很多女性因为怕胖而拒吃五花肉、猪脚及鸡皮等食物，出现头发粗糙、皮肤暗沉、神态疲惫等情形，中医师表示，这些全食物是老天爷赏赐的好食材，对身体有帮助，可别浪费啰!
搭配食用相同比例的蔬菜、少量水果与五谷杂粮，就能避免老化现象提早出现。
五花肉、猪脚及鸡皮等全食物是老天爷赏赐的粮食，只要搭配食用相同比例的蔬菜、少量水果与五谷杂粮，并与加工食品说再见，就能避免老化现象提早出现。
轻熟女提前老化：
医师表示，拜现代医学科技及化妆品之赐，女性得以拥有美丽的外貌，不过门诊中经常看到只照顾面子、却失去里子的女性，甚至面子、里子荡然无存，彷佛一朵美丽的花蔫了。
医师指出，过去40、50岁的女性才会出现的老化现象，提前出现在轻熟女身上，如经常失眠、皮肤粗糙、不断掉发，因为睡不饱、整天喊累，控制不住脾气，而且月经紊乱，经期短、量也减少，简直症状百出。
吃全食物预防老化：
黄医师说，许多人藉由针灸及服药改善症状，但只能治标不能治本，最多改善6、7成，若配合改变生活作息，包括多吃全食物、不吃加工食品;每周3次、每次30分钟的运动;每日饮用足够水分，就可避免老化现象提前出现。
医师建议，平常可自己动手做些简单的药膳料理，如莲藕排骨汤、性福蒸羊肉、胶嫰乌鸡汤、枸杞起阳茶等;简单的莲子银耳汤，加点冰糖，就是一道滋阴补气的甜点。lN177.coM
排骨汤，最佳滋阴食材：
医师表示，排骨汤的天然油脂是最佳的滋阴食材，煮熟的莲藕有助于补心生血、健脾开胃，莲子可养心安神、益肾健脾，干贝则可滋阴养血、补肾利五脏;性福蒸羊肉则可补养心肾阳气，适用腰膝酸软、夜尿多、精神疲乏、性欲低下的女性。
至于胶嫰乌鸡汤可滋阴养颜美容，乌骨鸡色黑入肝肾，可补血益阴，阿胶除可补血止血，还可滋阴润燥;枸杞起阳茶适用于肾阳虚浮导致的性欲低下症状，女性不妨参考。