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烦恼愁人,老人解愁六招
心理专家介绍说,人有烦恼是正常的,而且有烦恼并不可怕,最可怕的是不能化解。如何化解烦恼,对于老年人来讲,可能是性命悠关的大事,必须学会。同时专家还提出了化解烦恼的几种方法,有烦恼的老年朋友不妨一试。1...
老年人不宜吃的六类食物
老人饮食很关键,哪些食物该吃,哪些食物不该吃,不宜多吃,这些都是要考虑的,下面介绍一下老年人不宜多吃的六类食物。 老人不宜多吃哪些食物? 一、酱制品。包括酱油、大酱和各种酱菜。它们普遍含盐量极高,如果...
老人饮食健康方法有哪些主食宜粗不宜细
社会上引发一族的饮食是我们关心的热点问题,我们知道,老年人的身体素质不如以前了,那么所需要的营养一定是不和年轻的时候一样了,所以我们就针对老年人给以一定的健康饮食原则,可作为安排老年人饮食内容的参考,...
练拳六年 他年轻六岁
张以良八十高龄,却精神里钻,声音有力,身手灵便,风度儒雅。全拜太极所赐啊!张老先生笑着说,我习练太极拳已经六年了。认识我的人都说,我现在看起来比六年前还要年轻。 未学太极之前,老先生有腰腿酸痛的老毛...
识别病死猪肉六招
在四川资阳、内江等地发生的“怪病”——“猪链球菌”病,已导致多人死亡,这使不少人不敢购食猪肉。为此,重庆市农业局兽医处负责人介绍了6招简单易行的识别病死猪肉方法: 1看表皮健康猪肉表皮无任何斑痕;病死...
老人用药药物剂量宜小不宜大
老年人随着机体的老化,身体常会出现一些不适症状,很多老人经常会服用一些药物来维持机体的健康。专家提示,老年人用药应遵循科学的给药原则,尽可能地降低其危险性,一般来说,老年人用药有四宜四不宜: 1、药物...
食物五颜六色才好
红色番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、西瓜等红色食品,都富含胡萝卜素、番茄红素、氨基酸、铁、锌、钙。这几年来,番茄红素这个词儿被越来越多的男人所了解,因为这种东西对男人的前列...
六种绝对不可入口的鸡蛋
裂纹蛋:鸡蛋在运输、储存及包装等过程中,由于震动、挤压等原因,会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹,很易被细菌侵入,若放置时间较长就不宜食用。 粘壳蛋:这种蛋因储存时间过长,蛋黄膜由韧变弱,蛋黄紧贴于蛋壳,若局...
老人锻炼宜晚不宜早
广州城里的老人兴跳舞,小区、公园,一早一晚都热热闹闹,喇叭一放,成群结对的老人排排站,手舞足蹈不亦乐乎。跳舞确实是种好运动,中等强度体力运动能预防心脑血管疾病。 老人爱跳的交谊舞、扇子舞、民族扭秧歌正...
老人喝茶宜淡不宜浓
老年人喝茶,宜淡不宜浓。 1.喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌,妨碍消化,轻则引起胃肠不适、食欲减退;重则引起腹胀、腹痛,甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。 2.喝浓茶...
老人吃晚饭,宜早不宜迟
现在老人喜欢等儿女回来吃团圆饭,而下班时间都在五六点,到家吃完饭都要到七八点了,而这样的生活习惯是非常不利于老年人健康的。 人体进入老年后,对食物的消化功能衰退。老人七八点才吃完饭,而老人的夜生活都比...
老年人食用早餐有原则 宜迟不宜早
进入老年之后,身体的素质逐渐的下降,所以老年人朋友更要注意自己的身体。健康的饮食是身体健康的基础,那么老年人朋友该如何健康饮食呢?日常饮食要注意哪些细节呢?下面我们就为大家介绍一下老年人早餐三宜三不宜...
老年人饮食“十宜十不宜” 远离便秘威胁
说到便秘,我们都知道白领一族是便秘的高发人群,其实不仅是白领一族容易发生便秘,老年人朋友也容易出现便秘的烦恼,便秘会威胁老年人的健康。那么是哪些因素导致了老年人便秘的发生呢?老年人朋友又该如何避免便秘...
老人早餐三宜三不宜
早餐是一天的开始,从晚上睡觉到早上起床,经过了至少7个小时的消耗,一份完美的早餐以营养为主。营养的有哪些呢? 宜热 冬天的早餐宜热,温热、柔软的食物有助全身回暖,而寒凉的食物则会加重刺激胃肠道。 宜软...
饮食六秘诀 在家健康吃
平常民众想要吃的健康,就要注意一些眉眉角角,只是很多人往往忽视一些小地方,以致于经常吃下不该吃的食物。 专家看法 营养师表示,很多人都想问,日常三餐到底要怎么吃才健康?建议民众记住六个饮食小诀窍,如此...
