季养生粥吃什么好
老年人吃什么好?饮食对于老年人是非常重要的,老年人更加食欲不振,长期如此对老人的健康不利。为了老年人的健康着想,小编建议老人夏季多吃养生粥,那么老年人夏季养生粥吃什么好? 适合老人吃的养生粥 一、绿豆...
老年人肺气肿的粥类食疗有哪些
肺气肿是老年常见疾病之一,随着人均寿命的延长,老年人日益增多,老年肺气肿患者也相继增多。由于肺气肿影响精神、食欲和比较多的老年人胃不好,下面就和小编一起去了解一下老年人肺气肿的粥类食疗有哪些? 一、贝...
老年人有哪些养生误区
来看看下面为大家介绍的日常生活中存在哪些养生误区。 一、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。...
老年人有哪些养生秘诀
老年人有哪些养生的方法呢? 1、睡:即睡好觉,保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有8小时的睡眠时间。 2、保:即保持大脑的活力。用进废退,故老年人要多用脑,如坚持读报看...
老年人有哪些养生膏方
养生膏方一般选用滋养性食物或药物,加水煎煮取汁液,浓缩,加蜂蜜或膏剂制成,具有口感好、服用方便、易保存等特点。 1、秋梨膏 原料:梨2000克,款冬花30克,麦冬30克,百合30克,川贝母30克,蜂蜜...
老年人春季养生避免“五忌”
老年人空闲时间较多,会经常聚在一起聊聊天,谈天论地,消磨一下时间。有时候老年人一般不会很在意生活上的细节,殊不知春季细菌繁殖较快,四处串门会增加患病的机会。专家提醒,春季老年人在生活上做到以下五忌有利...
老年人养生需遵循“五戒”
老年人是弱势群体,主要说的是身体健康方面,老年人养生要注意下面的五戒原则,同时建议老年人要从身心两方面经行保养。 一戒性情懒惰 适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多...
老年人养生多吃五类食物护肝
人在步入老年阶段之后,都担心自己身体的各项健康指标会慢慢开始走下坡路,所以老年人要养生,一定要学会科学的养生方法,才能拥有健康的体魄,比如老年人的日常饮食调理,下文小编针对老年人保肝护肝的饮食调理问题...
中老年人春季养生 牢记“五宜五忌”秘诀
春季又阳气生发的季节,各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行,因此春天一定要做好养生工作。今天给你几个小建议,春季养生一定要牢记“五宜五忌”…… 春季养生五宜 一宜调养情志,振奋精神 春天阳...
老年人秋季要吃的粥有哪几道
药膳是中医里不错的防病和治病的方法,在干燥凉爽的秋季里,我们想推荐一些美味的药膳给所有的老年朋友们,今天为大家先推荐几款不错的粥品,它们可是应对秋季常见疾病的好食物,那么,老年人秋季要吃的粥有哪几道。...
老年人春季适合养生的食物有哪些
适合老年人春季养生的食物有哪些?春天是乍暖还寒的季节,这时候老人养生保健别大意。老人春季需要补充三种颜色食物,具体是哪些颜色的食物呢?一起来了解下老年人春季适合养生的食物有哪些吧。 春天气温虽然回升,...
老年人冬季养生保健的饮食有哪些原则
老年人养生的根据主要是根据中医,因为大家认为西医对于老年人的身体副作用是很大的,中医认为冬季是一个进补和养生的好时节,冬季的进补也是有一定的好的时间段的,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季...
冬藏老年人养生饮食起居养生有哪些禁忌
《黄帝内经》中说“冬三月,此谓闭藏”。春生、夏长、秋收、冬藏是大自然的规律。中医学提出“天人合一”的理论,即人要顺应自然,在最冷的冬天“闭藏”,养精蓄锐,以便来年阳气升发。冬天人体抵抗疾病的能力随之变...
适合老年人冬季养生的食谱有哪些
适合老年人的冬季养生食谱有哪些?老年人为了维持免疫力可以采用食物滋补,那么老年人冬季养生食谱有哪些:党参鳙鱼汤,鳝鱼辣汤,椒盐鲫鱼汤,胡椒茴香牛肉汤等滋阴润躁,健身强体的汤饮,那么,适合老年人冬季养生...
老年人冬季养生食谱有哪些呢
老年人冬季养生食谱。对于老人来说,尤其重要。老人在寒冷的冬季应当合理地调整饮食,能提高耐寒能力和免疫功能。那么,老年人冬季养生食谱有哪些呢?下面来看老年人冬季养生食谱。 老年人冬季养生食谱 天气渐渐变...
老年养生五不宜
根据老年人的身体特点,专家认为,在养生过程中需做到5不宜: 一、不宜久坐 久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质...
初秋老年人有五怕 肠胃怕凉
立秋已经到来,但全国大部分地区天气依然炎热。面对居高不下的气温,老人更要关注自身健康。 肠胃怕凉。人到老年,脾胃功能日渐衰退,凉的东西更要少吃,如冰镇西瓜及各种饮品。烹调方法以炖、煨为主,少凉拌,如果...