老年人腿不老的六个护理
老年人腿不老的六个护理 1、卧位运动趾与踝仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次,然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次,这是整套运动的准备动作。2、坐位蹬滚子运...
老年人大脑健康六标准
如何衡量中国老人的脑健康呢?在中国老年保健协会日前召开的中国老年人脑健康学术研讨会上,专家们达成共识,认为脑健康有六好金标准,即:思维清晰,表达好;精力充沛,气色好;心情愉悦,睡眠好;日常生活自理好。...
老年人冬季养胃六原则 多做腹部按摩
老年人怎么养胃呢?随着年龄的增加,*的既能逐渐的减退,很多的老年人朋友出现了胃病的烦恼,经常会胃痛,反酸水等,加之冬季是胃病的易发期,胃病的发病率更高了。那么老年人怎么养胃呢?下面为大家介绍老年人养胃...
老年人延缓衰老的六种娱乐
1。音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情...
春季食补养生的注意哪“六宜一忌”
春补对健康体强的人有益,久病体虚和外科手术后气血受损的病人,以及体质虚弱的儿童更需要春补。春补不可恣意而行,要遵循以下原则,方能顺应天时,符合机体需要,那么,春季食补养生的注意哪“六宜一忌”。 宜温补...
延缓老年人衰老的六大方法
吃东西可以延缓衰老,到底吃什么最好?有很多,最重要的是饮食均衡合理搭配,同时适当的运动调理能帮助更好地吸收营养,下面就跟小编一起来看看怎样的饮食能帮助延缓衰老吧。 一、多摄入蛋白质食物 人体内有一种特...
夜间提防六种疾病 老年人安全过冬
寒冷的季节是各种疾病的高发期,老年人抵抗力减退,疾病更容易找上门,中医提醒老年人朋友,夜里最容易发生以下六种疾病,大家要当心了。 1.胸痛 人的副交感神经在夜间活跃,但如果它过度兴奋,可能导致夜间血流...
延缓老年人衰老六大举措
一、多摄入蛋白质食物 人体内有一种特殊的抗氧化防御体系,这就是防止自由基危害的各种抗氧化酵素,如SOD,它们象“防暴警察”一样在不断地巡查人体内何处发生DNA受损并及时进行修复。正因为这些酵素的存在,...
老年人饮食口味宜清淡
不同的人,饮食的目的是不一样的,饥饿的人饮食是为了填饱肚子,但是老年人饮食就要为了养生,老年人饮食口味宜清淡,品种多样,其营养供给要全面,这是健康长寿的秘诀之一。下面就是详细的讲解。 ①易于消化,多餐...
冠心病饮食六大禁忌
冠心病的诊断主要依赖典型的临床症状,再结合辅助检查发现心肌缺血或冠脉阻塞的证据,以及心肌损伤标志物判定是否有心肌坏死。发现心肌缺血最常用的检查方法包括常规心电图和心电图负荷试验、核素心肌显像,下面就和...
六大饮食助老人长寿
在诸多饮食中,主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类饮食有助于老年人健康长寿。日前,北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中发现,把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃...
老年人饮食不宜过于清淡
事实证明,人吃过分清淡食物会降低体质,疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人,也不可强求饮食必定要清淡。而有一个针对佛门弟子的调查表明,吃素并不能与健康之间划上等号——他们中大多数患有不同程度的...
老年人增强记忆的六大方法
保持良好的记忆能力,有所作为的度过晚年是非常重要的。因此,老年人要根据自己的实际情况讲究记忆卫生。 1.稳定情绪,舒畅心情。心情舒畅时,精神轻松愉快,记忆反应灵敏,思维联系广泛,处理问题确切。反之,无...
春季六大饮食养生原则有哪些
春季,我们人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期,就让我们紧跟春天的脚步,开始春季养生进行时吧!首先,中医养生学认为:人体必须顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律,适应一年寒热温凉的气候变化,才能保持健康、长寿...
排名前六的长寿习惯
对长寿来说,日常习惯可能比基因更重要。《美国退休人员协会杂志》最新载文,刊出美国多位专家总结出的“排名前六的长寿习惯”。 1.多接触动物。宠物提供给老人友谊和温暖,让老人拥有倾诉对象,从而释放压力,多...
六星级的康食品
可惜,饱餐过后,又难免出现胃胀等消化不良的感觉,不仅难受,更糟糕的是美餐之后,一过秤,又是积了一身脂肪。如果您也有以上这些担忧,不妨试试用以下6种健康食品来解除困扰。 第1种食品番茄 番茄能够大幅减少...