老年人养生 打盹有讲究
老年人打盹有什么讲究呢?老年人爱闭目养神,喜欢打盹,这种现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现。老年人由于睡眠不足,易疲劳,不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法,以补充夜间睡眠的不足。有关研究认为,老年人...
老年人冬季养生秘诀 防“五寒”重保暖
老年人朋友冬季如何保健养生呢?进入冬季之后,气温逐渐的下降,这给老年人朋友的健康也带来了极大的威胁。寒冷的天气是心脑血管疾病的易发期,也是各种呼吸道疾病的易发期,老年人朋友的身体素质较差,在冬季时节老...
运动养生 老年人运动的五大禁忌
生命在于运动,上了岁数我们更要注意运动养生,经常锻炼身体可以增强体质,提高免疫力,但是老年人运动一定要掌握好技巧,下面就是老年人运动要注意的五大禁忌。 禁忌一、激烈竞赛 老年人不论参加哪些项目运动,重...
老年人饮酒五忌
1·不饮愁闷酒当人的精神异常时,不要饮酒,以防办事颠三倒四,不成体统,甚至造成酒祸,给家庭和社会带来不幸,切不可以酒解愁。 2、不饮空腹酒 古人饮酒多在食后,食后饮酒能减缓酒对胃肠的刺激,若长期空腹饮...
老年人养生 五味枸杞饮补肝肾养心血
我们都非常重视日常的养生,老年人朋友随着年龄的增长,身体素质越来越差,更要加强日常的保健。那么老年人朋友该如何保健呢?下面中医就带来了四款养生食谱,全方位滋养老年人,祝老年人越来越健康! 五味枸杞饮 ...
老年人补品有哪些
保健品不以治疗为目的,只用于疾病预防和维持健康,适用于特定人群,如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此,保健品不能作为日常饮食替代品,这一点老年人要特别注意,那么老年人怎么吃补品呢?由于高血压、高血脂引...
养生有五难 名利不灭难长寿
五行学说是中医理论里面的一个内容,中医专家介绍说五行体现的是多边的关系,在养生中也是可以用到的,而且专家还建议说养生有五难。 五行体现多边关系 五行学说只是一个习惯说法,不是绝对的,但是它能够用来说明...
藏红花泡酒对于老年人养生保健的有哪些功效
藏红花和酒这两样相信大家都不陌生,您可知道它们俩个搭配在一起可是绝配,对于中老年人养生保健有很大的好处。具体有什么好处,一起来看看藏红花泡酒对于老年人养生保健的有哪些功效吧。 第一:提高身体免疫力 科...
老人补肾的食物有哪些粥
老人补肾的食物有哪些粥?补肾的食物很多,看你适合自己的身体吗?注意营养饮食的调养!还有老人的身体也要注意!男人的身体要靠自己调理,对自己身体好也要吃补肾的食物! 神仙粥 方源:《敦煌史料的残卷》 组成...
老年人运动有哪些禁忌?
忌激烈竞赛老年人不论参加哪些项目运动,重在参与、健身,不能争强好胜,与别人争高低,否则激烈竞赛不仅体力承受不了,而且还会因易碰撞、摔倒、激动,极易发生意外。忌负重憋气老年人多有肺气肿,当憋气用力,会因...
老年人睡眠五注意
老年人睡眠时需注意以下几点: 1,晚饭不宜吃得过饱,以避免过饱感觉对大脑的刺激,导致入睡难,睡前不宜饮茶和咖啡,不宜抽烟饮酒。不宜看书,看报,看电视时间过长,尤其是不宜看情节紧张,使人激动的内容,睡前...
老年人夏季饮食五注意
炎热的夏季,人容易疲倦,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,还要保证胃肠功能正常,以增强人体免疫力。所以食疗养生就显得十分重要了。以下五个注意事项...
老年人养生保健都有哪些秘诀
在日常生活当中大家应该尽早认识自己的身体变化,需要注意全面进行调养身体,而且要注意合理进行饮食,避免造成更多影响,现在社会越来越多的人开始关注养生,平时大家需要注意老年人的身体变化,那么,老年人养生保...
老年人运动养生需要哪些事项
老年人空闲时间较多,很多老年人养生意识很高,经常会去参加一些运动来提高机体免疫力,达到强身健体、延年益寿的效果。但是老年人运动协调能力下降,在锻炼中要注意以下五个禁忌。 (1)忌激烈竞赛:老年人不论参...
四季养生粥!
粥也分季节吃的哦,下面99健康网小编为大家献上各个季节的美食粥。 春季喝养肝粥 春季是万物复苏的季节,也是肝病频发的季节。因此春季喝粥应以养肝、护肝为主。 芹菜粥:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与大米...
春季养生注意“五多五少”
一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用。专家提醒,春季饮食注意以下几点。 “多主少副” 即多吃主食,少吃副食。春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防...
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