秋冬时机老年人保护肠胃六字诀
随着年龄的增长年龄越来越大,身体的各项机能都会下滑,胃肠道功能也会逐渐的减退,稍不注意就会出现胃肠道疾病,出现腹痛腹胀,消化不良等症状,所以老年人朋友在寒凉的秋季一定要注意保护胃肠健康,下面就为大家介...
老年人锻炼有六点需注意 运动要“平衡”
随着生活水平的提高,现在的人们是越来越注重养生,尤其是老年朋友们更加重视自己的身体状况,我们经常会看到很多的老年人都在做一些体育锻炼,但是这里要说了老年人在身体锻炼的时候一定要注意安全,我们一起来看看...
六种疾病夜间易来袭 老年人要注意
冬季是各种疾病的高发期,对于机体功能逐渐下降的老年人,患病的几率会更大,专家提醒,老年人冬季一定要做好保健,预防疾病的来袭,下面是易发生在夜间的六种老年性疾病,大家一定要注意啦。 1、发生哮喘 冬季夜...
老年人饮食 宜荤素搭配
以蛋白质为例,植物性蛋白质中的氨基酸在量上的比例是不适当的,食用植物性蛋白质以后难以被人体完全利用。而动物性蛋白质中的各种氨基酸在量上的比例合适,食用后容易被人体较完全地利用。 另外,为了满足人体所需...
老年人日常饮食需注意的六个要点
老年人消化能力差,所以日常饮食一定要多加注意,否则会影响老人的营养吸收,影响身体的健康,那么老年人日常饮食要注意哪些事项呢? 1.用唾液漱口。老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶,可...
老年人饮食 宜荤素搭配!
以蛋白质为例,植物性蛋白质中的氨基酸在量上的比例是不适当的,食用植物性蛋白质以后难以被人体完全利用。而动物性蛋白质中的各种氨基酸在量上的比例合适,食用后容易被人体较完全地利用。 另外,为了满足人体所需...
六种食疗让老年人尽快脱离糖尿病
目前来看,糖尿病在老年人中已经是发病率比较高的一种疾病了,很多老年人都长期的被糖尿病所困扰着,为了控制血糖在日常生活中不敢吃很多甜食,下面就和小编一起去了解一下六种食疗让老年人尽快脱离糖尿病。 六种食...
老年人头脑健康的六大标准
大脑充分休息,对提高智力水平大有帮助。北京三博脑科医院神经内科副主任周卫东教授介绍,宁静益智,噪声损脑。营造避光、避免噪声的睡眠环境,睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜;卧床后尽量不想事,争取尽快入睡。...
饮食保健 老年人饮食的“十宜”原则
随着年龄的增长,人们的消化机能逐渐减退,人老了,食欲会减弱,胃口变得也大不如从前,那么老年人朋友高如何调整饮食结构以更适宜身体健康的需要呢?下面我们就为大家介绍老年人饮食的十宜原则。 一,食物宜杂 没...
预防老年腹胀六个妙招
进入老年,人的消化系统功能往往减弱或出现紊乱,常感到腹胀,引起不适。下面方法可减少腹胀: 1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。 2、...
春季六大节气,注意几大饮食原则
春季的第一个节气,也是进入春季的标志,“立”原本就是开始的意思。从立春这天开始,就算是真正进入春天了。从这天开始,气温慢慢回升,人体内的阴寒之气也逐渐融化消散,阳气开始慢慢生发起来,下面我们一起来看看...
老年人消化不良怎么办 推荐六则助消化方案
老年人消化不良怎么办?随着年龄的增长,身体很多的机能会逐渐的退化,到了老年阶段,会出现消化不良的情况,给老年人的生活,健康带来了极大的威胁。那么老年人消化不良怎么办?下面为大家说说缓解老年人消化不良的...
最适合老年人朋友的六个床上运动
生命在于运动,说到运动很多人认为就要去健身房或者运动场,这是不全面的。其实我们无时无刻都在运动,可以说运动随时随地都能进行。那么老年人朋友们该如何运动呢?对于老年人来说不适宜剧烈的运动,下面就为老年人...
中医养生延年益寿六诀
养生很多人都不会感到陌生了,那么中医养生延年益寿六诀是什么呢?你们都知道么? 1、吹肾气 正坐,以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射,左右同转身三五度即可,以足前后逾左右各十数度,此法能去腰肾膀胱间...
老人补肾 用六味要当心
冬季补肾,慎服六味地黄丸冬天一到,人们就开始在家里翻箱倒柜,把人参、鹿茸等滋补品找出来,准备用来调养身体。 滋补药品当中,不能不提的就是六味地黄丸。六味地黄丸补泻结合,能平补肝肾,确实是一种很好的补肾...
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